# 首爾恩巖普拉提｜膝關節手術後的動作復健課 Statefit

- 作者 Ihyeon (https://superchart.com/zh-tw/@everyday-selections/)
- 發布 2026年9月13日
- 更新 2026年9月15日
- 在地探店 › 美容 › Eunpyeong, Seoul
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## 一句話總結

Statefit PT&Pilates 恩巖（스테이핏 PT&필라테스 응암）是位於首爾恩平區的私人教練與普拉提運動空間，距恩巖站、新切站（새절역）步行約10分鐘。作者在半月板移植與Cartistem軟骨手術後約4個月前往 Statefit 上課，學到腳掌如何使用與支撐、以及找到平衡的方法，空間寬敞採光良好，還可免費停車。受傷後想重新開始運動、希望有人仔細檢視身體動作的人，很適合參考 Statefit 恩巖。

## 已確認的資訊

- **位置**: 恩巖站或新切站步行約10分鐘
- **停車**: 恩巖洞普勒姆之家（푸름하우스）大樓地上、地下停車場可免費使用
- **課程**: 可預約私人教練體驗課
- **營運**: 同時經營私人教練課與普拉提

*截至 2026年9月13日 到訪者所寫*

![恩巖Statefit PT&Pilates探訪代表圖片](https://img.superchart.com/images/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab-01-1w9ec-1200.webp)

為了膝蓋，我有段時間只做復健PT，現在想稍微嘗試多樣化的運動，重新喚醒身體的機能！於是找起了恩巖普拉提，去了Statefit PT&Pilates恩巖（스테이핏 PT&필라테스 응암）:) 這裡的老師大多具備物理治療和運動醫學相關背景，所以比起一般運動課程，能更細緻地依照我的身體狀況來學習動作。

如果你也因為膝蓋在找恩巖復健運動,或像我一樣受傷後想重新開始運動的話,這篇心得應該可以參考看看！

## Statefit 恩巖怎麼去？恩巖站附近位置與免費停車

![恩巖Statefit PT&Pilates位置指引圖片](https://img.superchart.com/images/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab-02-8v7xz-858.webp)

恩巖Statefit PT&Pilates的位置距離恩巖站或新切站步行約10分鐘,交通還算方便！

### 停車場怎麼用？

像我一樣開車前往的人,可以免費使用恩巖洞普勒姆之家（푸름하우스）建物的地上或地下停車場,很方便。運動需要持續去上課，停車方不方便其實還蠻重要的！！！對於在找恩巖洞普拉提、又想開車前往的人來說，這個位置也算不錯。

## 私人教練課與普拉提並行的空間長怎樣

![寬敞的Statefit PT&Pilates內部空間](https://img.superchart.com/images/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab-03-1oc8p-900.webp)

一進門就發現內部空間比想像中寬敞很多！！

![Statefit運動空間內部圖片](https://img.superchart.com/images/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab-04-1mgkr-m-900.webp)

![Statefit教練團專業性相關圖片](https://img.superchart.com/images/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab-05-1b4wj-m-900.webp)

這裡所有教練老師都具備物理治療、運動醫學相關專業，所以對像我一樣身上有各種痛症的人來說，是個很適合上課的地方。

![Statefit獨立PT區域空間](https://img.superchart.com/images/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab-06-10fsr-900.webp)

而且Statefit不只做普拉提，也同時營運PT，設有專門的PT區域！

![Statefit有氧及運動器材空間](https://img.superchart.com/images/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab-07-1u1uq-900.webp)

這裡不只有有氧器材，還配備了各種運動器材，從以恩巖復健為目的開始運動的人，到以增進肌力或減重為目的的人，都能依照身體狀況與目的來使用，看起來相當合適。

![通往普拉提空間的運動設施](https://img.superchart.com/images/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab-08-1jp8v-900.webp)

![普拉提課程空間內部](https://img.superchart.com/images/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab-09-qbkzh-900.webp)

尤其我上課的普拉提空間有大片窗戶,採光真的非常好。

![擁有大片窗戶與採光的普拉提空間](https://img.superchart.com/images/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab-10-dgp1q-900.webp)

視野也很開闊，做普拉提的過程雖然辛苦，卻有種療癒的感覺，很喜歡這點。如果你在眾多恩巖普拉提工作室中，偏好不會讓人感到壓迫、明亮開闊的空間，應該會很滿意這裡:)

## 膝關節手術後的普拉提課學到什麼？

![膝關節手術後上普拉提課程的圖片](https://img.superchart.com/images/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab-11-1ywqf-900.webp)

我是在半月板移植與Cartistem軟骨細胞治療手術後約4個月時前往，想稍微增加運動量！手術後一直以復健為主做運動,所以一直很擔心「我還能重新做普拉提嗎？」，遲遲無法輕易開始。這裡可以先體驗PT課程，這點真的很不錯！

![體驗PT課程相關圖片](https://img.superchart.com/images/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab-12-qamdc-900.webp)

![復健運動與體態矯正課程相關圖片](https://img.superchart.com/images/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab-13-4dmjw-900.webp)

比起一般運動中心，我更想找能仔細觀察身體動作細節的恩巖復健運動中心，而Statefit同時處理復健運動與體態矯正，還能接受具備相關專業的老師一對一授課，這點我很喜歡。

![腳部支撐與平衡課程相關圖片](https://img.superchart.com/images/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab-14-13m2l-900.webp)

這天上恩巖普拉提課程時,不只是單純跟著動作做,而是從腳如何使用與支撐，到如何抓平衡，都仔細學習了一遍！經歷過好幾次手術後，我就會想找能仔細觀察我身體狀態與動作的地方，而這裡能依目的選擇從恩巖復健運動到之後的肌力訓練，這點也讓我很滿意！

![普拉提課程結束相關圖片](https://img.superchart.com/images/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab/eungam-stayfit-pilates-knee-rehab-15-1c3ka-900.webp)

在Statefit的Naver Place頁面上，也可以像我一樣先預約體驗PT課程，如果是受傷後想重新開始運動，或想更仔細觀察自己身體動作、想開始上恩巖普拉提的人，這篇心得應該可以參考看看:)

## 位置

- Statefit PT&Pilates恩巖（스테이핏 PT&필라테스 응암）
- 7F, 278 Eungam-ro, Eunpyeong-gu, Seoul, South Korea
- 서울특별시 은평구 응암로 278 7층 스테이핏 PT&필라테스
- 37.5963396, 126.9197155
- Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EC%8A%A4%ED%85%8C%EC%9D%B4%ED%95%8F%20PT%26%ED%95%84%EB%9D%BC%ED%85%8C%EC%8A%A4%20%EC%9D%91%EC%95%94/@37.5963396,126.9197155,17z

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