# 城南舒岘站运动康复改善姿势：Speed Conditioning - 作者 Maro (https://superchart.com/zh-cn/@gyeonggi-weekend-turns/) - 发布 2026年9月10日 - 更新 2026年9月11日 - 本地探店 › 玩乐 › Seongnam, Gyeonggi - 赞助: 本文由스피드컨디셔닝운동센터提供到访体验后撰写。 - Simplified Chinese edition: https://superchart.com/zh-cn/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/ - 其他语言: [English](https://superchart.com/en/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [한국어](https://superchart.com/ko/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [日本語](https://superchart.com/ja/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [繁體中文](https://superchart.com/zh-tw/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [Tiếng Việt](https://superchart.com/vi/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [ไทย](https://superchart.com/th/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [Bahasa Indonesia](https://superchart.com/id/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [Bahasa Melayu](https://superchart.com/ms/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) · [Español](https://superchart.com/es/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/index.md) ## 一句话总结 Speed Conditioning Exercise Center是位于京畿道城南市舒岘站附近、提供肌肉调理与运动治疗的运动中心。孕妇作者以腰痛为主接受上半身和臀肌调理，也体验了核心训练与数据康复训练。结论：不自觉就挺直的姿势最惊喜。 ## 已确认的信息 - **营业时间**: 每日 09:00–21:00；周日请咨询预约 - **停车**: 提供免费停车 - **调理室**: 3间 *截至 2026年9月10日 到访者所写* 这次去了盆唐物理治疗的스피드컨디셔닝운동센터（seupideu keondisyeoning undong senteo，速度体能调理运动中心）。先说结论吧，真的吓我一跳。原本像晒干鱿鱼一样蜷着的姿势，居然一下子挺直了。我不是单纯姿势不好，而是肌肉全都紧绷打结了啊！！！震惊。 ![调理后姿势变化的竖版照片](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-01-1703p-900.webp) 老公先被吓到，在路上一直拍视频、拍照。不是我刻意把姿势挺直，而是做完调理出来，姿势就自己挺起来了。我读初中时甚至还因为这个被人取笑过;;;; ㅋㅋㅋㅋ 没想到变化会这么戏剧性~~ ## 스피드컨디셔닝운동센터内部与使用信息 这是스피드컨디셔닝的内部。收拾得很干净，也有等候区。共有3间调理室。 > 地址：京畿道城南市盆唐区舒岘洞246-6号4层 > 营业时间：每日9:00～21:00，周日请咨询预约 > 停车：提供免费停车 ![스피드컨디셔닝운동센터内部与使用信息照片](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-02-1dft7-496.webp) 今天由李花珍院长为我做调理。她是与很多运动员团队合作的专业物理治疗师。 ## 调理到底是在做什么？ 直到去之前，我也不太清楚调理究竟是什么。听她说明后才知道，这是通过徒手治疗、物理治疗、康复运动等多种方式，帮助受伤或疼痛的运动员缓解疼痛、进行康复，让他们维持最佳状态。我的预约时间前后也有运动员进出。听说有比赛时，她还会出差到赛场旁协助运动员调理。 ### 调理进行顺序 - 先放松肌肉（徒手治疗） - 运动治疗课程 ## 针对腰痛的肌肉调理 这里是接受肌肉调理的房间内部，很干净。 ![肌肉调理室内部照片](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-03-1pxll-900.webp) 原本还会有EMS治疗，但我是孕妇，所以省略了。我说腰最痛，院长说要解决腰痛，其他相连的部位也都得放松，因此重点帮我放松了上半身和臀肌。而且因为是孕妇，我是侧躺着接受调理的。 ![孕妇侧躺接受肌肉调理](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-04-o6k6v-900.webp) 喙肱肌（오훼완근）也因为紧绷而帮我放松了，真的很痛。不过效果超棒！！这个肌肉名字也很陌生，ㅋㅋ ![喙肱肌调理场景](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-05-1rz46-1200.webp) 因为怀孕，身体会越来越往前倾，如果不另外运动，很容易出现骨盆前倾。平常不太会用到这些肌肉，我甚至不知道自己的背阔肌紧绷；院长说背阔肌紧绷会让脖子、肩膀也痛，也会影响驼背的姿势。 ![背阔肌与姿势相关肌肉调理场景](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-06-bo11v-900.webp) 紧绷的臀肌也仔仔细细地放松了。 ![臀肌调理场景](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-07-e9n1a-900.webp) 按顺序全都认真放松后，腰痛比一开始缓解了很多。 ![腰痛缓解后进行颈部与肩部调理](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-08-s8hd0-900.webp) 最后还调理了脖子和肩膀。可能是循环变好了，第二天妈妈问我脸怎么变这么小。看来是消肿了吧，ㄷㄷ 好神奇。 ## 孕妇核心训练与Moty体验 ![孕妇核心训练课程场景](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-09-1qoa8-900.webp) 接着进行了适合孕妇的核心训练。我自己做，和有人在旁边纠正运动姿势，发力感真的完全不同。看起来像是难度很低的动作，但按纠正后的正确姿势做，超级累。 ![运动姿势纠正与康复训练体验](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-10-c0h76-900.webp) 最后体验了叫Moty的数据驱动康复训练。可以量化运动这点很令人印象深刻。感觉很专业，比起普通人，更像是给运动员或康复用途使用的。 ## 不刻意也会挺直的姿势 说实话，我做调理时只觉得“啊，好舒服~紧绷的地方放开了”，完全没想到还能看到姿势自己挺直的效果，真的真的太惊讶了。一次就让姿势这么挺直的体验还是第一次。是真的...!!!! 超超推荐！！太棒了。 知道我平时驼背姿势的人肯定都会吓一跳吧....总之，我会努力维持在这里帮我挺直后的状态，呼呼呼。我妈妈的姿势也很驼，下次也想带她来好好享受一下呀ㅜ ## 位置 - 스피드컨디셔닝운동센터（seupideu keondisyeoning undong senteo，速度体能调理运动中心） (스피드컨디셔닝운동센터) - 410, 4F, 35 Hwangsaeul-ro 360beon-gil, Bundang-gu, Seongnam, Gyeonggi, South Korea - 경기도 성남시 분당구 황새울로360번길 35 4층 410호 - 37.3849116, 127.124676 - Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EC%8A%A4%ED%94%BC%EB%93%9C%EC%BB%A8%EB%94%94%EC%85%94%EB%8B%9D%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%84%BC%ED%84%B0/@37.3849116,127.124676,17z --- Superchart · https://superchart.com/zh-cn/@gyeonggi-weekend-turns/seohyeon-posture-conditioning-center/ · https://superchart.com/llms.txt