# 首尔文井站波奇饭 火鸡鲑鱼vs生鲑鱼｜Olla Poke

- 作者 Rumi (https://superchart.com/zh-cn/@seoul-apron-hook-3/)
- 发布 2026年9月5日
- 更新 2026年9月15日
- 本地探店 › 餐厅 › Songpa, Seoul
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## 一句话总结

Olla Poke文井本店（올라포케 문정본점）是位于首尔松坡区文井站3号出口附近Terra Tower A栋地下1层的波奇饭（poke）专门店。母女二人点了生鲑鱼波奇饭13,500韩元和新品火鸡辣酱鲑鱼波奇饭（불닭연어포케）14,000韩元，都加牛油果、去掉泡菜和玉米粒，对比了是拉差蛋黄酱与火鸡辣酱两款主酱。两碗在基底5:5比例下蛋白质都超过30克，比一碗沙拉顶饱得多。

## 已确认的信息

- **位置**: 首尔松坡区松坡大路167号Terra Tower A栋地下1层G185号（距文井站3号出口195米）
- **营业时间**: 周一至周五10:30~20:00，午休15:00~17:00，最后点餐19:40
- **休息日**: 周六、周日定期休息
- **停车**: Terra Tower地下停车场免费2小时
- **招牌波奇饭**: 12种，10,500~14,500韩元
- **所点菜品**: 生鲑鱼波奇饭13,500韩元、火鸡辣酱鲑鱼波奇饭14,000韩元
- **加料**: 牛油果+3,500韩元、鲑鱼+3,500韩元、牛排+3,500韩元
- **套餐**: 1人波奇饭+汤套餐13,500韩元起、1人独食顶饱套餐15,500韩元起
- **基底**: 荞麦面／沙拉／燕麦糙米饭，比例可调为3:7或5:5

*截至 2026年9月5日 到访者所写*

> 以下是Olla Poke文正本店（올라포케 문정본점）的真实体验分享

![Olla Poke文正本店外观](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-01-m1tcq-900.webp)
*Olla Poke文正本店外观*

在寻找文正站美食沙拉时，比起单纯的沙拉，更顶饱的波奇饭引起了我的注意，于是去了这家店。听说出了新菜，正好和妈妈去文正站就顺路去了一趟。老实说去之前我以为就是蔬菜多、放点鲑鱼的沙拉，吃完之后想法完全变了。哈哈，尤其是牛油果，到现在还念念不忘。

![Olla Poke文正本店的一碗鲑鱼波奇饭](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-02-cf3iu-900.webp)

## Olla Poke文井本店怎么走？位置与营业时间

Olla Poke文正本店位于首尔松坡区松坡大路167号Terra Tower A栋地下1层G185号，距文正站3号出口195米。营业时间为周一至周五10:30~20:00，午休15:00~17:00，末次点餐19:40，周六、周日定期休息。

停车可在Terra Tower地下停车场免费停2小时。

![Terra Tower A栋地下1层Olla Poke入口](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-03-w3wsy-900.webp)

![Olla Poke文正本店内部](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-04-1ek8q-900.webp)

![通往地下1层Olla Poke文正本店的指示牌](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-05-1wv2d-900.webp)

Olla Poke文正本店位于Terra Tower A栋地下1层，不是沿街的店铺，要先进楼再往下走。第一次去可能会找不到，建议参考地图前往。

## 招牌波奇饭12种，10,500~14,500韩元

![Olla Poke文正本店招牌波奇饭菜单牌](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-06-9fcm1-900.webp)

作为波奇饭专门店，菜单种类真的很多样。可以按个人喜好挑选，也可以自由添加或去掉配料。

### 招牌波奇饭

- 纯素牛油果波奇饭 10,500韩元
- 鸡胸肉波奇饭 11,000韩元
- 烟熏鸭波奇饭 11,000韩元
- 炸豆腐波奇饭 11,000韩元
- 蒜香虾波奇饭 11,500韩元
- 原味金枪鱼波奇饭 12,000韩元
- 火鸡（不达克）章鱼波奇饭 12,000韩元
- 海鲜波奇饭 13,500韩元
- 生鲑鱼波奇饭 13,500韩元
- 超级蛋白波奇饭 14,000韩元
- 火鸡（不达克）鲑鱼波奇饭 14,000韩元
- 牛裙肉牛排波奇饭 14,500韩元

基底（必选，比例可调整）——荞麦面／沙拉／燕麦糙米饭

![Olla Poke波奇饭基底选择说明](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-07-nfvaz-900.webp)

