# 문정역 포케 불닭연어·생연어 소스 차이, 올라포케 문정본점

- 글 루미 (https://superchart.com/ko/@seoul-apron-hook-3/)
- 작성 2026. 9. 5.
- 수정 2026. 9. 15.
- 장소 › 음식점 › 서울 송파구
- 협찬: 매장의 협찬으로 방문했어요.
- Korean edition: https://superchart.com/ko/@seoul-apron-hook-3/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/
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## 한 줄 요약

올라포케 문정본점은 문정역 3번 출구 인근 테라타워 A동 지하 1층에 있는 포케 전문점입니다. 엄마와 둘이 생연어포케 13,500원과 신상 불닭연어포케 14,000원을 아보카도 추가·피클과 옥수수콘 제외로 주문해 스리라차마요와 불닭 메인소스를 비교해봤습니다. 두 메뉴 모두 베이스 5:5 기준 단백질 30g이 넘어 샐러드 한 그릇보다 든든했습니다.

## 확인된 핵심 정보

- **위치**: 서울 송파구 송파대로 167 테라타워 A동 지하1층 G185호 (문정역 3번 출구 195m)
- **영업시간**: 월~금 10:30~20:00, 브레이크타임 15:00~17:00, 라스트오더 19:40
- **휴무**: 토·일 정기휴무
- **주차**: 테라타워 지하주차장 2시간 무료
- **시그니처 포케**: 12종 10,500~14,500원
- **주문 메뉴**: 생연어 포케 13,500원, 불닭연어 포케 14,000원
- **추가 토핑**: 아보카도 +3,500원, 연어 +3,500원, 스테이크 +3,500원
- **세트**: 1인 포케+스프 세트 13,500원부터, 1인 혼밥 든든세트 15,500원부터
- **베이스**: 메밀면 / 샐러드 / 귀리현미밥, 비율 3:7·5:5 조정 가능

*2026. 9. 5. 방문자 기준*

> 올라포케 문정본점 솔직 후기입니다

![올라포케 문정본점 외관](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-01-m1tcq-900.webp)
*올라포케 문정본점 외관*

문정역 맛집 샐러드를 알아보다가 샐러드만 있는 것보다 든든한 올라포케가 눈에 띄어서 가게 되었어요. 신상메뉴까지 나왔다길래 엄마랑 문정역 간 김에 다녀왔어요. 솔직히 가기 전에는 채소 많고 연어 좀 올라간 샐러드일 거라고 생각했는데 먹어보고 나서 생각이 바뀌었어요. ㅎㅎ 특히 아보카도는 아직도 생각날 정도예요.

![올라포케 문정본점 연어 포케 한 그릇](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-02-cf3iu-900.webp)

## 올라포케 문정본점 위치와 영업시간

올라포케 문정본점은 서울 송파구 송파대로 167 테라타워 A동 지하1층 G185호, 문정역 3번 출구에서 195m 거리예요. 영업시간은 월~금 10:30~20:00, 브레이크타임 15:00~17:00, 라스트오더 19:40이고 토·일은 정기휴무예요.

주차는 테라타워 지하주차장에 2시간 무료예요.

![테라타워 A동 지하 1층 올라포케 입구](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-03-w3wsy-900.webp)

![올라포케 문정본점 매장 내부](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-04-1ek8q-900.webp)

![지하 1층으로 내려가는 올라포케 문정본점 안내](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-05-1wv2d-900.webp)

올라포케 문정본점은 테라타워 A동 지하 1층에 있어요. 길가에 서 있는 매장이 아니라 건물 안으로 들어가서 아래층으로 내려가는 게 찾기 쉬워요. 처음 가시면 헷갈릴 수 있는데 지도 참고해서 가세요.

## 시그니처 포케 12종, 10,500~14,500원

![올라포케 문정본점 시그니처 포케 메뉴판](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-06-9fcm1-900.webp)

포케 전문점이라서 메뉴가 정말 다양해요. 취향대로 고를 수 있는데 원하는 토핑을 추가할 수도, 뺄 수도 있어요.

### 시그니처 포케

- 비건 아보카도 포케 10,500원
- 닭가슴살 포케 11,000원
- 훈제오리 포케 11,000원
- 튀긴 두부 포케 11,000원
- 갈릭 쉬림프 포케 11,500원
- 오리지널 참치 포케 12,000원
- 불닭문어 포케 12,000원
- 씨푸드 포케 13,500원
- 생연어 포케 13,500원
- 슈퍼 프로틴 포케 14,000원
- 불닭연어 포케 14,000원
- 토시살 스테이크 포케 14,500원

베이스 (필수, 비율 조정) — 메밀면 / 샐러드 / 귀리현미밥

![올라포케 포케 베이스 선택 안내](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-07-nfvaz-900.webp)

![올라포케 추가 토핑 가격 안내](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-08-5hjj2-900.webp)

