# 江南駅サーモンポケ、野菜ベース Ola Poke - 文 Jiyul (https://superchart.com/ja/@queue-side-seoul/) - 投稿 2026年9月7日 - 更新 2026年9月14日 - スポット › レストラン › Gangnam, Seoul - 提供: 店舗より提供を受けて訪問した記事です。 - Japanese edition: https://superchart.com/ja/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/ - 他の言語: [English](https://superchart.com/en/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [한국어](https://superchart.com/ko/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [简体中文](https://superchart.com/zh-cn/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [繁體中文](https://superchart.com/zh-tw/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Tiếng Việt](https://superchart.com/vi/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [ไทย](https://superchart.com/th/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Bahasa Indonesia](https://superchart.com/id/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Bahasa Melayu](https://superchart.com/ms/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Español](https://superchart.com/es/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) ## 要約 Ola Poke Gangnam（올라포케 강남점）はソウル・江南駅の地下商店街にあるポケ・サラダの店。糖質制限中で基本サーモンポケをご飯の代わりに野菜ベースで注文し、テイクアウトまで約10分で受け取れた。サーモンが厚めで臭みがなく、一週間に三度も通ったお気に入りの店。 ## 確認済みの情報 - **注文メニュー**: 基本サーモンポケ（ご飯の代わりに野菜ベース） - **テイクアウト待ち時間**: 約10分 - **メニュー方式**: 基本ポケ構成＋トッピング追加選択 - **場所**: 46 Teheran-ro 4-gil, B1 Bisangga 104, Gangnam-gu, Seoul, South Korea *2026年9月7日 訪問時点の記載* 江南で軽く食べられるメニューを探していて、一人ご飯にぴったりなポケの人気店に行ってきました。今週だけで三回も訪れたくらい最近ハマっているお店で、江南駅でサラダポケを探すときに一番先に思い浮かぶ場所でもあります（笑） 三成駅や驛三、宣陵、教大方面から来てもアクセスが良い立地で、よく足を運んでしまいます。低カロリー食を意識したい日や、ダイエット中の外食メニューに迷ったときにも気軽に選べるので通い続けています。 ![江南駅Ola Poke Gangnam訪問写真](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-01-a3p3x-900.webp) ## Ola Poke（올라포케）を再訪した理由 最近は食事管理をしようと、糖質制限・高脂質中心の食生活を意識しています。とはいえ毎回自炊だけというのも難しく、デリバリーサラダやサーモンのデリバリーもよく利用しますが、今回は直接テイクアウトして食べてみたくて立ち寄りました。 ![Ola Poke Gangnam入り口付近の様子](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-02-1n3kr-900.webp) 江南グルメでポケのおすすめを検索するとよく出てくるお店だったので気になっていました。三成駅や宣陵近くで働く人たちがランチによく利用すると聞いて、より期待が高まりました。江南駅のサラダポケの中でもサーモンポケが良いという声が多かったので、楽しみにして訪れました。 ## 店内の雰囲気はどうだったか ![清潔なOla Poke Gangnam店内](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-03-15rrj-900.webp) ![テイクアウト客が多い店内の様子](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-04-1mjpo-m-900.webp) 店内は清潔でシンプルな印象でした。一人ご飯やテイクアウトのお客さんが多く、回転が速い方でした。驛三や教大方面のオフィスワーカーも多く訪れる雰囲気。デリバリーサラダの注文も次々入っているのか、スタッフの方々が忙しく動いていました。江南グルメのポケのおすすめとして有名なようです。低カロリー食を探している人が気軽に立ち寄りやすい雰囲気でした。 ## メニュー表とトッピング選択 ![Ola Poke Gangnamのポケメニュー表](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-05-1d61z-900.webp) ![トッピング追加方式が書かれたメニュー表](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-06-yn4ss-900.webp) ![ソースとベースの選択案内](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-07-1xewv-900.webp) メニューは基本のポケ構成にトッピングを追加する方式なので、選ぶ楽しさがありました。サーモンポケ以外にもいろいろな組み合わせがありましたが、私はシンプルに基本のサーモンポケを選びました。ポケのカロリーを考えると、過度なトッピングは避けた方が良いと思いました。