# 서현역 통증 케어로 자세가 펴진 스피드컨디셔닝운동센터 - 글 마로 (https://superchart.com/ko/@gyeonggi-weekend-turns/) - 작성 2026. 9. 10. - 수정 2026. 9. 11. - 장소 › 즐길거리 › 경기 성남시 - 협찬: 본 글은 스피드컨디셔닝운동센터 방문 제공을 받아 작성했습니다. - Korean edition: https://superchart.com/ko/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/ - 다른 언어: [English](https://superchart.com/en/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [日本語](https://superchart.com/ja/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [简体中文](https://superchart.com/zh-cn/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [繁體中文](https://superchart.com/zh-tw/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [Tiếng Việt](https://superchart.com/vi/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [ไทย](https://superchart.com/th/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [Bahasa Indonesia](https://superchart.com/id/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [Bahasa Melayu](https://superchart.com/ms/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [Español](https://superchart.com/es/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) ## 한 줄 요약 스피드컨디셔닝운동센터는 서현역 인근에서 근육 컨디셔닝과 운동치료 세션을 진행하는 운동센터다. 임산부인 작성자는 허리 통증을 중심으로 상체와 둔근을 관리받고, 코어 운동과 데이터 기반 재활 트레이닝도 체험했다. 관리 후 저절로 자세가 펴진 느낌이 가장 놀라웠다. ## 확인된 핵심 정보 - **영업시간**: 매일 09:00~21:00, 일요일 예약 문의 - **주차**: 무료주차 지원 - **관리실**: 3개 *2026. 9. 10. 방문자 기준* 이번에 분당 물리치료 스피드컨디셔닝운동센터에 다녀왔어요. 결론부터 말할게요. 진짜 깜짝 놀랐습니다. 말린 오징어 같던 자세가 쫙 펴졌어요. 저는 그냥 자세가 안 좋은 게 아니라 근육이 다 뭉쳐서 그런 거였어요!!! 충격 ![관리 후 달라진 자세를 담은 세로 사진](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-01-1703p-900.webp) 남편이 먼저 놀라서 계속 길에서 동영상 찍고 사진 찍음. 제가 의식해서 자세를 편 게 아니라 그냥 관리 받고 나와보니 저절로 자세가 펴져 있었어요. 저 중학생 때는 심지어 저 이거라고 놀림 받았었어요;;;; ㅋㅋㅋㅋ 그런데 이렇게 극적인 변화라니~~ ## 스피드컨디셔닝운동센터 내부와 이용 정보 스피드컨디셔닝 내부예요. 깔끔하게 되어 있고 대기공간도 있습니당. 관리실은 3개 있습니다. > 주소: 경기 성남시 분당구 서현동 246-6 4층 > 영업시간: 매일 9~21시, 일요일 예약 문의 > 주차: 무료주차 지원 ![스피드컨디셔닝운동센터 내부와 이용 정보 사진](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-02-1dft7-496.webp) 오늘 이화진 원장님께 컨디셔닝 받았습니다. 협력하고 있는 선수팀도 많으신 전문적인 물리치료사십니다. ## 컨디셔닝은 무엇을 하는 관리일까? 저는 가기 직전까지도 컨디셔닝이 정확히 뭔지 잘 몰랐는데 설명해주신 바로는, 부상을 당했거나 통증이 있는 운동선수들의 통증 완화와 재활을 도수, 물리치료, 재활운동 등 여러 방법으로 도와서 최상의 컨디션을 유지하도록 해주는 것이라고 하셨어요. 제 예약시간 전후에도 운동선수들이 오가시더라고요. 대회가 있을 때는 출장 가셔서 대회장 곁에서 선수들 컨디셔닝을 도우신다고 합니다. ### 컨디셔닝 진행 순서 - 근육을 먼저 풀어주고(도수) - 운동치료 세션 ## 허리 통증을 위한 근육 컨디셔닝 근육 컨디셔닝 받는 방 내부입니다. 