# ปอเก้แซลมอนสายคลีน แถวสถานีคังนัม เบสผัก ไม่ใส่ข้าว Ola Poke

- โดย Jiyul (https://superchart.com/th/@queue-side-seoul/)
- เขียนเมื่อ 7 กันยายน 2569
- สถานที่ › ร้านอาหาร › Gangnam, Seoul
- สปอนเซอร์: บทความนี้ได้รับการสนับสนุนจากทางร้านค่ะ
- Thai edition: https://superchart.com/th/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/
- ภาษาอื่น: [English](https://superchart.com/en/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [한국어](https://superchart.com/ko/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [日本語](https://superchart.com/ja/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [简体中文](https://superchart.com/zh-cn/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [繁體中文](https://superchart.com/zh-tw/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Tiếng Việt](https://superchart.com/vi/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Bahasa Indonesia](https://superchart.com/id/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Bahasa Melayu](https://superchart.com/ms/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Español](https://superchart.com/es/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md)

## สรุปสั้น ๆ

Ola Poke Gangnam คือร้านโปเก้และสลัดแถวทางเดินใต้ดินสถานีคังนัม ช่วงที่คุมอาหารแบบ low-carb high-fat เลยสั่งโปเก้แซลมอนเบสิกแบบเปลี่ยนข้าวเป็นผักไปแบบทาเคเอาท์ รอรับประมาณ 10 นาที เนื้อแซลมอนหนาและไม่คาวจนต้องกลับไปซ้ำถึงสามครั้งในสัปดาห์เดียว

## ข้อมูลที่ยืนยันแล้ว

- **เมนูที่สั่ง**: โปเก้แซลมอนเบสิก (เบสผักแทนข้าว)
- **เวลารอรับ (ทาเคเอาท์)**: ประมาณ 10 นาที
- **รูปแบบเมนู**: โปเก้เบสิก + เลือกเพิ่มท็อปปิ้ง
- **ที่ตั้ง**: 46 Teheran-ro 4-gil, B1 Bisangga 104, Gangnam-gu, Seoul, South Korea

*ตามที่ผู้ไปเยือนเขียนไว้เมื่อ 7 กันยายน 2569*

ตอนกำลังหาเมนูเบาๆ กินแถวคังนัม เลยไปที่ร้านโปเก้ (poke — สลัดข้าวแบบฮาวายเอียน) ที่เหมาะกินคนเดียวมากๆ สัปดาห์นี้แวะไปตั้งสามรอบแล้วค่ะ เป็นร้านที่ติดใจสุดๆ ช่วงนี้ พอนึกถึงสลัดโปเก้แถวสถานีคังนัมทีไร ร้านนี้ผุดขึ้นมาเป็นที่แรกเลย ฮ่าๆ

เดินทางมาจากแถวซัมซองยอก ยอกซัม ซอนนึง หรือคโยแดก็สะดวก เลยแวะบ่อยมาก วันไหนอยากคุมแคลอรี่ต่ำ หรือกำลังคิดว่าจะกินอะไรตอนออกไปกินข้างนอกช่วงลดน้ำหนัก ร้านนี้เลือกง่ายไม่มีภาระเลย

![ภาพตอนไปเยือน Ola Poke Gangnam แถวสถานีคังนัม](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-01-a3p3x-900.webp)

## ทำไมถึงกลับไป Ola Poke อีกครั้ง

ช่วงนี้พยายามคุมอาหารแบบ low-carb high-fat อยู่ แต่กินข้าวบ้านทุกมื้อก็ไหวยาก เลยสั่งสลัดเดลิเวอรีหรือแซลมอนเดลิเวอรีบ่อยเหมือนกัน แต่รอบนี้อยากลองไปซื้อกลับเองดูบ้าง

![บริเวณทางเข้า Ola Poke Gangnam](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-02-1n3kr-900.webp)

เป็นร้านที่เจอบ่อยเวลาค้นหาร้านอร่อยแถวคังนัม แนะนำร้านโปเก้ เลยอยากลองดู ได้ยินว่าคนทำงานแถวซัมซองยอกหรือซอนนึงก็มากินมื้อเที่ยวกันเยอะ ยิ่งทำให้อยากลอง หลายคนบอกว่าในบรรดาสลัดโปเก้แถวสถานีคังนัม โปเก้แซลมอนของที่นี่ดีจริง เลยตั้งใจไปเลย