![Olla Poke追加配料价格说明](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-08-5hjj2-900.webp)

![Olla Poke配菜与套餐菜单说明](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-09-1uxh3-900.webp)

### 追加配料

- 鲑鱼 +3,500韩元
- 牛排 +3,500韩元
- 牛油果 +3,500韩元
- 金枪鱼 +3,000韩元
- 扇贝 +3,000韩元
- 虾 +2,500韩元
- 章鱼 +2,500韩元
- 鸡胸肉 +2,500韩元
- 烟熏鸭 +2,500韩元
- 米饭 +1,500韩元
- 蔬菜 +1,500韩元
- 荞麦面 +1,500韩元
- 水煮蛋 +1,000韩元
- 坚果 +1,000韩元
- 飞鱼籽 +1,000韩元

### 配菜

- 辣番茄汤 4,000韩元
- 蘑菇汤 5,000韩元
- 迷你炸豆腐沙拉 5,000韩元
- 火鸡章鱼萝卜块泡菜 5,000韩元
- 火鸡鲑鱼萝卜块泡菜 8,000韩元
- 沙拉卷饼 7,500韩元起

### 套餐

- 1人波奇饭+汤套餐 13,500韩元起
- 1人顶饱套餐 15,500韩元起（波奇饭+汤+饮料）

### 饮品

- 碳酸饮料 2,500韩元
- 维多利亚气泡水 2,500韩元
- 圣培露气泡水 3,500韩元

![Olla Poke文正本店迷你自助点餐机点单画面](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-10-1hz3h-900.webp)

## 迷你点餐机下单，基底选沙拉与燕麦糙米饭5:5

先占好座位再挑菜单，然后用迷你自助点餐机点单。我们点了生鲑鱼波奇饭和火鸡鲑鱼波奇饭，我和妈妈都去掉了泡菜和玉米粒，加了牛油果。

我和妈妈的口味挺像的。哈哈。基底基本是沙拉和燕麦糙米饭，也可以选荞麦面。比例可以调整为3:7或5:5，我们用基本基底选了沙拉和燕麦糙米饭5:5。菜单上标注了每款菜品的推荐酱汁，我们就按推荐酱汁选的。

## 火鸡辣酱鲑鱼与生鲑鱼波奇饭差在哪？

![生鲑鱼波奇饭与火鸡鲑鱼波奇饭两碗](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-11-ayuwm-900.webp)

妈妈点的生鲑鱼波奇饭13,500韩元，我点的火鸡鲑鱼波奇饭14,000韩元，火鸡鲑鱼波奇饭是新品。哈哈。我吃过之后感受最大的差别就是主酱汁。两款菜品都放了生鲑鱼，但部分构成和营养成分有差异。基础酱汁都会附上（芝麻酱油、柚子酱油二选一），主酱汁不同。两款都是生鲑鱼，基本配料看起来也差不多，热量也接近。

![淋上斯里拉差蛋黄酱的生鲑鱼波奇饭](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-12-hvw2c-900.webp)

生鲑鱼波奇饭的斯里拉差蛋黄酱，与其说是斯里拉差的味道，不如说更接近清爽不腻的蛋黄酱！香浓柔和，吃起来毫无负担。

![淋上不达克酱的火鸡鲑鱼波奇饭](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-13-qh9od-900.webp)

火鸡鲑鱼波奇饭的不达克酱汁虽然比我们熟悉的不达克酱要淡一些，但仍然偏辣，需要一点一点地倒着吃。我先吃了主料生鲑鱼和牛油果，之后再一点点拌入不达克酱汁。哈哈。

## 生鲑鱼没腥味，切得厚实有口感

![切得厚实的Olla Poke生鲑鱼配料](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-14-1edw1-900.webp)

我对鱼腥味比较敏感，鲑鱼状态不好的话马上能感觉到，但Olla Poke的生鲑鱼真的很好吃。厚实又有弹性，咀嚼口感也很棒。店内说明写着每天早上都会进货鲑鱼，吃过之后确实感觉到很用心。

## 3,500韩元加牛油果，一定要加

![加价3,500韩元的牛油果配料](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-15-938qp-900.webp)

鲑鱼虽然好吃，但最难忘的还是牛油果。我很喜欢牛油果，在家甚至会用冷冻牛油果打果汁喝，但这里的完全不是一个档次。

![熟成得当的牛油果切片特写](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-16-yu7ic-900.webp)

