# 三成駅サラダ 高タンパクランチ プレファス

- 文 Garam (https://superchart.com/ja/@station-side-lunch/)
- 投稿 2026年9月7日
- 更新 2026年9月15日
- スポット › レストラン › Gangnam, Seoul
- 提供: 店舗訪問の協賛で食事を提供いただいて作成した記事です。
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## 要約

プレファス・ダイエット・フード三成店（Prefers Diet Food Samseong）はソウル・江南区、三成駅から徒歩6〜7分にあるダイエット食専門店。店内でタンパク質約50gのビーフロゼサラダパスタを食べ、鶏むね肉150g・タンパク質35gのチキンプレートサラダを夕食用に持ち帰った。野菜だけのサラダより、タンパク質と炭水化物を一緒に摂りたい会社員のランチにぴったりだった。

## 確認済みの情報

- **住所**: 33 Teheran-ro 87-gil, Yungjeon Building 1F, Gangnam-gu, Seoul, South Korea
- **営業時間**: 毎日 09:00〜21:00
- **利用方法**: イートイン、テイクアウト、デリバリー、団体注文
- **地下鉄**: 三成駅から徒歩約6〜7分
- **駐車場**: 融田（ユンジョン）ビル内に駐車スペースあり、来店者利用可否は店舗に要確認
- **ビーフロゼサラダパスタ**: 牛フラップステーキ・野菜・パスタ構成、タンパク質約50g
- **チキンプレートサラダ**: 鶏むね肉150g、さつまいも・かぼちゃ・ソース入り、タンパク質35g

*2026年9月7日 訪問時点の記載*

最近ダイエットをしていて一番気を遣っているのは、とにかく少なく食べることよりも、タンパク質をしっかり摂りながら美味しく食べることです。

![ダイエット食事管理中に記録した縦写真](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-01-19eav-900.webp)

私も最近63.3kgから60kgまで、合計3.3kg減量しました。食事管理を長く続けるには、鶏むね肉だけを無理に食べるより、普段好きなメニューを健康的にアレンジして食べる方がずっと大事だと感じています。

![体重減量中に摂ったタンパク質食事](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-02-1e9gq-m-900.webp)

今回は三成駅の近くで、ダイエット中でも気兼ねなく食べられる店を探していて、プレファス・ダイエット・フード三成店（프레퍼스 다이어트 푸드 삼성점）に行ってきました。

![三成駅プレファス・ダイエット・フード三成店を訪問](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-03-cqmq9-900.webp)

パスタからサラダ、丼物までメニューが多彩なので、三成駅サラダの美味しいお店や会社員向けダイエット食を探している方に紹介したいと思います。

## プレファス・ダイエット・フード三成店の場所と駐車場

プレファス・ダイエット・フード三成店は三成駅から徒歩約6〜7分の距離にあります。COEXやテヘラン路のオフィス街に近く、ランチや退勤後に立ち寄るのにも良い立地でした。

- 住所：33 Teheran-ro 87-gil, Yungjeon Building 1F, Gangnam-gu, Seoul, South Korea
- 営業時間：毎日09:00〜21:00
- 利用可能：イートイン、テイクアウト、デリバリー、団体注文
- 地下鉄：三成駅から徒歩約6〜7分

融田（ユンジョン）ビル内に駐車スペースは用意されていますが、来店者の駐車可否や無料駐車サポート時間は状況によって変わることがあります。車で行くなら、事前に店舗へ駐車登録の有無を確認するのが確実です。

三成駅から歩いて行きやすい距離なので、ランチタイムなど駐車が混雑する時間帯は公共交通を利用するのも便利だと思います。

## 店内の雰囲気はどうだった？

店に入ってまず感じたのは、全体的に清潔で快適だということでした。ダイエット食専門店というとテイクアウトやデリバリー中心の小さな店を想像しがちですが、プレファス三成店は店内でゆっくり食事できる席も用意されていました。

![プレファス三成店の店内座席](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-04-1ava8-900.webp)

![清潔なプレファス三成店の店内全景](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-05-fx7g0-900.webp)

雰囲気が軽やかでカジュアルなので、一人で訪れても気を遣わずに済みました。三成駅近くの会社員がランチをとったり、運動の前後にタンパク質を補給したりするのにもよく合う空間でした。

![一人でも食事しやすいカジュアルな店内の雰囲気](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-06-1odem-900.webp)

![プレファス三成店の店内スペース](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-07-1f5mb-900.webp)

メニューも一般的な野菜中心のサラダだけでなく、パスタやプレート、丼物のように一食としてしっかり食べられる構成が揃っていました。毎日似たような食事に飽きた方には特に嬉しいと思います。

![パスタとプレートが載ったプレファスのメニューボード](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-08-1llcw-900.webp)

![サラダと丼物が含まれたメニュー構成](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-09-k9put-900.webp)

![プレファス・ダイエット・フードのメニュー案内](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-10-19yd0-900.webp)