## บรรยากาศภายในร้านเป็นยังไง

![ภายในร้าน Ola Poke Gangnam ที่สะอาดตา](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-03-15rrj-900.webp)

![ภายในร้านที่มีลูกค้าซื้อกลับเยอะ](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-04-1mjpo-m-900.webp)

ร้านสะอาดเรียบง่ายไม่รุงรัง ลูกค้าที่กินคนเดียวหรือซื้อกลับเยอะ หมุนเวียนเร็วมาก บรรยากาศแบบที่คนทำงานแถวยอกซัมหรือคโยแดแวะเข้ามาบ่อย ออเดอร์สลัดเดลิเวอรีก็เข้ามาเรื่อยๆ พนักงานเลยยุ่งกันพอสมควร คงเป็นร้านที่ขึ้นชื่อเรื่องร้านอร่อยแถวคังนัมจริงๆ บรรยากาศเข้าง่ายสำหรับคนที่มองหาเมนูแคลอรี่ต่ำ

## เมนูและการเลือกท็อปปิ้ง

![เมนูโปเก้ของ Ola Poke Gangnam](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-05-1d61z-900.webp)

![เมนูที่ระบุวิธีเพิ่มท็อปปิ้ง](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-06-yn4ss-900.webp)

![คำแนะนำเลือกซอสและเบสของ Ola Poke](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-07-1xewv-900.webp)

เมนูเป็นแบบเลือกโปเก้เบสิกแล้วเพิ่มท็อปปิ้งเอง เลยสนุกกับการเลือกพอสมควร มีคอมโบหลายแบบนอกจากโปเก้แซลมอน แต่เราเลือกแบบเบสิกโปเก้แซลมอนเรียบๆ ไปเลย คิดว่าถ้าคำนึงถึงแคลอรี่ของโปเก้ ควรเลี่ยงท็อปปิ้งที่เยอะเกินไป เทียบกับแคลอรี่ของสลัดแซลมอนแล้วก็เลือกแบบที่เบาที่สุดเท่าที่จะทำได้

เพราะอยากคุมสไตล์ low-carb high-fat เลยใส่ใจเรื่องเลือกซอสด้วย เมนูแบบนี้เหมาะกับคนที่หาสลัดเดลิเวอรีแถวซอนนึงหรือซัมซองยอกเหมือนกัน

## สั่งกลับใช้เวลานานแค่ไหน

![กล่องโปเก้แซลมอนที่สั่งกลับ](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-08-d214h-900.webp)

![ชุดโปเก้ที่ได้รับภายใน 10 นาที](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-09-1b4pn-900.webp)

เพราะเป็นออเดอร์ซื้อกลับ เลยได้เร็วกว่าที่คิด ใช้เวลาประมาณ 10 นาที ในบรรดาร้านสลัดโปเก้แถวสถานีคังนัม ร้านนี้เร็วพอสมควร ช่วงมื้อเที่ยงก็ไม่มีปัญหาเลย น่าจะใช้ได้ดีในช่วงพักเที่ยงของคนทำงานแถวยอกซัม และได้ของเร็วกว่ารอสลัดเดลิเวอรีเยอะเลย รู้สึกว่าไปซื้อกลับเองมีประสิทธิภาพกว่าสั่งแซลมอนเดลิเวอรีจริงๆ!!

## ส่วนผสมในโปเก้แซลมอน

![โปเก้แซลมอนหนาๆ บนเบสผัก](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-10-u74jq-900.webp)

เบสข้างล่างมีผักสดใส่มาเยอะ แซลมอนที่วางบนสุดก็หนากว่าที่คิดไว้ เลือกเป็นผักล้วนแทนข้าวได้ เลยเหมาะกับการคุมแคลอรี่ต่ำ องค์ประกอบแบบนี้กินได้แบบไม่มีภาระเรื่องแคลอรี่ของโปเก้ เทียบกับแคลอรี่ของสลัดแซลมอนแล้วก็ถือว่าเบามาก

![ภาพระยะใกล้แซลมอนผสมท็อปปิ้ง](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-11-18nqy-900.webp)

![โปเก้แซลมอนที่มีผักสดใส่มาเยอะ](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-12-153sp-900.webp)

