# ร้านสลัดโปรตีนสูงใกล้สถานีซัมซอง โซล Prefers Diet Food

- โดย Garam (https://superchart.com/th/@station-side-lunch/)
- เขียนเมื่อ 7 กันยายน 2569
- สถานที่ › ร้านอาหาร › Gangnam, Seoul
- สปอนเซอร์: บทความนี้เขียนขึ้นจากการได้รับมื้ออาหารสนับสนุนจากการไปเยือนร้าน
- Thai edition: https://superchart.com/th/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/
- ภาษาอื่น: [English](https://superchart.com/en/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [한국어](https://superchart.com/ko/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [日本語](https://superchart.com/ja/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [简体中文](https://superchart.com/zh-cn/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [繁體中文](https://superchart.com/zh-tw/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [Tiếng Việt](https://superchart.com/vi/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [Bahasa Indonesia](https://superchart.com/id/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [Bahasa Melayu](https://superchart.com/ms/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [Español](https://superchart.com/es/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md)

## สรุปสั้น ๆ

Prefers Diet Food Samseong คือร้านอาหารเพื่อสุขภาพเฉพาะทางที่อยู่ห่างจากสถานีซัมซองเดินประมาณ 6-7 นาที ในย่านกังนัม โซล ผู้เขียนสั่ง Beef Rose Salad Pasta (บีฟโรเซ่สลัดพาสต้า) ที่มีโปรตีนราว 50 กรัมทานที่ร้าน และสั่งกลับบ้าน Chicken Plate Salad (ชิกเก้นเพลทสลัด) ที่มีอกไก่ 150 กรัม โปรตีน 35 กรัมไว้เป็นมื้อเย็น เหมาะกับคนทำงานที่อยากได้มื้ออาหารที่มีทั้งโปรตีนและคาร์บครบ ไม่ใช่แค่สลัดผักล้วน

## ข้อมูลที่ยืนยันแล้ว

- **ที่อยู่**: 33 Teheran-ro 87-gil, Yungjeon Building 1F, Gangnam-gu, Seoul, South Korea
- **เวลาเปิด-ปิด**: ทุกวัน 09:00–21:00 น.
- **รูปแบบบริการ**: ทานที่ร้าน, สั่งกลับบ้าน, เดลิเวอรี, สั่งเป็นกลุ่ม
- **รถไฟใต้ดิน**: เดินจากสถานีซัมซองประมาณ 6-7 นาที
- **ที่จอดรถ**: มีที่จอดรถในตึก Yungjeon Building แนะนำสอบถามร้านก่อนเข้าใช้บริการ
- **Beef Rose Salad Pasta**: เนื้อวัวส่วนแฟลปสเต็ก ผัก และพาสต้า โปรตีนประมาณ 50 กรัม
- **Chicken Plate Salad**: อกไก่ 150 กรัม พร้อมมันเทศ ฟักทอง และซอส โปรตีน 35 กรัม

*ตามที่ผู้ไปเยือนเขียนไว้เมื่อ 7 กันยายน 2569*

ช่วงนี้เวลาลดน้ำหนัก สิ่งที่ให้ความสำคัญไม่ใช่แค่กินให้น้อยที่สุด แต่คือการกินให้อร่อยพร้อมได้โปรตีนเพียงพอด้วยค่ะ

![ภาพแนวตั้งบันทึกระหว่างคุมอาหารลดน้ำหนัก](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-01-19eav-900.webp)

ตัวเองลดน้ำหนักจาก 63.3 กก. เหลือ 60 กก. รวมลดไปแล้ว 3.3 กก. ถ้าอยากคุมอาหารได้นานๆ การฝืนกินแต่อกไก่อย่างเดียวมันยากกว่าการเปลี่ยนเมนูที่ชอบให้กลายเป็นแบบสุขภาพมากเลยค่ะ

![มื้อโปรตีนที่เตรียมไว้ระหว่างลดน้ำหนัก](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-02-1e9gq-m-900.webp)

ครั้งนี้กำลังหาร้านแถวสถานีซัมซองที่กินระหว่างลดน้ำหนักได้แบบไม่เครียด เลยไปที่ Prefers Diet Food Samseong มาค่ะ

![มาเยือน Prefers Diet Food Samseong ใกล้สถานีซัมซอง](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-03-cqmq9-900.webp)

เมนูมีหลากหลายตั้งแต่พาสต้า สลัด ไปจนถึงข้าวหน้าต่างๆ เลยอยากแนะนำให้คนที่กำลังหาร้านสลัดอร่อยใกล้สถานีซัมซองหรือมื้ออาหารคุมเวทสำหรับคนทำงานได้ลองดูค่ะ

## ที่ตั้งและที่จอดรถของ Prefers Diet Food Samseong

Prefers Diet Food Samseong อยู่ห่างจากสถานีซัมซองเดินประมาณ 6-7 นาที ใกล้กับย่านโคเอ็กซ์และถนนเทฮารันโรที่เป็นแหล่งออฟฟิศ เหมาะทั้งมื้อกลางวันหรือแวะหลังเลิกงานเลยค่ะ

