# 江南站蔬菜底三文鱼波奇打包 Ola Poke - 作者 Jiyul (https://superchart.com/zh-cn/@queue-side-seoul/) - 发布 2026年9月7日 - 更新 2026年9月14日 - 本地探店 › 餐厅 › Gangnam, Seoul - 赞助: 这是接受店铺提供并前往探店后撰写的文章。 - Simplified Chinese edition: https://superchart.com/zh-cn/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/ - 其他语言: [English](https://superchart.com/en/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [한국어](https://superchart.com/ko/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [日本語](https://superchart.com/ja/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [繁體中文](https://superchart.com/zh-tw/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Tiếng Việt](https://superchart.com/vi/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [ไทย](https://superchart.com/th/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Bahasa Indonesia](https://superchart.com/id/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Bahasa Melayu](https://superchart.com/ms/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Español](https://superchart.com/es/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) ## 一句话总结 Ola Poke Gangnam（올라포케 강남점）是位于首尔江南站地下商街附近的波奇沙拉店。为了坚持低碳高脂饮食，作者把基础三文鱼波奇的米饭换成蔬菜底打包带走，从点单到取餐大约花了10分钟，三文鱼厚实不腥，一周之内就回访了三次。 ## 已确认的信息 - **点单菜单**: 基础三文鱼波奇（米饭换成蔬菜底） - **打包等待时间**: 约10分钟 - **菜单方式**: 基础波奇搭配 + 可选加料 - **位置**: 首尔江南区德黑兰路4街46号 地下1层 비상가104号 *截至 2026年9月7日 到访者所写* 在江南找能轻松解决一顿饭的菜单时，去了一家很适合一个人吃沙拉的波奇店，这周就去了三次，最近特别迷上这家店。要说江南站沙拉波奇，第一个想到的就是这里哈哈 从三成站或驿三、宣陵、教大方向过来交通也很方便，所以经常光顾。想吃低卡饮食或者纠结减肥外食菜单推荐的时候，选这里没什么负担，就这样一直来了。 ![江南站Ola Poke江南店探店照片](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-01-a3p3x-900.webp) ## 再次光顾Ola Poke的理由 最近想稍微管理一下饮食，主要吃低碳高脂餐。但也不能每次都吃自己做的家常饭，所以经常点外卖沙拉或三文鱼外卖，这次想亲自打包带走吃吃看，就顺路来了。 ![Ola Poke江南店入口处的样子](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-02-1n3kr-900.webp) 搜索江南美食波奇推荐时经常出现这家店，所以也很好奇。听说在三成站或宣陵附近上班的人也常来当午餐吃，所以更期待了。江南站沙拉波奇里，三文鱼波奇的口碑一直不错，抱着期待去了。 ## 店内氛围怎么样 ![干净整洁的Ola Poke江南店店内](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-03-15rrj-900.webp) ![打包客人很多的Ola Poke店内](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-04-1mjpo-m-900.webp) 店里干净利落，没有多余的装饰。一个人吃或打包的客人很多，翻台率挺快的。驿三或教大一带的上班族也常来光顾。外卖沙拉的订单似乎也源源不断，员工们忙碌地走动着。看来确实是以江南美食波奇推荐出名的地方。对于想找低卡饮食的人来说，这氛围很方便进来坐坐。 ## 菜单和加料选择 ![Ola Poke江南店的波奇菜单板](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-05-1d61z-900.webp) ![写有加料方式的Ola Poke菜单板](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-06-yn4ss-900.webp) ![Ola Poke酱料与底料选择说明](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-07-1xewv-900.webp) 菜单是基础波奇搭配再加料的方式，选起来挺有乐趣。