サーモンサラダのカロリーも比較しながら、できるだけ軽く食べられるように選びました。 糖質制限・高脂質食を維持するにはソース選びも重要なので、そこも気をつけて注文しました。宣陵や三成駅でデリバリーサラダを探している人にも参考になるメニュー構成でした。 ## テイクアウト注文、どのくらいかかったか ![テイクアウトしたサーモンポケの容器](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-08-d214h-900.webp) ![10分で受け取ったOla Pokeのテイクアウトセット](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-09-1b4pn-900.webp) テイクアウト注文だったからか、思ったより早く出てきました。おおよそ10分ほどでした。江南駅のサラダポケの店の中でもスピードが速い方で、ランチタイムでも気兼ねなく利用できそうだと感じました。驛三のオフィスワーカーのランチタイムにも十分利用できそうで、デリバリーサラダを待つより断然早く受け取れて良かったです。サーモンのデリバリーの代わりに直接ピックアップする方が効率的だと感じました！！ ## サーモンポケの中身の構成 ![野菜ベースにのった厚めのサーモンポケ](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-10-u74jq-900.webp) 基本ベースに新鮮な野菜がたっぷり入っていて、サーモンが思ったより厚めにのっていました。ご飯の代わりに野菜だけを選べるので、低カロリー食を維持するのに良かったです。ポケのカロリーを気にせず食べられる構成で、サーモンサラダのカロリー基準で見てもかなり軽い方でした。 ![サーモンとトッピングが混ざったポケのクローズアップ](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-11-18nqy-900.webp) ![新鮮な野菜たっぷりのサーモンポケ構成](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-12-153sp-900.webp) サーモンとトッピングがバランスよく入っていて、糖質制限・高脂質食としても大きく無理のない組み合わせでした。教大や宣陵方面でサーモンのデリバリーを頼む感じよりも、ずっと新鮮な印象がありました。 ## サーモンポケの味はどうだったか ![一口食べる直前のサーモンポケ](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-13-74ap9-900.webp) サーモンが臭みがなく柔らかくて食べやすかったです。一口食べたときに素材それぞれの食感が生きていて満足度が高かったです。江南グルメのポケのおすすめとして名前が挙がる理由が分かる味でした。三成駅や驛三からわざわざ来て食べても悪くないくらい（笑） ![素材のバランスが良いサーモンポケ一皿](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-14-ygclf-900.webp) 江南駅のサラダポケの中でも素材のバランスが良く整っていると感じましたし、ポケのカロリーを低く抑えたい日でも十分満足感があり、ダイエット中の外食メニューとしてもおすすめできました。 ![軽く食べられるサーモンサラダポケ](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-15-kwoy7-900.webp) ![テイクアウトして食べたサーモンポケの断面](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-16-1nxcr-900.webp) ![低カロリー食向けサーモンポケの一食](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-17-1pzo6-900.webp) サーモンサラダのカロリーを気にする人でも安心して食べられそうだと感じました。デリバリーサラダで食べても悪くはないでしょうが、店でその場でテイクアウトして食べる方が確実に美味しかったです。 ## Ola Poke サーモンポケ 総評 ![Ola Pokeサーモンポケ総評写真](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-18-1to6w-900.webp) 最近のように食事管理をしているときに一番よく訪れるお店です。低カロリー食を維持しながらも味を諦めたくないときにぴったりです。江南グルメのポケのおすすめを探しているならここ。江南駅のサラダポケの中でも確実にリピートしたいと思えるお店でした。 ![ピタブレッドと一緒に食べるサーモンポケ](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-19-vbd4b-1200.webp) ![ピタブレッドサンドイッチにしたサーモンポケ](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-20-kdykx-900.webp) ピタブレッドに挟んでサンドイッチにして食べても最高でした（涙）三成駅、宣陵、驛三、教大どこから移動しても気兼ねない立地でアクセスも良かったです。ポケのカロリーを気にせず食べられて、糖質制限・高脂質食もある程度満たせるので活用度が高かったです。デリバリーサラダやサーモンのデリバリーも良いですが、直接行ってテイクアウトすることをよりおすすめしたいです。ダイエット中の外食メニューのおすすめです！！ ## 場所 - Ola Poke Gangnam（올라포케 강남점） - 46 Teheran-ro 4-gil, B1 Bisangga 104, Gangnam-gu, Seoul, South Korea - 서울특별시 강남구 테헤란로4길 46 지하1층 비상가 104호 - 37.4955422, 127.0304041 - Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EC%98%AC%EB%9D%BC%ED%8F%AC%EC%BC%80%20%EA%B0%95%EB%82%A8%EC%A0%90/@37.4955422,127.0304041,17z --- Superchart · https://superchart.com/ja/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/ · https://superchart.com/llms.txt