# 무설탕 두유 가루 물·우유로 타 먹은 가루선생 백태 99.3

- 글 지혜 (https://superchart.com/ko/@salt-dish/)
- 작성 2026. 9. 13.
- 제품 › 식품
- 제품 제공: 제품을 제공받아 사용했어요.
- Korean edition: https://superchart.com/ko/@salt-dish/garusunsaeng-baektae-soy-milk/
- 다른 언어: [English](https://superchart.com/en/@salt-dish/garusunsaeng-baektae-soy-milk/index.md)

## 한 줄 요약

가루선생 백태 99.3은 100% 국산 백태를 껍질째 갈아 만든 무설탕 식물성 단백질 가루다. 물 180ml와 우유 200ml에 각각 타 보고, 서리태 99.3·꿀을 더한 출근 전 아침 루틴도 만들어 봤다. 인위적인 단맛이나 비린 끝맛 없이 고소하고 묵직해 아침 대용으로 정착하고 싶었다.

## 확인된 핵심 정보

- **용량**: 500g
- **원료**: 100% 국산 백태를 껍질째 통째로 갈아 만든 제품이라고 함
- **단백질**: 2스푼 기준 11g이라고 함
- **열량**: 가루 2스푼 기준 134kcal
- **물 섭취 예시**: 찬물 180ml에 가득 담은 동봉 스푼 2스푼
- **우유 섭취 예시**: 우유 200ml에 서리태 1스푼, 백태 1스푼
- **섭취 조건**: 만 1세 이상 누구나 먹을 수 있다고 함

*2026. 9. 13. 기준 작성자가 적은 가격 · 자동 갱신되지 않음*

![가루선생 백태 99.3 제품](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-01-t6gan-966.webp)

## 텁텁하지 않은 단백질 음료를 찾다가

30대가 되면서 단백질이 정말 필요함을 절실히 느끼면서 단백질 음료를 찾기 시작했는데요. 보통의 단백질 음료 특유의 텁텁함과 잘 녹지 않아 쉐이크 용기가 꼭 필요하다는 이러저런 불편함이 많더라고요.

평소 미숫가루를 좋아하기도 해서 열심히 서치하다가 찾은 가루선생!

![가루선생 백태 99.3 제품 구성](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-02-1qcru-966.webp)

서리태 99.3 평이 너무 좋아서 아주 만족스럽게 먹던 터에 좋은 기회가 있어 백태 99.3까지 접하게 되어 소개해드리려고 해요.

가루선생의 모티브인 ‘더 건강하게! 더 맛있게!’ 박스에 딱 박혀 있는 게 믿음직스럽죠?

![가루선생 제품 상자 문구](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-03-1ee3m-966.webp)

제가 많은 서치 끝에 가루선생을 선택했던 이유는 합성 첨가물이 아닌 100% 순 식물성 단백질 베이스로 만들어지기 때문인데요.

가루로 되어 있어 소비기한도 넉넉하고 내가 원하는 농도로 조절도 가능해서예요.

![식물성 단백질 가루 제품](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-04-zv9z6-966.webp)

만 1세 이상부터는 누구나 먹을 수 있기도 하고 성분도 너무 좋아 가족끼리 먹기도 너무 좋아요. 리뷰 이벤트 시에는 다양한 쿠폰 증정도 이루어지니 참고하시면 좋을 것 같아요.

![백태 99.3 개봉 전 제품](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-05-40vk7-966.webp)

## 백태 99.3 구성과 특징

박스를 개봉해 보니 500g의 백태와 같이 사용하기 좋은 스푼이 들어가 있어요. 무엇보다 지퍼백으로 되어 있어 보관하기 너무 좋아요.

![500g 백태 가루와 동봉 스푼](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-06-ucjwx-966.webp)

가루선생의 백태 99.3은 100% 국산 백태를 껍질째 통째로 갈아 만들어 고소함이 극대화된 제품이라고 해요.

단백질도 2스푼 기준 11g이 들어 있어 건강 챙기기도 딱! 과연 어떤 맛일지 너무 궁금해서 얼른 개봉해서 타 먹어볼게요.

![개봉한 가루선생 백태 가루](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-07-yglv8-966.webp)

## 찬물 180ml에 백태 가루 타기

개봉하자마자 엄청 고소한 콩 냄새가 한가득! 가루선생 백태는 차가운 물이나 우유 모든 곳에 잘 녹기 때문에 기호에 맞게 선택하시면 됩니다.

![찬물에 타는 백태 가루](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-08-29d6d-966.webp)

처음에는 백태 가루 맛을 제대로 느껴보고 싶어서 물에 먼저 타보기로 결정! 180ml의 찬물을 먼저 넣고요.

같이 동봉되어 있는 스푼에 가득 담아 2스푼을 넣어주면 됩니다.

