# 삼성역 샐러드 고단백 한 끼, 비프 로제 샐러드 파스타 프레퍼스 삼성점

- 글 가람 (https://superchart.com/ko/@station-side-lunch/)
- 작성 2026. 9. 7.
- 수정 2026. 9. 15.
- 장소 › 음식점 › 서울 강남구
- 협찬: 매장 방문 협찬으로 식사를 제공받아 작성한 글이에요.
- Korean edition: https://superchart.com/ko/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/
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## 한 줄 요약

프레퍼스 다이어트 푸드 삼성점은 삼성역 도보 6~7분 거리에 있는 다이어트 식단 전문 음식점이다. 매장에서 단백질 약 50g의 비프 로제 샐러드 파스타를 먹고, 닭가슴살 150g·단백질 35g인 치킨 플레이트 샐러드를 저녁 식단으로 포장했다. 채소만 가득한 샐러드보다 단백질과 탄수화물을 함께 챙기고 싶은 직장인 한 끼로 잘 맞았다.

## 확인된 핵심 정보

- **주소**: 서울 강남구 테헤란로87길 33, 융전빌딩 1층
- **영업시간**: 매일 09:00~21:00
- **이용 방법**: 매장 식사, 포장, 배달, 단체 주문
- **지하철**: 삼성역 도보 약 6~7분
- **주차**: 융전빌딩 내 주차 공간 있음, 방문객 주차 가능 여부는 매장 확인 필요
- **비프 로제 샐러드 파스타**: 소부채살·채소·면 구성, 단백질 약 50g
- **치킨 플레이트 샐러드**: 닭가슴살 150g, 고구마·단호박·소스 포함, 단백질 35g

*2026. 9. 7. 방문자 기준*

요즘 다이어트를 하면서 가장 신경 쓰는 건 무조건 적게 먹는 것보다 단백질을 충분히 챙기면서 맛있게 먹는 것이에요.

![다이어트 식단 관리 중 기록한 세로 사진](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-01-19eav-900.webp)

저도 최근 63.3kg에서 60kg까지 총 3.3kg을 감량했는데요. 식단을 오래 유지하려면 닭가슴살만 억지로 먹는 방식보다 평소 좋아하는 메뉴를 건강하게 바꿔 먹는 게 훨씬 중요하더라고요.

![체중 감량 중 챙긴 단백질 식단](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-02-1e9gq-m-900.webp)

이번에는 삼성역 근처에서 다이어트 중에도 부담 없이 먹기 좋은 곳을 찾다가 프레퍼스 다이어트 푸드 삼성점에 다녀왔어요.

![삼성역 프레퍼스 다이어트 푸드 삼성점 방문](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-03-cqmq9-900.webp)

파스타부터 샐러드, 덮밥까지 메뉴가 다양해서 삼성역 샐러드 맛집이나 직장인 다이어트 식단을 찾는 분들께 소개해 보려고 합니다.

## 프레퍼스 다이어트 푸드 삼성점 위치와 주차

프레퍼스 다이어트 푸드 삼성점은 삼성역에서 도보 약 6~7분 거리에 있어요. 코엑스와 테헤란로 오피스가 밀집한 지역과 가까워서 점심이나 퇴근 후 방문하기에도 좋은 위치였습니다.

- 주소: 서울 강남구 테헤란로87길 33, 융전빌딩 1층
- 영업시간: 매일 09:00~21:00
- 이용 가능: 매장 식사, 포장, 배달, 단체 주문
- 지하철: 삼성역 도보 약 6~7분

융전빌딩 내에 주차 공간은 마련되어 있지만, 방문객 주차 가능 여부와 무료 주차 지원 시간은 상황에 따라 달라질 수 있어요. 차량을 이용한다면 방문 전에 매장에 주차 등록 여부를 확인하는 것이 가장 정확합니다.

