# 植物性プロテインを冷水と牛乳で｜Cleanitプロテインカカオ

- 文 Chaerin (https://superchart.com/ja/@weekday-plates-powder/)
- 投稿 2026年9月7日
- プロダクト › 食品
- 商品提供: ブランドより製品の提供を受け、実際に使用して書いたレビューです。
- Japanese edition: https://superchart.com/ja/@weekday-plates-powder/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake/
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## 要約

Cleanitプロテインカカオは、エンドウ豆たんぱくと米たんぱくを組み合わせた植物性プロテインシェイクで、1回40gあたりたんぱく質19.2g・159kcalです。冷水に溶かすと粉が少しダマになったため温かい湯を少量混ぜて溶かし、冷たい牛乳200mlに溶かすとチョコ牛乳のようになめらかになりました。砂糖・牛乳・人工甘味料を使わずほのかに甘い味なので、毎日飲んでも負担が少ないプロテインでした。

## 確認済みの情報

- **1回摂取量**: 40g（大さじ3杯半）
- **カロリー**: 159kcal
- **たんぱく質**: 19.2g
- **総容量**: 520g、ジッパーバッグ包装
- **栄養成分**: ナトリウム209mg、炭水化物14g、糖類2.6g、食物繊維2.8g、脂質3.5g

*2026年9月7日 時点で書き手が記した価格 · 自動更新されません*

運動をしていると、たんぱく質補給って大事ですよね。私も肉はちゃんと食べているつもりでしたが、1日の食事を振り返ってみると意外とたんぱく質量が足りていませんでした。

毎回食事だけで量を合わせるのは面倒なので、手軽に摂れる植物性プロテインを探していたところ、成分構成が気に入ったCleanit プロテインカカオを飲んでみました。試してみた感想を書いてみますね！

![Cleanitプロテインカカオとシェイク1杯](https://img.superchart.com/images/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake-01-1rvx7-966.webp)

コップに溶かして飲んでもいいし、タンブラーに入れて飲んでもいいCleanitのカカオプロテインシェイク。

![開封前のCleanitカカオプロテインのジッパーバッグ包装](https://img.superchart.com/images/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake-02-17i79-966.webp)

開封前のCleanitカカオプロテインです。ジッパーバッグなので保管しやすいです :)

## Cleanitプロテインカカオの栄養情報は？

![Cleanitプロテインカカオの栄養情報表示面](https://img.superchart.com/images/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake-03-vt3i5-966.webp)

- ナトリウム209mg
- 炭水化物14g
- 糖類2.6g
- 食物繊維2.8g
- 脂質3.5g
- たんぱく質19.2g

1回摂取量40g基準で159kcalと低カロリーのプロテインシェイクです。満腹感が高く、ダイエット中の方にも良さそうです！

## 米たんぱくとエンドウ豆たんぱくを組み合わせた配合

![エンドウ豆たんぱくと米たんぱくの組み合わせを説明したパッケージ](https://img.superchart.com/images/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake-04-nt2qm-966.webp)

Cleanit 植物性プロテインカカオは、エンドウ豆100%のエンドウ豆たんぱくと米100%の米たんぱく粉末を組み合わせて使っています。異なる植物性たんぱく源を組み合わせてアミノ酸構成を補うようにしているという点が新鮮に感じられました。

植物性たんぱく質は原料によって必須アミノ酸の構成が少しずつ異なることがありますが、エンドウ豆たんぱくと米たんぱくを組み合わせてその部分を補っているのが良いなと思いました。総容量は520gなので、1本置いてコツコツ植物性プロテインを続けやすい容量です！

## 食物繊維も一緒に摂れる

![水溶性食物繊維入りの植物性プロテインパウダー](https://img.superchart.com/images/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake-05-1mxgo-966.webp)

最近ウェルネスが流行っていますよね。最近はたんぱく質量だけでなく、どんな原料で作られているかもよく見るようになりました。Cleanit 植物性プロテインカカオは原料構成がすっきりしている方だと感じたので、コツコツ続けやすそうだなと思いました。