## タンパク質50g、ビーフロゼサラダパスタ

店内で食べたのはビーフロゼサラダパスタです。ダイエット中にロゼパスタなんて、メニュー名だけ見るとちょっと意外かもしれません。牛フラップステーキと新鮮な野菜、パスタが一緒に食べられて、タンパク質が約50g含まれていて、運動しながら食事管理をしている私にぴったりのメニューでした。

![タンパク質約50gのビーフロゼサラダパスタ](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-11-1y5og-900.webp)

片側には新鮮なサラダがたっぷり盛られていて、もう片側には少し辛めのロゼパスタと厚めの牛肉がのっていて、見た目からしてボリューム満点でした。牛肉はパサつかず噛み応えがあり、ロゼソースはまろやかで少しピリ辛なので最後まで飽きませんでした。サラダだけを食べたときに感じる物足りなさもほとんどありませんでした。

![ロゼパスタと厚めの牛フラップステーキのクローズアップ](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-12-1rbko-900.webp)

何より、パスタとお肉を一緒に食べながらタンパク質もしっかり摂れる点が気に入りました。普段のダイエット食が味気なくて長続きしないという方には一度試してみる価値のあるメニューです。私のように運動と並行してタンパク質摂取量を気にしている方にもおすすめしたいです。

![サラダも盛られたビーフロゼサラダパスタの一皿](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-13-1586w-1200.webp)

## 夕食用に持ち帰ったチキンプレートサラダ

夕食用にチキンプレートサラダもテイクアウトしました。チキンプレートサラダは鶏むね肉150gを中心に、新鮮な野菜とさつまいも、かぼちゃ、ソースが組み合わされたメニューです。タンパク質は35gで、一食分としてしっかり摂れました。

![鶏むね肉150gのチキンプレートサラダのテイクアウト](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-14-1cr6x-900.webp)

鶏むね肉が大きく厚めにのっていて見た目からもボリュームがあり、さつまいもとかぼちゃも入っていたので炭水化物もある程度摂れました。サラダだけだとすぐお腹が空くことが多いですが、チキンプレートは鶏むね肉と野菜、炭水化物がバランスよく入っていて満腹感がなかなかでした。包装状態もきれいで、会社での夕食や運動後に手軽に食べるのにも良さそうでした。

![さつまいもとかぼちゃが入ったチキンプレートの構成](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-15-1xtys-900.webp)

ソースは最初から全部かけるより、少しずつつけて食べるとダイエット食としてより気兼ねなく楽しめます。

![チキンプレートサラダに添えられたソース](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-16-rgj18-900.webp)

## 63.3kgから60kgへ、食事管理を続けられた理由

現在、私は63.3kgから60kgまで3.3kg減量できています。ダイエットをしていると早く痩せたい気持ちからまず食事量を大きく減らしがちですが、私はそうすると逆に空腹が強くなり、次の食事で暴食したくなってしまいます。だから最近は、一食を食べるにしてもタンパク質をしっかり摂り、満足感を得られるように心がけています。

今回食べたビーフロゼサラダパスタはタンパク質約50g、チキンプレートサラダはタンパク質35gと、メニューを選ぶ基準がはっきりしていました。栄養情報を確認しながら選べるので、食事管理がぐっと楽になりました。

> ダイエットは数日我慢して終わるものではなく、続けることが大事じゃないですか。その点でプレファスは、ただ我慢して食べるダイエット食というより、美味しいから再訪したくなる健康食に近かったです。

## 三成駅サラダの美味しいお店を探しているなら

プレファス・ダイエット・フード三成店は、野菜だけの軽いサラダよりも、タンパク質と炭水化物を一緒に摂れるしっかりした食事を求める方に合う場所でした。特に私が食べたビーフロゼサラダパスタは、ダイエット中にパスタが食べたくなったときに満足できる一品で、チキンプレートサラダはテイクアウトして一食分として持ち帰るのに便利でした。

![プレファス三成店の高タンパクな一食](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-17-37fe7-900.webp)

三成駅近くで味と満腹感を両方叶えるサラダを探している方や、運動の前後に食べる高タンパクな食事を探している方は、プレファス三成店を訪れてみるのも良さそうです。私も残りの減量期間、無理に我慢するだけでなく、こうした美味しくて満足感のあるメニューを活用しながら、コツコツ続けていきたいと思います。

## 場所

- プレファス・ダイエット・フード三成店（프레퍼스 다이어트 푸드 삼성점）
- 33 Teheran-ro 87-gil, Yungjeon Building 1F, Gangnam-gu, Seoul, South Korea
- 서울특별시 강남구 테헤란로87길 33 1층
- 37.5098304, 127.0579482
- Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%ED%94%84%EB%A0%88%ED%8D%BC%EC%8A%A4%20%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8%20%ED%91%B8%EB%93%9C%20%EC%82%BC%EC%84%B1%EC%A0%90/@37.5098304,127.0579482,17z

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