除了三文鱼波奇还有各种组合，但我干脆利落地选了基础三文鱼波奇。想到波奇的热量，觉得还是避免加太多料比较好。也对比了一下三文鱼沙拉的热量，尽量挑得清淡一些。 要维持低碳高脂饮食，酱料的选择也很重要，所以点单时也特别留意了这部分。对宣陵或三成站附近找外卖沙拉的人来说，这样的菜单构成也值得参考。 ## 打包点单，花了多久 ![打包点单的三文鱼波奇容器](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-08-d214h-900.webp) ![10分钟内拿到的Ola Poke打包套餐](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-09-1b4pn-900.webp) 可能因为是打包点单，出餐比想象中快，大概花了10分钟。在江南站沙拉波奇店里也算速度比较快的，午餐时间来也不会有太大负担。驿三上班族的午休时间也足够用，比等外卖沙拉快很多，感觉很棒。感觉比起三文鱼外卖，直接来店里取货更有效率！！ ## 三文鱼波奇的内容构成 ![蔬菜底上铺满的厚实三文鱼波奇](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-10-u74jq-900.webp) 基础底料里放了充足的新鲜蔬菜，三文鱼比想象中铺得更厚实。可以选择用蔬菜代替米饭，对维持低卡饮食来说很不错。这样的构成吃起来没有波奇热量的负担，按三文鱼沙拉热量的标准来看也算相当轻盈。 ![三文鱼与配料混合的波奇特写](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-11-18nqy-900.webp) ![新鲜蔬菜丰富的三文鱼波奇构成](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-12-153sp-900.webp) 三文鱼和配料搭配得很均衡，作为低碳高脂饮食的组合也没什么负担。比起在教大或宣陵一带点三文鱼外卖，这里感觉新鲜得多。 ## 三文鱼波奇味道如何 ![即将入口的三文鱼波奇](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-13-74ap9-900.webp) 三文鱼不腥而且软嫩，吃起来很顺口。一口吃下去，每种食材的口感都很分明，满意度很高。能理解为什么江南美食波奇推荐里总有它，这味道确实说得通。哪怕特意从三成站或驿三过来吃也不亏哈哈 ![食材搭配均衡的一碗三文鱼波奇](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-14-ygclf-900.webp) 感觉江南站沙拉波奇里，这家的食材搭配比较均衡，想吃低波奇热量的日子也足够满足，作为减肥外食菜单推荐挺不错。 ![吃起来清爽的三文鱼沙拉波奇](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-15-kwoy7-900.webp) ![打包带走的三文鱼波奇切面](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-16-1nxcr-900.webp) ![适合低卡饮食的一餐三文鱼波奇](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-17-1pzo6-900.webp) 觉得在意三文鱼沙拉热量的人吃这个也没什么负担。点外卖沙拉当然也可以，但在店里直接打包吃确实更好吃。 ## Ola Poke三文鱼波奇总评 ![Ola Poke三文鱼波奇总评照片](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-18-1to6w-900.webp) 最近这样管理饮食时，最常光顾的就是这里。想维持低卡饮食又不想放弃美味的时候正合适。找江南美食波奇推荐就来这里。在江南站沙拉波奇里，这家我确定会再来。 ![搭配皮塔饼一起吃的三文鱼波奇](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-19-vbd4b-1200.webp) ![用皮塔饼做成三明治的三文鱼波奇](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-20-kdykx-900.webp) 用皮塔饼做成三明治吃也超好吃嗯呜。从三成站、宣陵、驿三、教大哪个方向过来都不会有负担，位置很方便。能没负担地吃到波奇又能大致符合低碳高脂饮食，实用性很高。外卖沙拉或三文鱼外卖当然也不错，但更推荐亲自去打包吃。减肥外食菜单推荐！！ ## 位置 - Ola Poke Gangnam（올라포케 강남점） - 46 Teheran-ro 4-gil, B1 Bisangga 104, Gangnam-gu, Seoul, South Korea - 서울특별시 강남구 테헤란로4길 46 지하1층 비상가 104호 - 37.4955422, 127.0304041 - Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EC%98%AC%EB%9D%BC%ED%8F%AC%EC%BC%80%20%EA%B0%95%EB%82%A8%EC%A0%90/@37.4955422,127.0304041,17z --- Superchart · https://superchart.com/zh-cn/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/ · https://superchart.com/llms.txt