# 대구 프리다이빙 강습, 물 무서운 초보 잠수 2분·5m 하강 엔엔엔프리다이빙

- 글 윤상호 (https://superchart.com/ko/@anjirang-day-walk/)
- 작성 2026. 9. 16.
- 장소 › 즐길거리 › 대구 남구
- 협찬: 매장의 협찬으로 방문했어요.
- Korean edition: https://superchart.com/ko/@anjirang-day-walk/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/
- 다른 언어: [English](https://superchart.com/en/@anjirang-day-walk/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/index.md)

## 한 줄 요약

엔엔엔프리다이빙은 대구 남구에 있는 프리다이빙 강습 업체로, 이번 강습은 구미 북삼 패스나인 다이빙장에서 진행됐습니다. AIDA 1 입문과정으로 스트레칭·힘빼기·숨쉬기부터 이퀄라이징과 밧줄 하강까지 배우고 잠수 2분, 3m·5m 연습까지 해봤습니다. 발이 안 닿으면 무서웠던 초보도 바다에서 구명조끼 없이 들어갈 자신이 생긴 강습이었어요.

## 확인된 핵심 정보

- **강습 과정**: AIDA 1 입문과정, 라이센스 발급까지 진행
- **강습 장소**: 구미 북삼 패스나인 다이빙장 (엔엔엔프리다이빙 강습 진행)
- **대여 장비**: 오리발, 슈트, 스노클링 물안경
- **준비물**: 수영복 (샤워 후 착용 뒤 입장)
- **예약 시 전달**: 신발 사이즈·신체 사이즈, 현장 변경 가능
- **주차**: 가능 (대중교통도 대경선+버스 환승으로 이용 가능)
- **연습 수심**: 3m, 5m

*2026. 9. 16. 방문자 기준*

엔엔엔프리다이빙 강습 후기 받고 왔어요! 이번 프리다이빙은 구미 북삼에 위치한 패스나인에서 진행되었답니다.

![구미 북삼 패스나인 다이빙장 외부 모습](https://img.superchart.com/images/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/daegu-freediving-beginner-fear-of-water-01-18fo6-900.webp)

## 대구에서 구미 패스나인까지, 주차와 대중교통

엔엔엔프리다이빙 강습이 열린 구미 북삼 패스나인은 주차도 가능하구요, 전 대구에서 출발 했기 때문에 대경선 타고 버스 환승해서 왔는데 자차 이용 시간이랑 큰 차이가 없어서 대중교통 이용도 용이했어요.

![패스나인 다이빙장 입구와 주변 전경](https://img.superchart.com/images/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/daegu-freediving-beginner-fear-of-water-02-14qk8-900.webp)

![프리다이빙 강습장 건물 안내 모습](https://img.superchart.com/images/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/daegu-freediving-beginner-fear-of-water-03-isvk5-900.webp)

## 강습 전 동의서 작성과 대기 공간

강습 시간에 맞춰 1층으로 가면 되는데, 여기서 주의사항과 동의서 작성 후 윗층으로 올라가면 된답니다. 기다리는 동안 스티커도 나눔 해주셨는데 다들 오리발에 붙이시더라구요. 전 장비 대여로 가볍게 왔기 때문에 스티커는 소장해줬어요 ㅎ

![강습 전 나눔받은 프리다이빙 스티커](https://img.superchart.com/images/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/daegu-freediving-beginner-fear-of-water-04-1w0ho-900.webp)

기다리는 곳 내부에는 커피도 마실 수 있는데 강습 후에 한 잔 하기 딱이더라구요 ㅎㅎ

![커피를 마실 수 있는 강습 대기 공간](https://img.superchart.com/images/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/daegu-freediving-beginner-fear-of-water-05-ifl28-900.webp)

![다이빙장 1층 대기실 내부](https://img.superchart.com/images/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/daegu-freediving-beginner-fear-of-water-06-c4y75-900.webp)

## 장비 대여는 어떻게? 오리발·슈트·물안경

이제 2층으로 이동해서 본인에게 맞는 장비를 대여 받으면 돼요!

![대여한 오리발과 슈트, 스노클링 물안경](https://img.superchart.com/images/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/daegu-freediving-beginner-fear-of-water-07-15609-966.webp)

오리발, 슈트, 스노쿨링 물안경. 예약 할 때 신발 사이즈랑 신체 사이즈 전달 하기 때문에 맞춰서 준비 해주세요. 현장에서 사이즈가 너무 크거나 작으면 변경도 가능해요! 여기에 장비를 놔두고, 샤워실에 들어가서 샤워 후 수영복 입고 장비 챙겨서 내부로 입장하면 돼요.

## AIDA 1 입문과정, 라이센스는 왜 발급받나요?

전 AIDA 1 입문과정으로 수업 진행했고 라이센스까지 발급 받았답니다 :) 처음엔 라이센스를 왜 발급 받아야하지? 그냥 수료증 같은거 아닌가? 했는데 요 라이센스가 있어야지 강사 동행 없이 다이빙장 입장이 가능하다고 하더라구요. 강습 외 개인적으로 다이빙장 이용 하실 분들은 꼭 발급 받으셔야 한답니다 😉

## 스트레칭부터 숨쉬기, 잠수 2분

입장하면 단체로 모여서 스트레칭부터 꼼꼼히 시작해요.