- ที่อยู่: 33 Teheran-ro 87-gil, Yungjeon Building 1F, Gangnam-gu, Seoul, South Korea
- เวลาเปิด-ปิด: ทุกวัน 09:00–21:00 น.
- รูปแบบบริการ: ทานที่ร้าน, สั่งกลับบ้าน, เดลิเวอรี, สั่งเป็นกลุ่ม
- รถไฟใต้ดิน: เดินจากสถานีซัมซองประมาณ 6-7 นาที

ในตึก Yungjeon Building มีที่จอดรถอยู่ แต่สิทธิ์จอดรถสำหรับผู้มาเยือนและเวลาที่จอดฟรีอาจเปลี่ยนแปลงได้ตามสถานการณ์ ถ้าขับรถมาแนะนำให้สอบถามร้านล่วงหน้าว่าลงทะเบียนรถได้หรือไม่ค่ะ

จากสถานีซัมซองเดินมาไม่ไกล เลยคิดว่าช่วงเวลาพักเที่ยงที่จอดรถแน่นๆ นั่งรถไฟใต้ดินมาน่าจะสะดวกกว่าค่ะ

## บรรยากาศภายในร้านเป็นยังไง

พอเดินเข้าไปสิ่งแรกที่รู้สึกได้คือร้านสะอาดและดูโปร่งสบายมาก ปกติร้านอาหารเพื่อสุขภาพมักเป็นร้านเล็กๆ เน้นสั่งกลับบ้านหรือเดลิเวอรี แต่ Prefers Samseong มีที่นั่งให้ทานในร้านได้สบายๆ ด้วยค่ะ

![ที่นั่งภายในร้าน Prefers Samseong](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-04-1ava8-900.webp)

![บรรยากาศร้าน Prefers Samseong ที่สะอาดเรียบร้อย](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-05-fx7g0-900.webp)

บรรยากาศดูเบาสบายและเป็นกันเอง มาคนเดียวก็ไม่รู้สึกเก้อเลยค่ะ เป็นพื้นที่ที่เหมาะกับคนทำงานแถวสถานีซัมซองที่มาทานมื้อเที่ยงหรือเติมโปรตีนก่อน-หลังออกกำลังกายด้วย

![บรรยากาศแบบเป็นกันเองเหมาะกับการมาคนเดียว](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-06-1odem-900.webp)

![พื้นที่ภายในร้าน Prefers Samseong](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-07-1f5mb-900.webp)

เมนูก็ไม่ได้มีแค่สลัดผักธรรมดาๆ แต่ยังมีพาสต้า เพลท ข้าวหน้าต่างๆ ที่เป็นมื้ออาหารเต็มรูปแบบ น่าจะถูกใจคนที่เบื่อกินเมนูซ้ำๆ ทุกวันเลยค่ะ

![เมนูของ Prefers ที่มีทั้งพาสต้าและเพลท](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-08-1llcw-900.webp)

![เมนูที่มีทั้งสลัดและข้าวหน้าต่างๆ](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-09-k9put-900.webp)

![ป้ายแนะนำเมนู Prefers Diet Food](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-10-19yd0-900.webp)

## โปรตีน 50 กรัม กับ Beef Rose Salad Pasta

เมนูที่ทานที่ร้านคือ Beef Rose Salad Pasta (บีฟโรเซ่สลัดพาสต้า) ค่ะ ระหว่างลดน้ำหนักแล้วมีโรเซ่พาสต้าให้กิน ฟังดูแปลกใจนิดหน่อยใช่ไหมคะ แต่เมนูนี้มีทั้งเนื้อวัวส่วนแฟลปสเต็ก ผักสด และพาสต้า พร้อมโปรตีนประมาณ 50 กรัม เหมาะกับคนที่คุมอาหารไปพร้อมกับออกกำลังกายแบบเราเลยค่ะ

![Beef Rose Salad Pasta โปรตีนประมาณ 50 กรัม](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-11-1y5og-900.webp)

ฝั่งหนึ่งเป็นสลัดสดใส่มาแบบจุใจ อีกฝั่งเป็นโรเซ่พาสต้ารสเผ็ดนิดๆ กับเนื้อวัวชิ้นหนา แค่มองก็รู้สึกอิ่มแล้วค่ะ เนื้อไม่แห้งกระด้าง เคี้ยวได้เพลินๆ ซอสโรเซ่นุ่มลิ้นแต่เผ็ดนิดๆ กินจนหมดไม่เลี่ยนเลย แถมไม่รู้สึกว่างเปล่าเหมือนกินสลัดล้วนๆ ด้วยค่ะ

![ภาพระยะใกล้โรเซ่พาสต้ากับเนื้อแฟลปสเต็กชิ้นหนา](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-12-1rbko-900.webp)

ที่ชอบที่สุดคือได้กินพาสต้ากับเนื้อไปพร้อมๆ กับได้โปรตีนครบด้วย ถ้าใครรู้สึกว่ามื้ออาหารคุมเวทมันจืดชืดจนอยู่ไม่ได้นาน เมนูนี้น่าลองมากค่ะ อยากแนะนำให้คนที่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยและใส่ใจปริมาณโปรตีนแบบเราลองดูค่ะ