แซลมอนกับท็อปปิ้งใส่มาในสัดส่วนที่พอดี เลยเป็นคอมโบที่คุมสไตล์ low-carb high-fat ได้ไม่ลำบาก รู้สึกสดกว่าตอนสั่งแซลมอนเดลิเวอรีแถวคโยแดหรือซอนนึงมาก

## รสชาติโปเก้แซลมอนเป็นยังไง

![โปเก้แซลมอนก่อนคำแรก](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-13-74ap9-900.webp)

แซลมอนไม่คาวและนุ่ม กินง่าย กัดคำแรกแล้วรู้สึกได้ถึงเนื้อสัมผัสของวัตถุดิบแต่ละอย่าง พึงพอใจมาก เข้าใจเลยว่าทำไมถึงมีคนแนะนำร้านโปเก้แถวคังนัมกันเยอะ ขนาดต้องเดินทางจากซัมซองยอกหรือยอกซัมมากินโดยเฉพาะก็ยังคุ้มค่าอยู่ ฮ่าๆ

![โปเก้แซลมอนที่บาลานซ์วัตถุดิบดี](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-14-ygclf-900.webp)

รู้สึกว่าในบรรดาสลัดโปเก้แถวสถานีคังนัม ร้านนี้บาลานซ์วัตถุดิบได้ดีมาก แม้วันที่อยากกินแคลอรี่ของโปเก้ต่ำๆ ก็ยังอิ่มใจได้เต็มที่ เหมาะเป็นเมนูแนะนำสำหรับมื้อนอกบ้านช่วงลดน้ำหนัก

![สลัดโปเก้แซลมอนที่กินได้แบบเบาๆ](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-15-kwoy7-900.webp)

![หน้าตัดโปเก้แซลมอนที่ซื้อกลับ](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-16-1nxcr-900.webp)

![มื้อโปเก้แซลมอนสำหรับคนคุมแคลอรี่ต่ำ](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-17-1pzo6-900.webp)

คนที่ใส่ใจเรื่องแคลอรี่ของสลัดแซลมอนก็น่าจะกินได้แบบไม่มีภาระ แม้สั่งสลัดเดลิเวอรีก็คงโอเค แต่ไปซื้อกลับจากร้านโดยตรงอร่อยกว่าชัดเจน

## สรุปโปเก้แซลมอนของ Ola Poke

![ภาพสรุปโปเก้แซลมอนของ Ola Poke](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-18-1to6w-900.webp)

เป็นร้านที่ไปบ่อยที่สุดช่วงคุมอาหารแบบนี้ เหมาะมากสำหรับวันที่อยากคุมแคลอรี่ต่ำแต่ไม่อยากเสียรสชาติไป ถ้าหาร้านอร่อยแถวคังนัม แนะนำร้านโปเก้ ร้านนี้เลย ในบรรดาสลัดโปเก้แถวสถานีคังนัม เป็นร้านที่มั่นใจว่าอยากกลับไปอีกแน่นอน

![โปเก้แซลมอนกินคู่กับพิตาเบรด](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-19-vbd4b-1200.webp)

![แซนด์วิชพิตาเบรดที่ทำจากโปเก้แซลมอน](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-20-kdykx-900.webp)

เอามาทำเป็นแซนด์วิชใส่พิตาเบรดก็อร่อยมากกกก ฮือ เดินทางจากซัมซองยอก ซอนนึง ยอกซัม หรือคโยแดก็สะดวกไม่มีภาระเลย กินได้แบบไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ของโปเก้ และคุมสไตล์ low-carb high-fat ได้ในระดับหนึ่ง เลยใช้ได้จริงมาก ถึงจะสั่งสลัดเดลิเวอรีหรือแซลมอนเดลิเวอรีก็ดี แต่อยากแนะนำให้ไปซื้อกลับเองมากกว่า แนะนำเมนูมื้อนอกบ้านช่วงลดน้ำหนักเลย!!

## ที่ตั้ง

- Ola Poke Gangnam (올라포케 강남점)
- 46 Teheran-ro 4-gil, B1 Bisangga 104, Gangnam-gu, Seoul, South Korea
- 서울특별시 강남구 테헤란로4길 46 지하1층 비상가 104호
- 37.4955422, 127.0304041
- Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EC%98%AC%EB%9D%BC%ED%8F%AC%EC%BC%80%20%EA%B0%95%EB%82%A8%EC%A0%90/@37.4955422,127.0304041,17z

---

Superchart · https://superchart.com/th/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/ · https://superchart.com/llms.txt