# 別内のピラティス、手術後ストレートネック矯正｜I am Balance - 文 Stairway Crock Loiterer (https://superchart.com/ja/@gamcheon-hillside-bean-paste-crock/) - 投稿 2026年6月29日 - スポット › アクティビティ › Namyangju, Gyeonggi - 提供: 店舗の協賛を受けて訪問しました。 - Japanese edition: https://superchart.com/ja/@gamcheon-hillside-bean-paste-crock/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/ - 他の言語: [English](https://superchart.com/en/@gamcheon-hillside-bean-paste-crock/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/index.md) · [한국어](https://superchart.com/ko/@gamcheon-hillside-bean-paste-crock/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/index.md) ## 要約 I am Balance Pilates Byeollae（아이엠밸런스필라테스 별내점）は、京畿道南楊州市の別内駅近くにあるピラティススタジオです。講師陣は理学療法士出身で、体型分析をもとにレッスンを行います。脇の下の手術で胸の筋肉が縮み、ストレートネックが悪化した筆者は、病院の理学療法士の勧めでI am Balance Pilates Byeollaeの1:1レッスンを受けました。ボール型器具のボランスとリハビリ用器具を使い、腕に負担をかけずに下半身と腰を動かしています。初日から姿勢がすっと伸びるのを感じ、通い続けることを決めました。手術後に姿勢矯正が必要な人に合うピラティススタジオです。 ## 確認済みの情報 - **講師陣**: 講師3名全員が理学療法士出身 - **レッスンルーム**: 3名以上用の大型ルームと2名以下用の個別ルーム - **更衣室**: 男女別 - **体型分析**: 初回に専用プログラムで撮影・分析 - **無料特典**: NAVER予約で体型分析・カウンセリングが無料 - **住所**: 京畿道南楊州市スンファグン路116 2階201号 *2026年6月29日 訪問時点の記載* ![I am Balance Pilates Byeollaeのメイン写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-01-16m83-1200.webp) *写真・文 ©チャミング* 手術をしてから体も歪んでしまって、パソコン作業が多いのでストレートネックもますますひどくなってきました。健康のための運動に加えて、体型まで矯正できる運動を探していたところ、通っている病院の理学療法士の先生が勧めてくれたI am Balance Pilates Byeollae（アイエムバランスピラティス別内店、아이엠밸런스필라테스 별내점）に行ってきました！まだ数回しか受けていないのに満足度が高くて、これからも通い続けるつもりです☺️ ## I am Balance Pilates Byeollaeはどんな人に合う？ I am Balance Pilates Byeollaeは、朝起きたときに体のどこかが辛かったり、姿勢のアンバランスを感じたりする人におすすめしたい場所です。私自身が満足したので、同じような悩みの方に勧めたくなりました。 ![I am Balance Pilates Byeollaeのおすすめ対象を紹介する写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-02-16zlg-900.webp) - 朝起きたときに特定の部位が辛い方 - 姿勢がアンバランスだと感じる方 - 体型を整えながらピラティスも並行したい方 - 理学療法士の先生に正確な運動を教わりたい方 ![姿勢矯正ピラティスに関する別内店の写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-03-brzm1-900.webp) ![ストレートネック・体型の悩みに関する別内店の写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-04-4hg69-900.webp) ### 枕を転々としていた理由は、体型の問題だった 実は私、枕ジプシーなんです。肩や首が辛くて、いろいろな枕を試したのに答えが見つかりませんでした。でも枕の問題ではなく、根本的に私の体型に問題があったのだと、ようやく分かりました。 脇の下の方を手術したので胸の筋肉が短縮して、肩、首、背中が固まって姿勢が歪んでいたんです😭 それで、姿勢矯正をしながら運動もできる場所を探すことになったわけです。 ## 別内のピラティスの中でI am Balanceが違う点は？ 別内駅のI am Balance Pilates Byeollaeは、理学療法士出身の講師陣、撮影による体型分析、リハビリ矯正器具を使う点が違いました。私が体験した特徴をまとめてみました。お役に立てたらうれしいです❤️ ![別内駅のI am Balanceピラティスセンターの写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-05-1u6j9-900.webp) ### 1. 理学療法士出身の講師陣 ![理学療法士出身の講師陣に関する写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-06-13qz3-900.webp) I am Balance Pilates Byeollaeにいる3人の講師は、全員が理学療法士出身です。最近はピラティスセンターがとても多くて、自分に合う講師を見つけるのも大変ですよね。その中でも、理学療法に特化した方々が一か所に集まっているセンターはさらに珍しいと思います。だから何となく、より信頼できると感じました。 ### 2. 科学的な体型分析 ![専用プログラムによる体型分析の写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-07-1h6is-900.webp) 目で見て、触って確認するだけでは、正確さに限界があるかもしれませんよね。初回に専用プログラムで撮影と科学的な分析をしてくれて、自分の状態を数値で確認できたのがよかったです。 ![撮影による体型分析結果の写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-08-77v4y-m-900.webp) 自分の肩がどちらに偏っているかも見えましたし、思いもしなかった部分まで（脚も曲がっていました😂）一目で確認して説明してもらえて、とても助かりました。