# ソウル・文井駅のポケ、プルダックサーモンと生サーモン｜オルラポケ - 文 Rumi (https://superchart.com/ja/@seoul-apron-hook-3/) - 投稿 2026年9月5日 - 更新 2026年9月15日 - スポット › レストラン › Songpa, Seoul - 提供: 店舗の協賛を受けて訪問しました。 - Japanese edition: https://superchart.com/ja/@seoul-apron-hook-3/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/ - 他の言語: [English](https://superchart.com/en/@seoul-apron-hook-3/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/index.md) · [한국어](https://superchart.com/ko/@seoul-apron-hook-3/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/index.md) · [简体中文](https://superchart.com/zh-cn/@seoul-apron-hook-3/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/index.md) · [繁體中文](https://superchart.com/zh-tw/@seoul-apron-hook-3/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/index.md) · [Tiếng Việt](https://superchart.com/vi/@seoul-apron-hook-3/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/index.md) · [ไทย](https://superchart.com/th/@seoul-apron-hook-3/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/index.md) · [Bahasa Indonesia](https://superchart.com/id/@seoul-apron-hook-3/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/index.md) · [Bahasa Melayu](https://superchart.com/ms/@seoul-apron-hook-3/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/index.md) · [Español](https://superchart.com/es/@seoul-apron-hook-3/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/index.md) ## 要約 オルラポケ（올라포케）文井本店（Olla Poke Munjeong Main Branch）は、ソウル松坡区の文井駅3番出口近く、テラタワーA棟地下1階にあるポケ専門店です。母と二人で生サーモンポケ13,500ウォンと新作のプルダックサーモンポケ（불닭연어포케）14,000ウォンを、アボカド追加・ピクルスとコーン抜きで注文し、スリラチャマヨとプルダックのメインソースを比べました。ベース5:5でどちらもタンパク質30gを超え、オルラポケ文井本店の一杯はサラダ一皿よりしっかりお腹にたまります。 ## 確認済みの情報 - **場所**: ソウル特別市松坡区松坡大路167 テラタワーA棟地下1階G185号（文井駅3番出口から195m） - **営業時間**: 月〜金 10:30〜20:00、ブレイクタイム15:00〜17:00、ラストオーダー19:40 - **定休日**: 土・日曜定休 - **駐車**: テラタワー地下駐車場2時間無料 - **シグネチャーポケ**: 12種類 10,500〜14,500ウォン - **注文したメニュー**: 生サーモンポケ13,500ウォン、プルダックサーモンポケ14,000ウォン - **追加トッピング**: アボカド+3,500ウォン、サーモン+3,500ウォン、ステーキ+3,500ウォン - **セット**: 1人用ポケ+スープセット13,500ウォンから、1人がっつりセット15,500ウォンから - **ベース**: そば麺／サラダ／オーツ麦入り玄米ご飯、比率3:7・5:5で調整可能 *2026年9月5日 訪問時点の記載* > オルラポケ文井本店の正直レビューです ![オルラポケ文井本店の外観](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-01-m1tcq-900.webp) *オルラポケ文井本店の外観* 文井駅グルメでサラダを探していたところ、サラダだけよりボリュームがありそうなオルラポケ（올라포케）が目に留まって行くことにしました。新作メニューも出たと聞いて、母と文井駅に行ったついでに寄ってみました。正直、行く前は野菜が多くてサーモンが少し乗ったサラダだろうと思っていたのですが、食べてみて考えが変わりました（笑）。特にアボカドは今でも思い出すほどです。 ![オルラポケ文井本店のサーモンポケ一皿](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-02-cf3iu-900.webp) ## オルラポケ文井本店の場所と営業時間 オルラポケ文井本店はソウル松坡区松坡大路167 テラタワーA棟地下1階G185号、文井駅3番出口から195mの距離にあります。営業時間は月〜金10:30〜20:00、ブレイクタイム15:00〜17:00、ラストオーダー19:40で、土日は定休です。 駐車はテラタワー地下駐車場で2時間無料です。 ![テラタワーA棟地下1階のオルラポケ入口](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-03-w3wsy-900.webp) ![オルラポケ文井本店の店内](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-04-1ek8q-900.webp) ![地下1階へ降りるオルラポケ文井本店の案内](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-05-1wv2d-900.webp) オルラポケ文井本店はテラタワーA棟地下1階にあります。