![올라포케 사이드와 세트 메뉴 안내](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-09-1uxh3-900.webp)

### 추가 토핑

- 연어 +3,500원
- 스테이크 +3,500원
- 아보카도 +3,500원
- 참치 +3,000원
- 관자 +3,000원
- 새우 +2,500원
- 문어 +2,500원
- 닭가슴살 +2,500원
- 훈제오리 +2,500원
- 밥 +1,500원
- 야채 +1,500원
- 메밀면 +1,500원
- 삶은계란 +1,000원
- 견과류 +1,000원
- 날치알 +1,000원

### 사이드

- 얼큰 토마토 스프 4,000원
- 양송이 스프 5,000원
- 미니 튀긴 두부 샐러드 5,000원
- 불닭문어 깍두기 5,000원
- 불닭연어 깍두기 8,000원
- 샐러드랩 7,500원부터

### 세트

- 1인 포케 + 스프 세트 13,500원부터
- 1인 혼밥 든든세트 15,500원부터 (포케 + 스프 + 음료)

### 음료

- 탄산음료 2,500원
- 빅토리아 탄산수 2,500원
- 산 펠레그리노 3,500원

![올라포케 문정본점 미니 키오스크 주문 화면](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-10-1hz3h-900.webp)

## 주문은 미니 키오스크, 베이스는 샐러드·귀리현미밥 5:5

자리를 먼저 잡고 메뉴를 고른 후 주문을 했어요. 미니 키오스크에서 주문하면 되구요, 생연어포케와 불닭연어포케로 시켰어요. 저랑 엄마는 피클이랑 옥수수콘을 빼고 아보카도를 추가했어요.

엄마랑 이런 취향은 비슷해요. ㅎㅎ 베이스는 기본이 샐러드, 귀리현미밥이고 메밀면으로도 먹을 수 있어요. 비율은 3:7, 5:5로 조정할 수 있는데 저희는 기본베이스로 샐러드와 귀리현미밥 5:5로 했어요. 메뉴판에 메뉴별 추천 소스가 정리되어 있는데 추천소스로 골랐어요.

## 불닭연어포케와 생연어포케 차이점

![생연어포케와 불닭연어포케 두 그릇](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-11-ayuwm-900.webp)

엄마가 시킨 생연어포케는 13,500원, 제가 시킨 불닭연어포케는 14,000원이고 불닭연어포케는 신상 메뉴예요. ㅎㅎ 제가 먹어보며 가장 크게 느낀 차이는 메인소스였어요. 두 메뉴 모두 생연어가 들어가지만 일부 구성, 영양성분에는 차이가 있어요. 기본소스는 들어가서 나오구요, (참깨간장, 유자간장 중에 고름) 메인소스가 달라요. 둘 다 생연어고, 기본토핑도 거의 비슷해 보이고 칼로리도 비슷하구요.

![스리라차마요소스를 올린 생연어포케](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-12-hvw2c-900.webp)

생연어포케의 스리라차마요소스는 스리라차 맛보다는 안 느끼한 마요네즈 소스였어요! 고소하고 부드러워서 부담없었어요.

![불닭소스를 뿌린 불닭연어포케](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-13-qh9od-900.webp)

불닭연어포케의 불닭소스는 우리가 아는 불닭소스보단 덜 매웠지만 그래도 매운 편이라서 조금씩 부어먹어야 해요. 저는 메인토핑인 생연어랑 아보카도를 먼저 먹고 그 후에 불닭소스를 조금씩 섞어 먹었어요. ㅎㅎ

## 비린 맛 없던 생연어, 도톰한 식감

![도톰하게 썰린 올라포케 생연어 토핑](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-14-1edw1-900.webp)

제가 생선 비린 맛에 예민한 편이라서 연어 상태가 좋지 않으면 바로 느끼는데 올라포케의 생연어는 정말 맛있었어요. 도톰하고 탱글해서 씹히는 식감도 좋았어요. 매장 안내에 연어를 매일 아침 받는다는 내용이 있었는데 먹어보니 정말 신경 많이 쓴 느낌이 들었어요.

## 3,500원에 아보카도 추가는 꼭!

![3,500원에 추가한 아보카도 토핑](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-15-938qp-900.webp)

연어도 맛있었지만 제일 기억에 남은 건 아보카도였어요. 제가 아보카도를 좋아해서 집에서 냉동 아보카도로 주스를 만들어 먹을 정도인데 여기는 차원이 달랐어요.

![후숙된 아보카도 슬라이스 클로즈업](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-16-yu7ic-900.webp)

후숙이 제대로 돼 있어서 딱딱한 부분이나 무른 부분도 없는데다가 정말 부드럽고 고소해서 지금까지 먹어본 아보카도 중에 손에 꼽을 정도예요.. ㅎㅎ 추가금액이 있어서 고민되실 수 있는데 아보카도 좋아하시면 꼭 넣어드세요. ㅎㅎ 저는 다음에 가도 꼭 넣으려구요!