![จาน Beef Rose Salad Pasta พร้อมสลัดด้านข้าง](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-13-1586w-1200.webp)

## Chicken Plate Salad ที่สั่งกลับไปเป็นมื้อเย็น

สั่งกลับไปทานมื้อเย็นด้วยคือ Chicken Plate Salad (ชิกเก้นเพลทสลัด) ค่ะ เมนูนี้มีอกไก่ 150 กรัมเป็นตัวหลัก พร้อมผักสด มันเทศ ฟักทอง และซอส โปรตีนอยู่ที่ 35 กรัม เหมาะเป็นมื้ออาหารแบบครบๆ เลยค่ะ

![Chicken Plate Salad อกไก่ 150 กรัมแบบสั่งกลับบ้าน](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-14-1cr6x-900.webp)

อกไก่ชิ้นใหญ่และหนา ดูแล้วอิ่มแน่นอน มีมันเทศกับฟักทองด้วยเลยได้คาร์บมาบ้าง ปกติกินสลัดอย่างเดียวมักหิวเร็ว แต่เพลทนี้มีทั้งไก่ ผัก และคาร์บครบ อิ่มท้องได้ดีทีเดียว แพ็กมาเรียบร้อยด้วย เอาไปกินที่ออฟฟิศเป็นมื้อเย็นหรือหลังออกกำลังกายก็สะดวกดีค่ะ

![ชิกเก้นเพลทที่มีมันเทศและฟักทอง](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-15-1xtys-900.webp)

ซอสแนะนำให้ค่อยๆ ราดทีละนิดแทนที่จะเทลงไปหมดทีเดียว จะได้กินแบบคุมอาหารได้สบายใจกว่าค่ะ

![ซอสที่เสิร์ฟคู่กับ Chicken Plate Salad](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-16-rgj18-900.webp)

## จาก 63.3 กก. เหลือ 60 กก. เหตุผลที่คุมอาหารต่อได้

ตอนนี้ลดน้ำหนักจาก 63.3 กก. เหลือ 60 กก. รวม 3.3 กก. เวลาลดน้ำหนักเรามักอยากลดเร็วๆ เลยลดปริมาณอาหารแบบหักโหม แต่พอกินน้อยไปกลับหิวหนักและอยากกินเยอะในมื้อถัดไป เลยเปลี่ยนมาเป็นกินให้ได้โปรตีนพอและอิ่มท้องในแต่ละมื้อแทนค่ะ

เมนู Beef Rose Salad Pasta ที่กินครั้งนี้มีโปรตีนประมาณ 50 กรัม ส่วน Chicken Plate Salad มีโปรตีน 35 กรัม ทำให้เลือกเมนูได้ง่ายขึ้นเพราะมีตัวเลขชัดเจน เช็กข้อมูลโภชนาการแล้วเลือกได้ คุมอาหารก็สบายขึ้นเยอะค่ะ

> การลดน้ำหนักไม่ใช่การอดทนไม่กี่วันแล้วจบ แต่คือการทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆ ในแง่นี้ Prefers เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่อร่อยจนอยากกลับมากินอีก มากกว่าจะเป็นอาหารคุมเวทที่ต้องฝืนกิน

## ถ้ากำลังหาร้านสลัดอร่อยใกล้สถานีซัมซอง

Prefers Diet Food Samseong เหมาะกับคนที่อยากได้มื้ออาหารที่มีทั้งโปรตีนและคาร์บครบ มากกว่าสลัดผักล้วนเบาๆ โดยเฉพาะ Beef Rose Salad Pasta ที่กินแล้วอิ่มใจตอนอยากกินพาสต้าระหว่างคุมอาหาร ส่วน Chicken Plate Salad ก็สั่งกลับบ้านเป็นมื้ออาหารได้สะดวกดีค่ะ

![มื้ออาหารโปรตีนสูงจาก Prefers Samseong](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-17-37fe7-900.webp)

ถ้ากำลังหาร้านสลัดใกล้สถานีซัมซองที่ได้ทั้งความอร่อยและความอิ่มท้อง หรือกำลังมองหามื้อโปรตีนสูงสำหรับก่อน-หลังออกกำลังกาย ลองแวะไป Prefers Samseong ดูได้เลยค่ะ ตัวเองก็จะใช้เมนูอร่อยแบบนี้ในช่วงลดน้ำหนักที่เหลือ แทนการอดอาหารแบบหักโหมต่อไปค่ะ

## ที่ตั้ง

- Prefers Diet Food Samseong (프레퍼스 다이어트 푸드 삼성점)
- 33 Teheran-ro 87-gil, Yungjeon Building 1F, Gangnam-gu, Seoul, South Korea
- 서울특별시 강남구 테헤란로87길 33 1층
- 37.5098304, 127.0579482
- Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%ED%94%84%EB%A0%88%ED%8D%BC%EC%8A%A4%20%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8%20%ED%91%B8%EB%93%9C%20%EC%82%BC%EC%84%B1%EC%A0%90/@37.5098304,127.0579482,17z

---

Superchart · https://superchart.com/th/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/ · https://superchart.com/llms.txt