![물에 넣은 백태 가루 두 스푼](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-09-yn80k-966.webp)

용해성이 얼마나 좋은지 물에 닿는 부분들은 벌써 녹기 시작하는 거 보이시죠?

![텀블러에 넣어 녹이는 백태 가루](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-10-gd9go-966.webp)

다이소에서 구매했던 미니 텀블러에 넣고 신나게 흔들기!

힘들여 몇 번 흔들지 않아도 금세 진한 노란빛으로 변신~ 그냥 아무런 병에 넣고 흔들어만 줘도 깔끔하게 다 녹아서 너무 좋아요.

물과 가루만 들어갔을 뿐인데 걸쭉함 느껴지시죠? 이거 한 잔만 아침에 먹어도 점심까지 포만감이 오래 지속되더라고요.

열량도 가루 2스푼 기준 134kcal라 바쁜 아침 직장인들 식사 대용으로 딱!입니다.

![물에 탄 무설탕 백태 음료](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-11-6id2r-966.webp)

## 무설탕 백태의 담백한 맛

무설탕이라 아무것도 넣지 않으면 백태의 고소함을 제대로 느낄 수 있어요.

대박인 게 시판 가공 두유 특유의 인위적인 단맛이나 비린 끝맛 없이, 집에서 갓 맷돌에 갈아 만든 콩국수 국물처럼 담백하고 묵직하게 넘어갑니다.

![담백한 백태 음료 한 잔](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-12-hph9f-966.webp)

여기에 취향껏 말돈 소금을 살짝 넣어도 되고요. 소금을 살짝 치면 콩 본연의 고소함과 단맛이 확 올라와서 고급 콩국물 맛이 납니다.

그리고 꿀이나 설탕을 넣어 살짝 달달한 거 땡길 때 입터짐 방지용으로 좋아요. 콩국수 좋아하시는 분들은 이거 집에 두고 국수만 살짝 말아주셔도 한 끼 뚝딱 완성!

![백태 가루 활용 콩국수 제안](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-13-1xchv-966.webp)

## 서리태와 꿀을 섞는 아침 레시피

자, 여기서 꿀팁! 제가 아주 만족스럽게 먹고 있는 레시피 공유해드릴게요.

![백태와 서리태를 섞는 레시피](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-14-1mowu-966.webp)

서리태 99.3과 섞어 먹으면 미숫가루 고급 버전을 느낄 수가 있는데요.

![서리태와 백태 가루 조합](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-15-lt79y-966.webp)

대표적인 블랙 푸드인 서리태와 함께 먹어주면 항산화 성분도 풍부해져서 더 건강하게 즐길 수 있어요.

그리고 개인적으로는 서리태 따로 백태 따로 먹어도 맛있지만 저는 같이 섞어 먹는 게 더 맛있더라고요.

![우유에 타 먹는 백태와 서리태](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-16-rv4yh-966.webp)

아까는 물에 먹었으니 이번에는 포만감 제대로 올리기 위해 우유에 타 먹어 볼게요. 실제로 제가 아침마다 출근 전에 챙겨 먹는 루틴이에요.

![출근 전 아침 단백질 음료 루틴](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-17-nzdu2-966.webp)

우유 200ml에 서리태 1스푼, 백태 1스푼을 넣어주고요.

![우유와 백태 서리태 가루](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-18-dcx8y-966.webp)

약간의 달달함을 좋아하기 때문에 꿀을 반 스푼만 넣습니다. 스트레스도 풀 겸 신나게 흔들어서 부어주기!

서리태가 얼마나 많이 들어갔는지 서리태 가루들 눈으로 보이시죠? 눈으로 보이기 때문에 꺼끌한 거 아닌가..? 하실 텐데 그런 걱정은 한 입 마셔 보시면 싹! 사라집니다.

![꿀을 넣어 섞은 두유 가루 음료](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-19-1cewg-966.webp)

백태랑 서리태가 섞여 고소하면서도 달큰함이 제대로 올라오는 게 너무 맛있어요!

![백태와 서리태를 섞은 음료](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-20-xrs7p-966.webp)

간편하고 건강하고! 원물 그대로 맛이라 물리지도 않아서 아침마다 이걸로 단백질 채워야겠어요.

![가루선생 백태 99.3 아침 음료](https://img.superchart.com/images/garusunsaeng-baektae-soy-milk/garusunsaeng-baektae-soy-milk-21-lzsnw-1200.webp)

## 맛을 포기하기 싫을 때

나이가 들어가면서 빠지는 단백질을 어떻게 맛있게 거부감 없이 채우나 해서 찾게 된 가루선생! 맛도 좋아 여기로 정착해야겠어요.

저처럼 ‘단백질은 채워야겠고 맛도 포기 못 하겠다’ 하시는 분들은 꼭 드셔보시는 걸 추천드립니다. 든든한 포만감으로 저녁 식사 대용으로 먹어주면 다이어트도 되고 1석 2조~

## 제품

- 백태 99.3 500g — 가루선생

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