삼성역에서는 걸어서 방문하기 어렵지 않은 거리라 점심시간처럼 주차가 혼잡한 시간대에는 대중교통을 이용하는 것도 편할 것 같아요.

## 매장 분위기는 어땠나

매장에 들어갔을 때 가장 먼저 느껴졌던 건 전체적으로 깔끔하고 쾌적하다는 점이었어요. 다이어트 푸드 전문점이라고 하면 포장이나 배달 중심의 작은 매장을 생각하기 쉬운데, 프레퍼스 삼성점은 매장에서 편하게 식사할 수 있도록 좌석도 준비되어 있었습니다.

![프레퍼스 삼성점 매장 내부 좌석](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-04-1ava8-900.webp)

![깔끔한 프레퍼스 삼성점 매장 전경](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-05-fx7g0-900.webp)

분위기가 가볍고 캐주얼해서 혼자 방문해도 부담스럽지 않았고요. 삼성역 근처 직장인이 점심 식사를 하거나 운동 전후에 단백질을 챙기기에도 잘 어울리는 공간이었어요.

![혼자 식사하기 좋은 캐주얼한 매장 분위기](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-06-1odem-900.webp)

![프레퍼스 삼성점 매장 공간](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-07-1f5mb-900.webp)

메뉴도 일반적인 채소 위주의 샐러드만 있는 것이 아니라 파스타, 플레이트, 덮밥처럼 한 끼 식사로 먹기 좋은 구성이 다양했습니다. 매일 비슷한 식단에 질린 분들에게 특히 반가울 것 같아요.

![파스타와 플레이트가 있는 프레퍼스 메뉴판](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-08-1llcw-900.webp)

![샐러드와 덮밥이 포함된 메뉴 구성](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-09-k9put-900.webp)

![프레퍼스 다이어트 푸드 메뉴 안내](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-10-19yd0-900.webp)

## 단백질 50g, 비프 로제 샐러드 파스타

제가 매장에서 먹은 메뉴는 비프 로제 샐러드 파스타예요. 다이어트 중에 로제 파스타라니, 메뉴 이름만 보면 조금 의외일 수 있는데요. 소부채살과 신선한 채소, 면을 함께 먹을 수 있고 단백질이 약 50g 들어 있어 운동하면서 식단을 관리하는 저에게 잘 맞는 메뉴였어요.

![단백질 약 50g 비프 로제 샐러드 파스타](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-11-1y5og-900.webp)

한쪽에는 신선한 샐러드가 넉넉하게 담겨 있고, 다른 한쪽에는 매콤한 로제 파스타와 두툼한 소고기가 올라가 있어 비주얼부터 든든했어요. 소고기는 퍽퍽하지 않고 씹는 맛이 있었고, 로제소스는 부드러우면서 살짝 매콤해서 끝까지 질리지 않았습니다. 샐러드만 먹었을 때 느껴지는 허전함도 거의 없었고요.

![로제 파스타와 두툼한 소부채살 클로즈업](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-12-1rbko-900.webp)

무엇보다 파스타와 고기를 함께 먹으면서 단백질까지 충분히 챙길 수 있다는 점이 마음에 들었어요. 평소 다이어트 식단이 너무 심심해서 오래 유지하기 어렵다면 한 번쯤 먹어볼 만한 메뉴입니다. 저처럼 운동을 병행하면서 단백질 섭취량을 신경 쓰는 분들에게도 추천하고 싶어요.

![샐러드가 함께 담긴 비프 로제 샐러드 파스타 한 접시](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-13-1586w-1200.webp)

## 저녁 식단으로 포장한 치킨 플레이트 샐러드

저녁에 먹으려고 치킨 플레이트 샐러드도 포장해 왔어요. 치킨 플레이트 샐러드는 닭가슴살 150g을 중심으로 싱싱한 채소와 고구마, 단호박, 소스가 함께 구성된 메뉴예요. 단백질은 35g이라 한 끼 식사로 챙기기 좋았습니다.