通りに面した店ではなく、建物の中に入って下の階へ降りる形なので、そのつもりで探した方が見つけやすいです。初めて行くと迷うかもしれないので、地図を参考にしてください。 ## シグネチャーポケ12種は10,500〜14,500ウォン ![オルラポケ文井本店のシグネチャーポケメニュー表](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-06-9fcm1-900.webp) ポケ専門店なのでメニューが本当に豊富です。好みに合わせて選べて、トッピングの追加も除外も自由です。 ### シグネチャーポケ - ビーガンアボカドポケ 10,500ウォン - チキンブレストポケ 11,000ウォン - 燻製鴨ポケ 11,000ウォン - 揚げ豆腐ポケ 11,000ウォン - ガーリックシュリンプポケ 11,500ウォン - オリジナルツナポケ 12,000ウォン - 不チキタコポケ 12,000ウォン - シーフードポケ 13,500ウォン - 生サーモンポケ 13,500ウォン - スーパープロテインポケ 14,000ウォン - 不チキサーモンポケ 14,000ウォン - トシサル（ハラミ）ステーキポケ 14,500ウォン ベース（必須、比率調整可）— そば麺／サラダ／オーツ玄米ご飯 ![オルラポケのベース選択案内](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-07-nfvaz-900.webp) ![オルラポケの追加トッピング価格案内](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-08-5hjj2-900.webp) ![オルラポケのサイドとセットメニュー案内](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-09-1uxh3-900.webp) ### 追加トッピング - サーモン +3,500ウォン - ステーキ +3,500ウォン - アボカド +3,500ウォン - ツナ +3,000ウォン - ホタテ +3,000ウォン - エビ +2,500ウォン - タコ +2,500ウォン - チキンブレスト +2,500ウォン - 燻製鴨 +2,500ウォン - ご飯 +1,500ウォン - 野菜 +1,500ウォン - そば麺 +1,500ウォン - ゆで卵 +1,000ウォン - ナッツ +1,000ウォン - とびこ +1,000ウォン ### サイドメニュー - ピリ辛トマトスープ 4,000ウォン - マッシュルームスープ 5,000ウォン - ミニ揚げ豆腐サラダ 5,000ウォン - 不チキタコのカクテキ 5,000ウォン - 不チキサーモンのカクテキ 8,000ウォン - サラダラップ 7,500ウォンから ### セットメニュー - 1人ポケ+スープセット 13,500ウォンから - 1人がっつりセット 15,500ウォンから（ポケ+スープ+ドリンク） ### ドリンク - 炭酸飲料 2,500ウォン - ビクトリア炭酸水 2,500ウォン - サンペレグリノ 3,500ウォン ![オルラポケ文井本店のミニキオスク注文画面](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-10-1hz3h-900.webp) ## 注文はミニキオスク、ベースはサラダとオーツ麦玄米ご飯を5:5に まず席を確保してからメニューを選び、注文しました。ミニキオスクで注文すればよく、生サーモンポケと不チキサーモンポケを頼みました。私と母はピクルスとコーンを抜いて、アボカドを追加しました。 母とこういう好みは似ています（笑）。ベースは基本がサラダとオーツ玄米ご飯で、そば麺でも食べられます。比率は3:7、5:5で調整できますが、私たちは基本のサラダとオーツ玄米ご飯を5:5にしました。メニュー表にメニューごとのおすすめソースがまとめてあったので、そのおすすめソースを選びました。 ## プルダックサーモンポケと生サーモンポケ、ソースの違いは？ ![生サーモンポケと不チキサーモンポケの二皿](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-11-ayuwm-900.webp) 母が頼んだ生サーモンポケは13,500ウォン、私が頼んだ不チキサーモンポケは14,000ウォンで、不チキサーモンポケは新作メニューです（笑）。食べてみて一番大きく感じた違いはメインソースでした。両メニューとも生サーモンが入っていますが、一部の構成や栄養成分には差があります。基本ソースは共通で入っていて（ごま醤油、柚子醤油から選択）、メインソースが異なります。どちらも生サーモンで、基本トッピングもほぼ似ていて、カロリーも近いです。 ![スリラチャマヨソースをかけた生サーモンポケ](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-12-hvw2c-900.webp) 生サーモンポケのスリラチャマヨソースは、スリラチャの味というよりくどくないマヨネーズソースでした！香ばしくて滑らかで、負担なく食べられました。 ![不チキソースをかけた不チキサーモンポケ](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-13-qh9od-900.webp) 不チキサーモンポケの不チキソースは、私たちが知っている不チキソースよりは辛さが控えめでしたが、それでも辛い方なので少しずつかけて食べる必要があります。私はメイントッピングの生サーモンとアボカドを先に食べてから、不チキソースを少しずつ混ぜて食べました（笑）。 ## 生臭さのない生サーモン、厚みのある食感 ![厚めに切られたオルラポケの生サーモントッピング](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-14-1edw1-900.webp) 私は魚の生臭さに敏感な方で、サーモンの状態が良くないとすぐに分かるのですが、オルラポケの生サーモンは本当に美味しかったです。厚みがあってプリッとしていて、噛みごたえも良かったです。店内案内にサーモンを毎朝仕入れているという説明があったのですが、食べてみて本当に気を使っている印象を受けました。 ## 3,500ウォンのアボカド追加は必須？ ![3,500ウォンで追加したアボカドトッピング](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-15-938qp-900.webp) サーモンも美味しかったですが、一番印象に残ったのはアボカドでした。私はアボカドが好きで、家では冷凍アボカドでジュースを作って飲むほどですが、ここは次元が違いました。 ![追熟されたアボカドスライスのクローズアップ](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-16-yu7ic-900.webp) 追熟がきちんとできていて硬い部分も柔らかすぎる部分もなく、本当に滑らかで香ばしくて、今まで食べたアボカドの中でも指折りに入るほどです（笑）。追加料金があるので迷うかもしれませんが、アボカドが好きなら絶対追加してみてください（笑）。私は次回もぜひ追加するつもりです！ ## 新鮮な野菜と、ちょうどよく火の通った豆 ![レンズ豆とひよこ豆が混ざったポケの野菜](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-17-yeibc-900.webp) 基本で入っている食材も本当に新鮮で、レンズ豆とひよこ豆の煮え具合もとても良かったです。硬すぎず、崩れすぎず、まさに手慣れた感じがしました。野菜も少しもしなびた葉がなく、生き生きとした状態のままでした（笑）。 ![サラダと5:5で盛られたオーツ玄米ご飯](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-18-1ojkr-900.webp) オーツ玄米ご飯まで美味しかったです。ポケ店の穀物ご飯はべちゃっとしていたり、逆にパサパサでサラダと馴染まないことがありますが、ここは粘り気があるのにベタつかず、噛むともちもちして香ばしかったです。 ## メニュー別の総カロリーとタンパク質 食事管理をしている方はカロリーと成分表もあるので参考にしてください。メインと基本トッピングにおすすめソース、ベース5:5まで加えた一皿基準です。 - チキンブレストポケ 490kcal／36.5g - 揚げ豆腐ポケ 526kcal／15.5g - ガーリックシュリンプポケ 552kcal／31.5g - 燻製鴨ポケ 592kcal／28.6g - シーフードポケ 605kcal／43.2g - ビーガンアボカドポケ 612kcal／20.4g - 不チキタコポケ 626kcal／30.0g - 不チキサーモンポケ 648kcal／40.0g - 生サーモンポケ 665kcal／33.6g - オリジナルツナポケ 681kcal／43.2g - トシサルステーキポケ 732kcal／30.0g - スーパープロテインポケ 740kcal／50.7g ベースをサラダのみに変えると80kcal減ります。オーツ玄米ご飯のみにすると80kcal増えます。 私たちはアボカドを追加したので実際に食べたカロリーは表示より高いですが、健康的で良い食材なのでカロリーは気にしませんでした。 ## オルラポケ文井本店のセルフバー ![オルラポケ文井本店のセルフバー](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-19-u7zx2-900.webp) *オルラポケ文井本店のセルフバー* セルフバーではレモン水やウェットティッシュ、ティッシュ、フォークやスプーンを自分で取りに行けます。 ![セルフバーに置かれた携帯用うがい薬とスマホスタンド](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-20-1o9dm-900.webp) 食後に使える携帯用うがい薬まで用意されています。食後すぐに予定がある会社員の方には便利そうです。スマホスタンドもあって、一人で食べるときに使いやすそうでした。 ## 文井駅グルメのポケがサラダより満足できた理由 ![タンパク質30gを超えるサーモンポケ一皿](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-21-4am2p-1200.webp) ただのサラダ一皿のつもりで行って、食べながら考えが変わったお店です。店内の成分表を見ると、タンパク質の含有量はサラダ一食分の数値ではありません。ベース5:5まで足すと、両メニューともタンパク質含有量が30gを超えていました。 サラダ一皿では出にくい数値です。文井駅グルメのサラダを探してここにたどり着いた人たちがボリュームがあると言う理由が分かる気がします。 ![食べ終わったポケの器が置かれたテーブル](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-22-vqhk7-900.webp) あえて残念な点を挙げるなら、週末は営業しておらず、午後3時から5時までブレイクタイムがあるので、時間を合わせて行く必要がある点です。 ![オルラポケ文井本店の座席全景](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-23-tn05e-900.webp) ![オルラポケ文井本店の閉店前の風景](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-24-shx52-900.webp) 文井駅グルメのサラダやポケを探している方、健康的でボリュームのある食事を探している方は、文井駅グルメのオルラポケ文井本店にぜひ行ってみてください（笑）。私は一人で食べにまた来ようと思います！割引を受けましたが、正直に書いたレビューです！ ## 場所 - オルラポケ文井本店（올라포케 문정본점） - 167 Songpa-daero, Terra Tower A B1 G185, Songpa-gu, Seoul, South Korea - 서울특별시 송파구 송파대로 167 테라타워 A동 지하1층 G185호 - 37.4848354, 127.1210395 - Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EC%98%AC%EB%9D%BC%ED%8F%AC%EC%BC%80%20%EB%AC%B8%EC%A0%95%EB%B3%B8%EC%A0%90/@37.4848354,127.1210395,17z --- Superchart · https://superchart.com/ja/@seoul-apron-hook-3/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/ · https://superchart.com/llms.txt