# 城南體態調理中心腰痛改善：Speed Conditioning

- 作者 Maro (https://superchart.com/zh-tw/@gyeonggi-weekend-turns/)
- 發布 2026年9月10日
- 更新 2026年9月11日
- 在地探店 › 玩樂 › Seongnam, Gyeonggi
- 贊助: 本文接受Speed Conditioning Exercise Center提供的到訪體驗後撰寫。
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## 一句話總結

Speed Conditioning Exercise Center是位於京畿道城南、鄰近書峴站的肌肉調理與運動治療中心。懷孕中的作者針對腰痛接受上半身與臀肌放鬆，也體驗了核心運動及數據化復健訓練。最驚喜的是，做完後不用刻意挺，駝背姿勢竟自然伸展開來。

## 已確認的資訊

- **營業時間**: 每日 09:00–21:00；週日請洽詢預約
- **停車**: 提供免費停車
- **調理室**: 3間

*截至 2026年9月10日 到訪者所寫*

這次去了盆唐的物理治療、Speed Conditioning Exercise Center。先講結論：真的嚇到我了。原本像魷魚乾一樣蜷著的姿勢，整個唰地伸直！我不是單純姿勢不好，而是全身肌肉都糾結在一起才會那樣啊！！！衝擊

![呈現調理後姿勢改變的直式照片](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-01-1703p-900.webp)

我老公先被嚇到，一路上不停幫我錄影、拍照。我不是刻意把姿勢挺直，而是調理完走出來，姿勢就自己伸直了。國中時我甚至還因為這樣被笑過;;;; ㅋㅋㅋㅋ 沒想到會有這麼戲劇性的改變～～

## Speed Conditioning Exercise Center內部與使用資訊

這裡是Speed Conditioning內部。整理得很乾淨，也有等候空間唷。共有3間調理室。

> 地址：京畿道城南市盆唐區書峴洞246-6號4樓
> 營業時間：每日9～21點，週日請洽詢預約
> 停車：提供免費停車

![Speed Conditioning Exercise Center內部與使用資訊照片](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-02-1dft7-496.webp)

今天由院長李和珍為我做調理。她是和許多選手隊合作的專業物理治療師。

## 調理究竟是在做什麼呢？

直到快出發前，我其實都不太清楚調理究竟是什麼。聽她說明後才知道，這是以徒手、物理治療、復健運動等多種方式，協助受傷或有疼痛的運動選手減輕疼痛、進行復健，讓他們維持最佳狀態的服務。我預約時間前後也有運動選手進進出出。聽說有比賽時，她們還會出差到賽場旁協助選手調理。

### 調理進行順序

- 先放鬆肌肉（徒手調理）
- 運動治療課程

## 為腰痛進行的肌肉調理

這是接受肌肉調理的房間內部，很乾淨。

![肌肉調理室內部照片](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-03-1pxll-900.webp)

原本也會安排EMS治療，不過我是孕婦，所以省略了。我說腰最痛，對方說想解決腰痛，其他相連的部位也都得放鬆，因此特別針對上半身和臀肌幫我放鬆。而且因為我是孕婦，是側躺著接受調理的。

![孕婦側躺接受肌肉調理](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-04-o6k6v-900.webp)

連喙肱肌也很緊，所以幫我放鬆了，真的超痛。但效果超棒！！這個肌肉名稱好陌生，ㅋㅋ

![喙肱肌調理畫面](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-05-1rz46-1200.webp)

聽說孕婦的身體會愈來愈往前傾，如果沒有另外運動，很容易出現骨盆前傾。因為是平常不太會用到的肌肉，我連自己的背闊肌緊繃都不知道；對方說背闊肌緊繃會讓脖子、肩膀也痛，也會影響駝背姿勢。

![背闊肌與姿勢相關肌肉調理畫面](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-06-bo11v-900.webp)

緊繃的臀肌也仔細地幫我放鬆，

![臀肌調理畫面](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-07-e9n1a-900.webp)

照順序一一仔細放鬆後，腰痛比一開始緩解很多。

![腰痛緩解後進行脖子與肩膀調理](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-08-s8hd0-900.webp)

最後也調理了脖子和肩膀。不知道是不是循環變好了，隔天媽媽竟問我臉怎麼變那麼小。看來是消腫了吧 ㄷㄷ 好神奇。

## 孕婦核心運動與Moty體驗

![孕婦核心運動課程畫面](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-09-1qoa8-900.webp)

接著做了對孕婦有益的核心運動。自己一個人做，和有人在旁邊矯正運動姿勢，出力感真的差好多。看起來像是難度很低的動作，但照著矯正後的正確姿勢做，超級累。

![運動姿勢矯正與復健訓練體驗](https://img.superchart.com/images/seohyeon-posture-conditioning-center/seohyeon-posture-conditioning-center-10-c0h76-900.webp)

最後體驗了叫做Moty的數據化復健訓練。能以量化方式運動這點讓我印象深刻。感覺很專業，比起一般人，應該更適合運動選手或復健時運用。

## 不刻意也會伸直的姿勢

老實說，我在調理時只覺得「啊，好舒服～緊繃的地方鬆開了」，完全沒想到還能看到姿勢自然伸直的效果，真的真的太驚訝了。一次就有這樣整個伸直的體驗，還是第一次。是真的啦……!!!! 超超推薦！！讚

知道我平常駝背姿勢的人一定會嚇到吧……總之，我會努力維持在這裡幫我伸直後的樣子，呵呵呵。媽媽的姿勢也很駝，下次也想帶她來好好享受一下 ㅜ

## 位置

- Speed Conditioning Exercise Center (스피드컨디셔닝운동센터)
- 410, 4F, 35 Hwangsaeul-ro 360beon-gil, Bundang-gu, Seongnam, Gyeonggi, South Korea
- 경기도 성남시 분당구 황새울로360번길 35 4층 410호
- 37.3849116, 127.124676
- Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EC%8A%A4%ED%94%BC%EB%93%9C%EC%BB%A8%EB%94%94%EC%85%94%EB%8B%9D%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%84%BC%ED%84%B0/@37.3849116,127.124676,17z

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