![닭가슴살 150g 치킨 플레이트 샐러드 포장](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-14-1cr6x-900.webp)

닭가슴살이 큼직하고 두툼하게 올라가 있어서 보기에도 든든했고, 고구마와 단호박이 함께 들어 있어 탄수화물도 어느 정도 챙길 수 있었어요. 샐러드만 먹으면 금방 배가 고픈 경우가 많은데, 치킨 플레이트는 닭가슴살과 채소, 탄수화물이 골고루 들어가 포만감이 괜찮았어요. 포장 상태도 깔끔해서 회사에서 저녁 식사로 먹거나 운동을 마친 뒤 간편하게 챙겨 먹기 좋겠더라고요.

![고구마와 단호박이 담긴 치킨 플레이트 구성](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-15-1xtys-900.webp)

소스는 처음부터 전부 붓기보다 조금씩 곁들여 먹으면 다이어트 식단으로 더욱 부담 없이 즐길 수 있어요.

![치킨 플레이트 샐러드에 곁들인 소스](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-16-rgj18-900.webp)

## 63.3kg에서 60kg, 식단을 계속할 수 있었던 이유

현재 저는 63.3kg에서 60kg까지 3.3kg을 감량한 상태예요. 다이어트를 하다 보면 빨리 빼고 싶은 마음에 식사량부터 크게 줄이기 쉬운데, 저는 오히려 그렇게 먹으면 배고픔이 심해지고 다음 끼니에 폭식하고 싶어지더라고요. 그래서 요즘은 한 끼를 먹더라도 단백질을 충분히 챙기고, 포만감 있게 먹으려고 노력하고 있어요.

이번에 먹은 비프 로제 샐러드 파스타는 단백질 약 50g, 치킨 플레이트 샐러드는 단백질 35g이라 메뉴를 고를 때도 기준이 명확했습니다. 영양 정보를 확인하며 선택할 수 있으니 식단 관리가 한결 편했어요.

> 다이어트는 며칠 참고 끝내는 것이 아니라 꾸준히 이어가는 게 중요하잖아요. 그런 점에서 프레퍼스는 무조건 참고 먹는 다이어트식보다는 맛있어서 다시 찾을 수 있는 건강식에 가까웠습니다.

## 삼성역 샐러드 맛집을 찾는다면

프레퍼스 다이어트 푸드 삼성점은 채소만 가득한 가벼운 샐러드보다, 단백질과 탄수화물을 함께 챙길 수 있는 든든한 식사를 원하는 분들에게 잘 맞는 곳이었어요. 특히 제가 먹어본 비프 로제 샐러드 파스타는 다이어트 중 파스타가 생각날 때 만족스럽게 먹기 좋았고, 치킨 플레이트 샐러드는 포장해서 한 끼 식단으로 챙기기 편했습니다.

![프레퍼스 삼성점 고단백 한 끼 식사](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-17-37fe7-900.webp)

삼성역 근처에서 맛과 포만감을 모두 챙길 수 있는 삼성역 샐러드를 찾거나, 운동 전후에 먹을 고단백 식사를 고민하고 있다면 프레퍼스 삼성점을 방문해 보셔도 좋을 것 같아요. 저도 남은 감량 기간 동안 무조건 굶기보다는 이렇게 맛있고 든든한 메뉴를 활용하면서 꾸준히 관리해 보려고 합니다.

## 위치

- 프레퍼스 다이어트 푸드 삼성점 (Prefers Diet Food Samseong)
- 서울특별시 강남구 테헤란로87길 33 1층
- 37.5098304, 127.0579482
- Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%ED%94%84%EB%A0%88%ED%8D%BC%EC%8A%A4%20%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8%20%ED%91%B8%EB%93%9C%20%EC%82%BC%EC%84%B1%EC%A0%90/@37.5098304,127.0579482,17z

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