## 신선했던 채소와 익힘이 좋았던 콩류

![렌틸콩과 병아리콩이 섞인 포케 채소](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-17-yeibc-900.webp)

기본으로 들어가는 재료들도 정말 싱싱했고 렌틸콩과 병아리콩 익힘도 너무 좋았어요. 딱딱하지 않고 퍼지지도 않게 익어 있어서 진짜 고수의 느낌이 났어요. 채소도 조금도 시든 잎이 없고 살아있는 채소 그대로였어요. ㅎㅎ

![샐러드와 5:5로 담긴 귀리현미밥](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-18-1ojkr-900.webp)

귀리현미밥 조차도 맛있었어요. 포케집 곡물밥은 질거나 아예 말라서 샐러드랑 따로 노는 경우가 있는데 여기는 찰지면서도 끈적이지 않았고 씹으면 쫄깃하고 고소했어요.

## 메뉴별 총 칼로리와 단백질

식단 관리하시는 분들은 칼로리와 성분표도 있어서 참고하세요. 메인과 기본 토핑에 추천 소스, 베이스 5:5까지 더한 한 그릇 기준이에요.

- 닭가슴살 포케 490kcal / 36.5g
- 튀긴 두부 포케 526kcal / 15.5g
- 갈릭 쉬림프 포케 552kcal / 31.5g
- 훈제오리 포케 592kcal / 28.6g
- 씨푸드 포케 605kcal / 43.2g
- 비건 아보카도 포케 612kcal / 20.4g
- 불닭문어 포케 626kcal / 30.0g
- 불닭연어 포케 648kcal / 40.0g
- 생연어 포케 665kcal / 33.6g
- 오리지널 참치 포케 681kcal / 43.2g
- 토시살 스테이크 포케 732kcal / 30.0g
- 슈퍼 프로틴 포케 740kcal / 50.7g

베이스를 샐러드만으로 바꾸면 80kcal가 줄어요. 귀리현미밥만 고르면 80kcal가 늘어나요.

저희는 아보카도를 추가해서 실제 먹은 칼로리는 수치보다 높지만 건강하고 좋은 음식이라 칼로리 안 따졌어요.

## 올라포케 문정본점 셀프바

![올라포케 문정본점 셀프바](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-19-u7zx2-900.webp)
*올라포케 문정본점 셀프바*

셀프바에서 레몬수와 물티슈와 티슈, 포크와 수저를 챙겨가면 돼요.

![셀프바에 놓인 휴대용 가글과 핸드폰 거치대](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-20-1o9dm-900.webp)

식후에 쓸 휴대용 가글까지 준비돼 있어요. 식사 후에 바로 일정이 있는 직장인분들에게 유용할 것 같아요. 핸드폰 거치대도 있어서 혼밥할 때 쓰기 좋아 보였어요.

## 문정역 맛집 샐러드보다 든든했던 이유

![단백질 30g이 넘는 연어 포케 한 그릇](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-21-4am2p-1200.webp)

그냥 샐러드 한 그릇 생각하고 갔다가 먹으면서 생각이 바뀐 곳이에요. 매장 성분표를 보면 단백질 함량이 샐러드 한 끼 수치가 아니에요. 베이스 5:5까지 더하면 두 메뉴 모두 단백질 함량이 30g이 넘더라구요.

샐러드 한 그릇으로는 나오기 어려운 수치예요. 문정역 맛집 샐러드를 찾다가 여기로 오시는 분들이 든든하다고 한 이유 같아요.

![비운 포케 그릇이 놓인 테이블](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-22-vqhk7-900.webp)

아쉬운 점을 굳이 꼽자면, 주말은 영업을 안하고 오후 3시부터 5시까지 브레이크타임이라 시간을 맞춰 가셔야 한다는 점이에요.

![올라포케 문정본점 좌석 전경](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-23-tn05e-900.webp)

![올라포케 문정본점 매장 마감 풍경](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-24-shx52-900.webp)

문정역 맛집 샐러드나 포케 찾고 계시거나 건강하고 든든한 식사 찾으시면 문정역 맛집 올라포케 문정본점 꼭 가보세요. ㅎㅎ 저는 혼밥하러 또 오려구요! ㅎㅎ 할인을 받았지만 솔직하게 작성한 후기 였습니다!

## 위치

- 올라포케 문정본점 (Olla Poke Munjeong Main Branch)
- 서울특별시 송파구 송파대로 167 테라타워 A동 지하1층 G185호
- 37.4848354, 127.1210395
- Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EC%98%AC%EB%9D%BC%ED%8F%AC%EC%BC%80%20%EB%AC%B8%EC%A0%95%EB%B3%B8%EC%A0%90/@37.4848354,127.1210395,17z

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