깔끔해요. ![근육 컨디셔닝 관리실 내부 사진](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-03-1pxll-900.webp) 원래는 EMS 치료도 들어가는데, 저는 임산부라서 생략했어요. 저는 허리가 제일 아프다고 말씀드렸는데, 허리 통증을 해결하려면 다른 연결된 곳도 다 풀어야 한다고 하셔서 상체랑 둔근을 집중적으로 풀어주셨어요. 그리고 저는 임산부라서 옆으로 누워서 관리를 받았습니다. ![옆으로 누워 받는 임산부 근육 관리](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-04-o6k6v-900.webp) 부리위팔근(오훼완근)도 뭉쳐 있어서 풀어주셨어요. 정말 아프더라고요. 근데 효과는 짱!! 근육 이름이 생소했어요 ㅋㅋ ![오훼완근 컨디셔닝 관리 장면](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-05-1rz46-1200.webp) 임산부라서 몸이 점점 앞으로 쏠리고 따로 운동해주지 않으면 골반 전방경사가 오기 쉽다고 하더라고요. 평소에 잘 쓰지 않는 근육이다 보니 저는 제가 광배근이 뭉친지도 몰랐는데, 광배근이 뭉쳐 있어서 목·어깨도 아프고 자세가 구부정한 것에 영향을 미친다고 하셨어요. ![광배근과 자세 관련 근육 관리 장면](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-06-bo11v-900.webp) 뭉친 둔근도 꼼꼼히 풀어주시고 ![둔근 컨디셔닝 관리 장면](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-07-e9n1a-900.webp) 순서대로 다 꼼꼼히 풀어주시니 처음보다 허리 통증이 많이 완화됐어요. ![허리 통증 완화 후 목과 어깨 관리](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-08-s8hd0-900.webp) 마지막으로 목이랑 어깨 관리해주셨어요. 순환이 잘돼서 그런지 다음날 엄마가 저보고 왤케 얼굴이 작아졌냐고 했어요. 붓기 빠졌나 봐요 ㄷㄷ 신기해요. ## 임산부 코어 운동과 Moty 체험 ![임산부 코어 운동 세션 장면](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-09-1qoa8-900.webp) 다음으로는 임산부에게 좋은 코어 운동을 진행했어요. 제가 혼자 하는 것과 옆에서 운동 자세를 교정해주는 거랑 힘이 들어가는 게 진짜 다르더라고요. 겉보기엔 난이도가 쉬운 자세 같은데, 교정해주신 대로 제대로 된 자세로 하면 엄청 힘들어요. ![운동 자세 교정과 재활 트레이닝 체험](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-10-c0h76-900.webp) 마지막으로 Moty라는 데이터 기반 재활 트레이닝에 대해서 체험해봤어요. 정량적으로 운동할 수 있는 점이 인상적이었습니다. 전문적이라 일반인보다는 이건 운동선수나 재활에 활용되는 느낌이었어요. ## 의식하지 않아도 펴진 자세 솔직히 저는 컨디셔닝 받으면서 그냥 아 시원하다~ 뭉친 게 풀린다 이렇게만 느꼈고, 자세가 저절로 펴지는 효과까지 볼 줄은 몰랐는데 너무 너무 놀랐습니다. 이렇게 한 번에 자세가 쫙 펴지는 경험은 처음 해봅니다. 찐입니다...!!!! 넘넘 추천드려요!! 짱 제 평소의 구부정한 자세를 아시는 분들은 분명 놀라실 듯.... 암튼 여기서 쫙 펴주신 대로 계속 유지할 수 있도록 노력해보겠습니당 후후후. 저희 엄마도 자세 구부정한데 다음에 가서 호강 시켜드리고 싶네여 ㅜ ## 위치 - 스피드컨디셔닝운동센터 (Speed Conditioning Exercise Center) - 경기도 성남시 분당구 황새울로360번길 35 4층 410호 - 37.3849116, 127.124676 - Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EC%8A%A4%ED%94%BC%EB%93%9C%EC%BB%A8%EB%94%94%EC%85%94%EB%8B%9D%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%84%BC%ED%84%B0/@37.3849116,127.124676,17z --- Superchart · https://superchart.com/ko/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/ · https://superchart.com/llms.txt