# 江南駅の大人バレエ、60分ストレッチ基本クラス｜ブリスバレエアカデミー - 文 Yunseul (https://superchart.com/ja/@outing-then-coffee/) - 投稿 2026年9月6日 - 更新 2026年9月15日 - スポット › アクティビティ › Seocho, Seoul - 提供: 店舗の協賛を受けて訪問しました。 - Japanese edition: https://superchart.com/ja/@outing-then-coffee/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/ - 他の言語: [English](https://superchart.com/en/@outing-then-coffee/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/index.md) · [한국어](https://superchart.com/ko/@outing-then-coffee/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/index.md) · [简体中文](https://superchart.com/zh-cn/@outing-then-coffee/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/index.md) · [繁體中文](https://superchart.com/zh-tw/@outing-then-coffee/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/index.md) · [Tiếng Việt](https://superchart.com/vi/@outing-then-coffee/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/index.md) · [ไทย](https://superchart.com/th/@outing-then-coffee/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/index.md) · [Bahasa Indonesia](https://superchart.com/id/@outing-then-coffee/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/index.md) · [Bahasa Melayu](https://superchart.com/ms/@outing-then-coffee/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/index.md) · [Español](https://superchart.com/es/@outing-then-coffee/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/index.md) ## 要約 ブリスバレエアカデミー（블리스발레아카데미학원／Bliss Ballet Academy）は、ソウル・江南駅近くの瑞草洞にある大人向けバレエ教室です。午前のバレエストレッチ基本クラス60分では、ウォームアップのスプリットとプランクでのコア強化、プリエ・スシュ・アンバといった基本動作、最後にジャンプまで行いました。授業後は丸まっていた背中がすっと伸び、翌日は背中と内ももにほど良い筋肉痛が残る満足の60分でした。 ## 確認済みの情報 - **場所**: ソウル特別市瑞草区サイムダン路158 リーダーズワン商店街4階407号（江南駅近く、瑞草洞） - **受講クラス**: バレエストレッチ基本クラス、午前タイム - **授業時間**: 60分 - **クラス構成**: 幼児・小学生クラスから大人クラスまで時間割を運営 - **設備**: 全身鏡とバー、ロッカー付き更衣室 - **実施中のイベント**: レビュー投稿で受講券割引、当日登録の追加特典、友人紹介イベント（案内板による） *2026年9月6日 訪問時点の記載* ## 背中の丸まりが気になって選んだ運動、江南駅の大人バレエ ![江南駅の大人バレエ教室訪問記の最初の写真](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-01-tym5r-900.webp) 久しぶりに体を動かして体型も整えたくて、バレエに行ってきました！最近パソコンとスマホを見過ぎたせいか、背中が丸まって全体的な姿勢が崩れる感じがずっとしていたんです。 ![丸まった背中の体型矯正のためのバレエ準備の様子](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-02-xs8bn-900.webp) 鏡を見るたびに肩も前に巻いていて姿勢が悪いのがすごく気になって、もっとまっすぐなラインを作れる運動は何だろうと考えていたら、ふと思いついたのがバレエでした。 ![久しぶりに再開するバレエ授業前の様子](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-03-19u5k-m-900.webp) 昔ちょっとだけ習ったことがあったんですが、久しぶりに再開するとなると始まる前からちょっとワクワクどきどきしました（笑） ![瑞草洞のブリスバレエアカデミーへ向かう道](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-04-lyovy-900.webp) 今回訪れたのは、江南駅の大人バレエクラスとして口コミが広がっているブリスバレエアカデミー（블리스발레아카데미학원）です！場所も江南駅近くの瑞草洞にあるバレエ教室なので、行きやすかったです。 ![ブリスバレエアカデミーの入口](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-05-yp3gs-900.webp) ## ブリスバレエアカデミーの教室内と更衣室はどんな感じ？ ブリスバレエアカデミーには、全身鏡とバーが備わった練習室に落ち着いた照明、そしてロッカーが十分にある更衣室がありました。入口に入った瞬間、思っていたよりずっと居心地よく癒される雰囲気で驚きました（笑） ![落ち着いた雰囲気に整えられたバレエ教室内部](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-06-1r2m4-900.webp) すっきりしたインテリアに全身鏡とバーが整然と置かれていて、落ち着いた照明のおかげで教室全体の雰囲気がすごくきれいでした ><！ ![全身鏡とバーが置かれたバレエ練習室](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-07-ixuu7-900.webp) 更衣室の方に行ってみると、ロッカーも十分に用意されていて整理整頓されていたので、気持ちよく着替えることができました。 ![ロッカーが整理されたバレエ教室の更衣室](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-08-17wub-900.webp) ### 時間割とイベント案内板をチェック 壁にはイベント案内板と時間表が貼られていて、レビュー投稿での受講券割引や当日登録時の追加特典、知人紹介イベントなど充実した特典が多くて、じっくり見てしまいました（笑） ![壁に貼られた受講イベント案内板](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-09-kp3mk-900.webp) 幼児・小学生クラスから大人クラスまで時間表もとても体系的に組まれていて、自分に合った時間帯を選びやすそうでした！ ![幼児クラスから大人クラスまで書かれたバレエ授業の時間表](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-10-5qrlu-900.webp) ## バレエストレッチ基本クラス60分の流れ ブリスバレエアカデミーで受講したのは、午前タイムのバレエストレッチクラス、60分の授業です。基礎を一つずつ固めていく基本クラスなので、初心者でも負担がありませんでした。 朝の午前タイムに行われるバレエストレッチクラスを受講しましたが、久しぶりなので難しすぎたらどうしようと心配していたものの、幸い基礎をじっくり固める基本クラスだったので、気楽に参加できました。 ![午前バレエストレッチ基本クラス開始前](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-11-2y3hk-900.webp) ### ウォームアップのストレッチとプランクでのコア強化 60分授業の始まりはウォームアップストレッチからでした。体を温める際、足を広げて割るスプリット動作もして、マットに寝て内ももの筋肉をしっかり強化する補強運動をしました。 ![マットで行ったウォームアップストレッチと補強運動](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-12-x7xvi-900.webp) ここにプランクの姿勢で腹部のコアをしっかり刺激するコア運動まで丁寧に行うと、もう体から熱がじわじわ上がってくるのを感じました（笑） ![プランクでコアを刺激するバレエ補強運動](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-13-8m3v2-m-1200.webp) ### プリエ・スシュ・アンバの基本動作 体がある程度温まった後は、優雅で落ち着いたクラシック音楽に合わせて、本格的なバレエの動作を一つずつ学んでいきました！ ![クラシック音楽に合わせて学ぶバレエ基本動作](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-14-7durw-900.webp) プリエ（Plié）から始まって、足をきれいに揃えるスシュ（Sous-sus）、腕を丸く下げるアンバ（En bas）など代表的な基本動作を順番に練習しました。 ![プリエとスシュの動作練習の場面](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-15-1jjoj-900.webp) 先生が一つ一つの動作のポイントを難しくなく、わかりやすく説明してくださったので、とても真似しやすかったです！指先一つ、足先一つに気を配りながらバランスを取ろうとしていると、集中力もすごく高まって、時間がどれだけ過ぎたかわからないほど楽しかったです（笑） ![指先足先まで気を配るバレエ動作練習](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-16-1adk3-900.webp) ### 最後はジャンプの動作 60分という時間がしっかり詰まっている感じでした！授業の最後には楽しい音楽に合わせてジャンプ動作も学びましたが、久しぶりに空中にぴょんぴょん飛び上がると、ストレスがすっと飛んで気分が本当に上がりました！汗もじんわりかいて全身の巡りがすっきりする感じで、本当に楽しかったです（笑） ![授業最後のジャンプ動作を終えた後の様子](https://img.superchart.com/images/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss-17-18qhk-m-900.webp) ## 授業後の姿勢の変化と翌日の筋肉痛 授業が終わって鏡を見た瞬間、本当に不思議なくらい丸まっていた背中がぴんと伸びて肩がきれいに開いていて、身長が2cmくらい伸びたような気がしました（笑）そして翌日になると、やはり普段使わない筋肉をしっかり使ったのか、背中の筋肉と内ももの筋肉に心地よい筋肉痛がじんじんと訪れました！ああ、しっかり運動してきたんだなと、ちょっと誇らしくて気分が良かったです（笑） 他の受講生の方もいたので、授業中の動作の様子を細かく写真に残せなかったのは少し残念でしたが、それでも久しぶりに全身の細胞を目覚めさせて、まっすぐな姿勢を取り戻していく、とても満足のいく時間でした。 瑞草洞のバレエや江南駅のバレエでいい場所を探している方には、江南駅の大人バレエの人気教室としてブリスバレエアカデミー（블리스발레아카데미학원）に行って、バレエストレッチクラスを受けてみることをおすすめします！私も近いうちにまたしっかりバレエを習いに行こうと思います（笑）体型矯正にも最高で、気分転換にも本当にいい運動だと思います！ ## 場所 - Bliss Ballet Academy (블리스발레아카데미학원) - 158 Saimdang-ro, Leaders One Complex, 4th Floor, Unit 407, Seocho-gu, Seoul, South Korea - 서울특별시 서초구 사임당로 158 리더스원 상가 4층 407호 - 37.4919113, 127.0269727 - Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EB%B8%94%EB%A6%AC%EC%8A%A4%EB%B0%9C%EB%A0%88%EC%95%84%EC%B9%B4%EB%8D%B0%EB%AF%B8%ED%95%99%EC%9B%90/@37.4919113,127.0269727,17z --- Superchart · https://superchart.com/ja/@outing-then-coffee/gangnam-adult-ballet-stretching-class-bliss/ · https://superchart.com/llms.txt