熟成得恰到好处，没有硬块也没有软烂的部分，非常柔滑香浓，是我吃过数一数二的牛油果……哈哈。虽然要加钱可能会犹豫，但如果喜欢牛油果，一定要加。我下次去也一定会加！

## 蔬菜新鲜，豆类火候恰好

![混有扁豆和鹰嘴豆的波奇饭蔬菜](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-17-yeibc-900.webp)

基本食材也非常新鲜，扁豆和鹰嘴豆的火候也很好。不硬也不软烂，煮得刚刚好，真有高手的感觉。蔬菜也没有一片蔫叶，全是新鲜活泼的状态。哈哈。

![沙拉与燕麦糙米饭5:5盛装](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-18-1ojkr-900.webp)

连燕麦糙米饭都很好吃。波奇饭店的谷物饭有时会太湿或太干，跟沙拉互相分离，但这里的既有黏性又不粘腻，嚼起来有嚼劲又香。

## 两款波奇饭的总热量与蛋白质

注重饮食管理的朋友可以参考热量和成分表。以下数值以主料、基本配料加推荐酱汁、基底5:5为准。

- 鸡胸肉波奇饭 490kcal / 36.5g
- 炸豆腐波奇饭 526kcal / 15.5g
- 蒜香虾波奇饭 552kcal / 31.5g
- 烟熏鸭波奇饭 592kcal / 28.6g
- 海鲜波奇饭 605kcal / 43.2g
- 纯素牛油果波奇饭 612kcal / 20.4g
- 火鸡（不达克）章鱼波奇饭 626kcal / 30.0g
- 火鸡鲑鱼波奇饭 648kcal / 40.0g
- 生鲑鱼波奇饭 665kcal / 33.6g
- 原味金枪鱼波奇饭 681kcal / 43.2g
- 牛裙肉牛排波奇饭 732kcal / 30.0g
- 超级蛋白波奇饭 740kcal / 50.7g

若基底全部换成沙拉，热量减少80kcal；若只选燕麦糙米饭，热量增加80kcal。

我们因为加了牛油果，实际吃到的热量比数值更高，但因为是健康又优质的食物，就没有太在意热量。

## Olla Poke文井本店的自助台有什么

![Olla Poke文正本店自助台](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-19-u7zx2-900.webp)
*Olla Poke文正本店自助台*

自助台可以自取柠檬水、湿巾、纸巾、叉子和勺子。

![自助台上放置的便携漱口水和手机支架](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-20-1o9dm-900.webp)

甚至连饭后用的便携漱口水都准备好了。对饭后马上有行程的上班族来说应该很实用。还有手机支架，一个人用餐时用起来也很方便。

## 文井站这碗波奇饭为什么比沙拉顶饱

![蛋白质超过30克的一碗鲑鱼波奇饭](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-21-4am2p-1200.webp)

本来以为就是普通的一碗沙拉，吃完想法完全改变了。看店内的成分表，蛋白质含量根本不是一顿沙拉的数值。加上基底5:5之后，两款菜品的蛋白质含量都超过了30克。

这是普通一碗沙拉很难达到的数值。大概就是这个原因，让那些为了找文正站美食沙拉而来的人，都说这里很顶饱。

![桌上放着吃空的波奇饭碗](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-22-vqhk7-900.webp)

如果要挑一个遗憾的地方，就是周末不营业，而且下午3点到5点有午休时间，需要提前安排好时间过去。

![Olla Poke文正本店座位全景](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-23-tn05e-900.webp)

![Olla Poke文正本店打烊时的店内景象](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-24-shx52-900.webp)

如果正在找文正站美食沙拉或波奇饭，或是想吃健康又顶饱的一餐，一定要去文正站美食推荐店Olla Poke文正本店看看。哈哈，我还打算再来一个人吃饭！哈哈。虽然是拿到优惠去体验的，但这是我如实撰写的真实感受！

## 位置

- Olla Poke Munjeong Main Branch (올라포케 문정본점)
- 167 Songpa-daero, Terra Tower A B1 G185, Songpa-gu, Seoul, South Korea
- 서울특별시 송파구 송파대로 167 테라타워 A동 지하1층 G185호
- 37.4848354, 127.1210395
- Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EC%98%AC%EB%9D%BC%ED%8F%AC%EC%BC%80%20%EB%AC%B8%EC%A0%95%EB%B3%B8%EC%A0%90/@37.4848354,127.1210395,17z

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