Cleanit 植物性プロテインカカオには、チコリの根に由来する水溶性食物繊維も入っています。たんぱく質だけでなく食物繊維も一緒に摂れるという点も満足でした。

普段プロテインシェイクを飲んだ後にお腹が張ったり不快に感じたりする製品もありましたが、Cleanit プロテインカカオ味は私の基準では飲んだ後お腹が楽に感じられました。もちろんこの部分は個人差があると思いますが、続けて飲む製品を選ぶときに私にとってはかなり重要なポイントでした :)

## 運動する日も忙しい日も手軽に1杯

![開封したカカオ味のプロテインパウダー](https://img.superchart.com/images/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake-06-puhlg-966.webp)

開封するとカカオの香りがぱっと広がります。香りだけ嗅ぐと甘みがかなり強そうに感じますが、思ったより甘くなくあっさりしていました。

普段甘みの強いプロテインが負担だったり、牛乳成分が入っていない製品を探している方は原材料もしっかり見ますよね。Non-GMO原料を使用し、砂糖と人工甘味料を入れていない点が、最近のように原材料を重視するウェルネス食生活とよく合うなと思いました。

![忙しい朝の代わりに用意したプロテイン1杯](https://img.superchart.com/images/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake-07-h6rj8-966.webp)

運動直後でなくても、朝食をきちんと摂れない日や小腹が空いたときに植物性プロテイン1杯で手軽にたんぱく質を補給できるのが良かったです:)

![大さじで計量したプロテインパウダー](https://img.superchart.com/images/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake-08-uj2jo-966.webp)

### 冷水に溶かしたときのダマは？

40gは大さじ基準で3杯半です！写真は1杯だけ入れた状態です！

まず冷水に植物性プロテインパウダーを入れてみました。すぐにかき混ぜたときは粉が少し浮いていたり、小さなダマが見えたりしました。お湯を少量混ぜて溶いたら、ずっとよく混ざりました。

薄めよりも濃いめで飲むのが私の好みですが、あっさり飲んでみたかったので薄めで試してみました。

## 砂糖なしでほのかに甘いカカオ味

![冷水に溶かして薄めに飲んだカカオプロテイン](https://img.superchart.com/images/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake-09-oglik-966.webp)

Cleanit プロテインを選ぶときに重視したのはまさに原料でした。砂糖と牛乳、人工甘味料を入れず、羅漢果やステビアのような天然甘味料で甘みを出しており、オランダ産プレミアムカカオパウダーも含まれているそうです。

飲んでみると、濃厚な甘いチョコ味というよりは大豆の香ばしさが少し感じられつつ、ほのかに甘い味でした。あまり甘くなくくどくないので、むしろ毎日飲んでも負担が少なく、生臭さやざらつきもほとんど感じられずのど越しが滑らかでした。

![ボトルに冷たい牛乳とプロテインを入れた様子](https://img.superchart.com/images/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake-10-1laez-966.webp)

### 冷たい牛乳200mlに溶かすとどうなる？

ボトルに冷たい牛乳200mlを入れ、大さじ3杯半を入れました。

シェイクシェイク−！冷たい牛乳を入れて振ってみたのですが、ダマが少し見えますよね。スプーンでダマの部分をかき混ぜるとすぐに溶けます！

プロテインを水に入れたときと牛乳に入れたときとでは、まったく違う感じでした。

![牛乳と振って作ったカカオプロテインシェイク](https://img.superchart.com/images/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake-11-1wo2f-1200.webp)

カカオの風味と香ばしさが際立ち、チョコ牛乳のようになめらかになって、個人的には牛乳の組み合わせが本当においしかったです👍

![チョコ牛乳のようになめらかになったプロテインシェイク](https://img.superchart.com/images/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake/cleanit-plant-protein-cacao-milk-shake-12-epnvy-966.webp)

乳糖不耐症の方はラクトフリー牛乳や豆乳、オーツミルクと組み合わせて好みに合わせて楽しんでみるのも良さそうです :)

## 総評：毎日飲める植物性プロテインか

No砂糖 No牛乳 No人工甘味料 Noアレルギー。すっきりした原料そのもののCleanit プロテイン！

Cleanit プロテインカカオは過度に甘くないあっさりした味わいで、一度に19.2gの植物性たんぱく質を摂れるので、これから運動する日はもちろん忙しい日にもよく手が伸びそうです。特に牛乳に溶かしたときの香ばしいカカオ味が私の好みでした :)

## プロダクト

- Cleanit Protein Cacao 520g — Cleanit

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