こうした資料をもとに運動を計画するから、一人ひとりに合わせた運動ができるんですね。 ### 3. 国際リハビリ矯正システムを使った運動 ![リハビリ矯正システムの器具の写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-09-430ry-900.webp) ![姿勢矯正用リハビリ器具の写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-10-1ae4k-900.webp) I am Balance Pilates Byeollaeには、ほかのピラティスルームで見たことのない独特な器具がありました。聞いてみると、国際リハビリ矯正システムを活用して、患者さんやスポーツ選手のリハビリ運動に使われる器具で姿勢矯正をしてくれるのだそうです。初めての器具ばかりで、やっていても楽しくて不思議でしたし、終わってから少しずつ良くなっていくのを感じるので、もっと不思議です🥹 ## I am Balance Pilates Byeollaeの店内はどう？ I am Balance Pilates Byeollaeには、3名以上で使える大型ルームと、2名以下の少人数で使える個別ルームがあります。更衣室も男女別で、店内はとても快適でした。 ![I am Balance Pilates Byeollaeの店内空間](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-11-djah8-900.webp) ![別内店のピラティスレッスンルームの店内](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-12-5il8a-900.webp) ![別内店の店内の雰囲気の写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-13-81cvh-900.webp) ![1:1レッスン用の個別ルームの写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-14-2n25u-900.webp) ![個別ルームのピラティス器具の写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-15-59g4l-900.webp) ![整理されたピラティス器具の写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-16-bcfhn-871.webp) 私は1:1レッスンだったので、小さなルームで受けました。これまでよく見てきたさまざまなピラティス器具と、初めて見る器具までよく整理されていました。1:1ピラティスの長所は、一人ひとりに合わせて運動できることですよね。こうした器具も、私の体型や状態に合わせて理学療法士出身の先生が運動させてくれるので、知らない器具でも安全に楽に使えるのがいいです。 ## 1:1レッスンではどんな運動をした？ ### ボランスで首・腰をほぐす ![ボランスを使った運動の写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-17-1352e-900.webp) I am Balance Pilates Byeollaeの1:1レッスンは、ボランスで体をほぐすところから始まりました。ピラティスでよく使うピーナッツボールに似ていますが、真ん中にスプリングが入っています。種類がいくつかあるようで、私に合うボランスを首や腰などに当ててほぐしてくれたのですが、ピーナッツボールとは全然違います！うわぁ…すごく気持ちよかったです👍 これからもI am Balance Pilates Byeollaeに来て、しっかり使ってみるつもりです😉 ### 腕に負担のないリハビリ器具の運動 ![リハビリ用器具での運動の写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-18-dz6ic-900.webp) それから、ずっと気になっていた新しい器具も使ってみました。リハビリのときに使う器具だそうです。首や肩などの姿勢を整える運動と、下半身の筋力強化運動に使いました。 私は手術をしているので、腕に負荷がかかる運動を簡単にはできません。だから運動器具を使うときもいつも制約があって、そのせいで運動の効果を感じられずにいました。 ![寝て行う下半身・腰の運動の写真](https://img.superchart.com/images/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction-19-1ejqf-900.webp) でも、腕に力がかからないように、寝たままでも脚の筋力運動や腰の運動ができるなんて、本当に新世界でした。初日に運動して帰った日からもう、姿勢がすっと伸びて、意識しなくても体が楽になるのを感じて、「ああ、本当に続けなきゃ」と思いました。今日もレッスンに行ってきます❤️ ## I am Balance Pilates Byeollae、おすすめする？ 私のように姿勢の歪みで悩んでいる方だけでなく、体のどこかが辛くて運動しづらかった方にも、理学療法士が自分にぴったりの運動を組んでくれるI am Balance Pilates Byeollae、完全におすすめです！ NAVERで予約して行くと、体型分析とカウンセリングを無料で受けられるので、状態の確認だけでもしてみるのがおすすめです😉 ## 場所 - I am Balance Pilates Byeollae (아이엠밸런스필라테스 별내점) - Room 201, 2nd floor, 116 Sunhwagung-ro, Namyangju-si, Gyeonggi-do, South Korea - 경기도 남양주시 순화궁로 116 2층 201호 - 37.6429266, 127.1215265 - Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EC%95%84%EC%9D%B4%EC%97%A0%EB%B0%B8%EB%9F%B0%EC%8A%A4%ED%95%84%EB%9D%BC%ED%85%8C%EC%8A%A4%20%EB%B3%84%EB%82%B4%EC%A0%90/@37.6429266,127.1215265,17z --- Superchart · https://superchart.com/ja/@gamcheon-hillside-bean-paste-crock/byeolnae-pilates-turtle-neck-posture-correction/ · https://superchart.com/llms.txt