![강습 시작 전 단체 스트레칭 장면](https://img.superchart.com/images/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/daegu-freediving-beginner-fear-of-water-08-7v3re-792.webp)

그 후 과정에 맞춰서 강습이 진행 되는데, 우선 프리다이빙 순서와 주의사항 방법까지 강의 후 몸에 힘빼기, 숨쉬기 과정부터 시작했어요.

그 다음 잠수 타임! 잠수 2분 한 나 어떤데~~? 초보자 평균 1분 정도 한다고 하더라구요! 제가 물에서 오래 버틴 비법?!은 아무 생각없이 눈 감고 힘 빼고 있었어요 ㅋㅋ 숨이 길어야 물 속에서 더 오래 버틸 수 있으니까 평소에 숨 참기 연습 하는것도 프리다이빙 잘하는데에 도움이 되지 않을까 하는 생각?!도 들고요 ㅎㅎ

## 이퀄라이징이 안 될 때 알려주신 자세

그 다음은 부표를 잡고 이퀄라이징 연습. 이퀄라이징이 잘 안되면 고막에 손상이 올 수도 있기 때문에 이 과정은 무척이나 중요하답니다.

다양한 자세 중 처음엔 밧줄을 잡고 밑으로 내려가는 동작으로 진행 했는데 이퀄라이징이 잘 안되서 중도 포기하게 되더라구요 ㅠㅠ 그래서 강사님이 다른 자세를 알려주셨는데, 바로 요렇게 ㅋㅋ 밧줄을 아빠다리로 감싸서 내려가는 방법이에요. 확실히 요 자세로 하니까 내려가기 수월하더라구요.

![밧줄을 다리로 감싸고 하강하는 프리다이빙 자세](https://img.superchart.com/images/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/daegu-freediving-beginner-fear-of-water-09-r5a1g-955.webp)

## 3m·5m 연습, 물 무서운 사람도 될까?

3m, 5m 충분히 연습하니까 너무 재미있었어요. 성인되고 수영장에서 수영을 배웠다 보니 발이 안닿으면 좀 무섭더라구요? 그래서 바다에서도 구명조끼 필수였는데 이제는 바다 구명조끼 없이 갈 수 있을것 같아요! 원래는 수영 못하는 사람이 와서 강습하다가 흥미를 느껴서 수영으로 넘어가는데 전 반대 케이스라고 하시더라구요 ㅋㅋ

여러번 연습하다가 슈트 벗고 진행했어요. 수온이 낮은 편은 아니라 슈트 벗고 물 속에 있으니까 춥지는 않더라구요 ㅎㅎ

![슈트를 벗고 물속에서 연습하는 모습](https://img.superchart.com/images/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/daegu-freediving-beginner-fear-of-water-10-za6eg-961.webp)

![다이빙 풀 속에서 이동하는 프리다이빙 초보](https://img.superchart.com/images/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/daegu-freediving-beginner-fear-of-water-11-1fdyh-857.webp)

숨만 잘 참으면 이렇게 거울도 보고 저 멀리도 왔다 갔다 할 수 있어요 ㅎㅎ 중간 중간 이퀄라이징 필수!

![수중 거울 앞에서 자세를 확인하는 장면](https://img.superchart.com/images/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/daegu-freediving-beginner-fear-of-water-12-a1z1j-947.webp)

확실히 아직 초보다 보니 줄을 놓는 순간 위로 몸이 올라가려고 하더라구요, 순식간에 수면으로 올라와버리곤 해요.. 대구엔 두류에서 프리다이빙 할 수 있는 곳이 있는데 지금은 공사중이라고 하더라구요, 공사 끝나면 또 하러가려구요 ㅋㅋ

![5m 수심에서 밧줄 하강 연습 중인 모습](https://img.superchart.com/images/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/daegu-freediving-beginner-fear-of-water-13-pskwm-900.webp)

![프리다이빙 강습 중 수중 촬영 장면](https://img.superchart.com/images/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/daegu-freediving-beginner-fear-of-water-14-1xu9w-m-914.webp)

## 엔엔엔프리다이빙 강습, 만족한 점

정말 너무 재미있었던 대구 프리다이빙 강습 엔엔엔프리다이빙! 대표 강사님이 정말 친절하게 알려주시고, 개선되어야 할 점과 잘 되고 있는 동작들도 섬세하게 코칭해주셔서 너무 만족스러운 곳이였어요.

![강사 코칭을 받으며 물속에서 자세를 잡는 모습](https://img.superchart.com/images/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/daegu-freediving-beginner-fear-of-water-15-ejyz1-1200.webp)

이 날 강습이 너무 좋았고, 프리다이빙에 대한 경험이 좋아서 다음 단계도 시간 되면 도전해보려구요 :) 대구 프리다이빙 도전해보고 싶으신 분들은 엔엔엔프리다이빙 강습 추천드려요! 저처럼 물 좋아 인간이지만 물이 무서운 분들은 프리다이빙 강습 꼭 받아보세요❤️❤️

## 위치

- 엔엔엔프리다이빙 (N&N Freediving)
- 대구광역시 남구 대명서6길 18 N&N프리다이빙
- 35.8338265, 128.559248
- Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EC%97%94%EC%97%94%EC%97%94%ED%94%84%EB%A6%AC%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EB%B9%99/@35.8338265,128.559248,17z

---

Superchart · https://superchart.com/ko/@anjirang-day-walk/daegu-freediving-beginner-fear-of-water/ · https://superchart.com/llms.txt