# 城南の腰痛ケア運動センター、Speed Conditioning - 文 Maro (https://superchart.com/ja/@gyeonggi-weekend-turns/) - 投稿 2026年9月10日 - 更新 2026年9月11日 - スポット › アクティビティ › Seongnam, Gyeonggi - 提供: この記事は、Speed Conditioning Exercise Centerの訪問提供を受けて作成しました。 - Japanese edition: https://superchart.com/ja/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/ - 他の言語: [English](https://superchart.com/en/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [한국어](https://superchart.com/ko/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [简体中文](https://superchart.com/zh-cn/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [繁體中文](https://superchart.com/zh-tw/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [Tiếng Việt](https://superchart.com/vi/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [ไทย](https://superchart.com/th/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [Bahasa Indonesia](https://superchart.com/id/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [Bahasa Melayu](https://superchart.com/ms/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [Español](https://superchart.com/es/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) ## 要約 Speed Conditioning Exercise Centerは、京畿道城南市・書峴駅近くで筋肉コンディショニングと運動療法を行う運動センターです。妊婦の筆者が腰痛を中心に上半身・臀筋のケア、コア運動、データに基づくリハビリトレーニングを体験しました。何もしなくても姿勢がスッと伸びた感覚にびっくり！ ## 確認済みの情報 - **営業時間**: 毎日 09:00～21:00、日曜は予約について要問い合わせ - **駐車場**: 無料駐車場あり - **ケアルーム**: 3室 *2026年9月10日 訪問時点の記載* 今回、盆唐のフィジカルセラピー施設、Speed Conditioning Exercise Centerに行ってきました。結論から言います。ほんっとにびっくりしました。干しイカみたいだった姿勢が、スッと伸びたんです。私はただ姿勢が悪いだけじゃなくて、筋肉が全部ガチガチだったせいだったのね！！！衝撃 ![ケア後に変わった姿勢を収めた縦長写真](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-01-1703p-900.webp) 夫が先にびっくりして、ずっと道で動画を撮ったり写真を撮ったりしてました。私が意識して姿勢を伸ばしたんじゃなくて、ケアを受けて出てみたら勝手に姿勢が伸びてたんです。中学生の頃は、これみたいだってからかわれたことさえあったのに;;;; ㅋㅋㅋㅋ こんなに劇的に変わるなんて～～ ## Speed Conditioning Exercise Centerの店内と利用情報 Speed Conditioning Exercise Centerの中です。きれいに整っていて、待合スペースもあります。ケアルームは3室です。 > 住所：京畿道城南市盆唐区書峴洞246-6、4階 > 営業時間：毎日9～21時、日曜は予約について要問い合わせ > 駐車場：無料駐車場あり ![Speed Conditioning Exercise Centerの店内と利用情報の写真](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-02-1dft7-496.webp) 今日はイ・ファジン院長にコンディショニングをしていただきました。提携している選手チームも多い、専門的なフィジカルセラピストさんです。 ## コンディショニングってどんなケア？ 行く直前まで、コンディショニングが正確には何なのかよく分かっていなかったのですが、説明していただいたところでは、けがをしたり痛みがあったりするスポーツ選手の痛みの緩和とリハビリを、徒手療法、物理療法、リハビリ運動などさまざまな方法で支え、最高のコンディションを保てるようにするものだそうです。私の予約時間の前後にも、スポーツ選手の方々が出入りしていました。大会がある時は出張して、会場のそばで選手のコンディショニングをサポートされるそうです。 ### コンディショニングの流れ - まず筋肉をほぐす（徒手療法） - 運動療法セッション ## 腰痛のための筋肉コンディショニング 筋肉コンディショニングを受ける部屋の中です。きれい。 ![筋肉コンディショニングのケアルーム内部の写真](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-03-1pxll-900.webp) 本来はEMS治療も入るそうですが、私は妊婦なので省略しました。腰がいちばん痛いとお伝えしたところ、腰痛を解決するにはつながっているほかの部分も全部ほぐさないといけないとのことで、上半身と臀筋を重点的にほぐしていただきました。そして妊婦なので、横向きに寝てケアを受けました。 ![横向きに寝て受ける妊婦の筋肉ケア](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-04-o6k6v-900.webp) 烏口腕筋（うこうわんきん）もこわばっていたので、ほぐしていただきました。ほんとに痛かった。でも効果は最高！！ 筋肉の名前が聞き慣れなかったですㅋㅋ ![烏口腕筋のコンディショニングケアの様子](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-05-1rz46-1200.webp) 妊婦は体がだんだん前に傾きやすく、別途運動をしないと骨盤前傾になりやすいそうです。普段あまり使わない筋肉なので、自分では広背筋がこわばっていることにも気づいていなかったのですが、広背筋がこわばると首・肩も痛くなり、猫背っぽい姿勢にも影響するとおっしゃっていました。 ![広背筋と姿勢に関わる筋肉のケアの様子](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-06-bo11v-900.webp) こわばった臀筋も丁寧にほぐしてくださって ![臀筋コンディショニングケアの様子](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-07-e9n1a-900.webp) 順番に全部丁寧にほぐしていただいたら、最初より腰痛がかなり和らぎました。 ![腰痛が和らいだ後の首と肩のケア](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-08-s8hd0-900.webp) 最後に首と肩もケアしてくださいました。血行がよくなったからか、翌日、母に「なんでこんなに顔小さくなったの？」って言われました。むくみが取れたみたい ㄷㄷ 不思議。 ## 妊婦向けコア運動とMoty体験 ![妊婦向けコア運動セッションの様子](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-09-1qoa8-900.webp) 次は妊婦に良いコア運動をしました。私が一人でするのと、横で運動姿勢を矯正してもらうのとでは、力の入り方が本当に違うんですよね。見た目は難易度が低そうな姿勢なのに、矯正していただいた通りの正しい姿勢でやるとものすごくきついです。 ![運動姿勢の矯正とリハビリトレーニング体験](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-10-c0h76-900.webp) 最後に、Motyというデータに基づくリハビリトレーニングも体験してみました。定量的に運動できる点が印象的でした。専門的なので、一般の人向けというより、これはスポーツ選手やリハビリに活用される感じでした。 ## 意識しなくても伸びた姿勢 正直、コンディショニングを受けている間は、あ～気持ちいい、こわばりがほぐれるな～とだけ感じていて、姿勢が勝手に伸びる効果まであるとは思わなかったので、すごくすごく驚きました。こんなふうに一度で姿勢がスッと伸びる経験は初めてです。ガチです…！！！！ めちゃめちゃおすすめ！！最高 普段の私の猫背っぽい姿勢を知っている人は、きっと驚くはず…。とにかく、ここでスッと伸ばしていただいた状態をずっと保てるように頑張ってみます、ふふふ。うちの母も姿勢が丸まり気味なので、今度行って贅沢させてあげたいなぁ ㅜ ## 場所 - Speed Conditioning Exercise Center (스피드컨디셔닝운동센터) - 410, 4F, 35 Hwangsaeul-ro 360beon-gil, Bundang-gu, Seongnam, Gyeonggi, South Korea - 경기도 성남시 분당구 황새울로360번길 35 4층 410호 - 37.3849116, 127.124676 - Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EC%8A%A4%ED%94%BC%EB%93%9C%EC%BB%A8%EB%94%94%EC%85%94%EB%8B%9D%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%84%BC%ED%84%B0/@37.3849116,127.124676,17z --- Superchart · https://superchart.com/ja/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/ · https://superchart.com/llms.txt