# 江南站鮭魚波奇外帶：蔬菜底Ola Poke一週三訪 - 作者 Jiyul (https://superchart.com/zh-tw/@queue-side-seoul/) - 發布 2026年9月7日 - 更新 2026年9月14日 - 在地探店 › 餐廳 › Gangnam, Seoul - 贊助: 本篇為接受店家提供並到訪後撰寫的文章。 - Traditional Chinese edition: https://superchart.com/zh-tw/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/ - 其他語言: [English](https://superchart.com/en/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [한국어](https://superchart.com/ko/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [日本語](https://superchart.com/ja/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [简体中文](https://superchart.com/zh-cn/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Tiếng Việt](https://superchart.com/vi/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [ไทย](https://superchart.com/th/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Bahasa Indonesia](https://superchart.com/id/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Bahasa Melayu](https://superchart.com/ms/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) · [Español](https://superchart.com/es/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/index.md) ## 一句話總結 Ola Poke Gangnam（올라포케 강南점）位在首爾江南站地下街附近，是一家波奇碗、沙拉專賣店。為了配合低碳水高脂飲食，這次把基本鮭魚波奇的白飯換成蔬菜底外帶，從點餐到取餐大約花了10分鐘。鮭魚片厚實又不腥，讓人一週內回訪了三次。 ## 已確認的資訊 - **點餐內容**: 基本鮭魚波奇（蔬菜底取代白飯） - **外帶等待時間**: 約10分鐘 - **菜單方式**: 基本波奇組合＋可選加購配料 - **位置**: 46 Teheran-ro 4-gil, B1 Bisangga 104, Gangnam-gu, Seoul, South Korea *截至 2026年9月7日 到訪者所寫* 在江南找可以輕鬆吃的菜色時，去了很適合一個人吃沙拉的波奇名店，這週已經去了三次，最近真的很迷這裡。想到江南站沙拉波奇，第一個浮現的也是這家 ㅎㅎ 從三成站、驛三、宣陵、教大方向過來也很方便，是我常去的位置。想吃低卡飲食或苦惱減肥外食推薦的日子，這裡都能輕鬆選擇，所以一直回訪。 ![江南站Ola Poke江南店造訪照片](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-01-a3p3x-900.webp) ## 再訪Ola Poke的理由 最近稍微想管理一下飲食，主要吃低碳水高脂飲食。但每次都吃家常菜太辛苦，所以也常找外送沙拉或鮭魚外送，這次想親自外帶吃吃看才去了一趟。 ![Ola Poke江南店入口處外觀](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-02-1n3kr-900.webp) 搜尋江南美食波奇推薦時常看到這家，本來就有點好奇。聽說在三成站或宣陵附近上班的人也常來當午餐，更加期待了。江南站沙拉波奇裡，鮭魚波奇評價不錯的聲音很多，抱著期待去了。 ## 店內氣氛如何 ![乾淨整潔的Ola Poke江南店內部](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-03-15rrj-900.webp) ![外帶客人眾多的Ola Poke店內](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-04-1mjpo-m-900.webp) 店內整潔俐落，一個人吃飯或外帶的客人多，翻桌率算快。驛三或教大附近的上班族也常來的氣氛。外送沙拉的訂單似乎也一直進來，員工忙碌地穿梭著。難怪是江南美食波奇推薦的名店。對找低卡飲食的人來說是很方便造訪的氣氛。 ## 菜單與配料選擇 ![Ola Poke江南店波奇菜單](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-05-1d61z-900.webp) ![標示加購配料方式的Ola Poke菜單](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-06-yn4ss-900.webp) ![Ola Poke醬料與底料選擇說明](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-07-1xewv-900.webp) 菜單是基本波奇組合再加購配料的方式，選擇起來很有趣。除了鮭魚波奇還有多種組合，但我還是簡單選了基本鮭魚波奇。想到波奇卡路里，覺得還是避免過多配料比較好。也比較了鮭魚沙拉卡路里，盡量選了能吃得輕盈的組合。 要維持低碳水高脂飲食，醬料的選擇也很重要，所以那部分也特別留意點餐。對在宣陵或三成站找外送沙拉的人來說，這樣的菜單組成也很值得參考。 ## 外帶點餐，花了多久 ![外帶點餐的鮭魚波奇容器](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-08-d214h-900.webp) ![10分鐘內取得的Ola Poke外帶套餐](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-09-1b4pn-900.webp) 可能因為是外帶訂單，出餐速度比想像中快，大約花了10分鐘。在江南站沙拉波奇店裡也算速度快的，覺得午餐時間也不會有負擔。驛三上班族的午休時間也足夠使用，比等外送沙拉快多了，很好。感覺與其鮭魚外送，親自去取餐更有效率！！ ## 鮭魚波奇內容組成 ![蔬菜底上鋪滿厚實鮭魚的波奇](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-10-u74jq-900.webp) 基本底料裡放了滿滿新鮮蔬菜，鮭魚也比想像中厚實地鋪在上面。可以選蔬菜取代白飯，對維持低卡飲食來說很不錯。整體組成吃起來不會有波奇卡路里的負擔，以鮭魚沙拉卡路里的標準來看也算相當輕盈。 ![鮭魚與配料混合的波奇特寫](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-11-18nqy-900.webp) ![新鮮蔬菜滿滿的鮭魚波奇組成](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-12-153sp-900.webp) 鮭魚和配料的比例很均衡，作為低碳水高脂飲食也是很合適的組合。比起在教大或宣陵叫鮭魚外送的感覺，這裡新鮮感明顯更強。 ## 鮭魚波奇味道如何 ![準備入口前的鮭魚波奇](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-13-74ap9-900.webp) 鮭魚不腥又軟嫩，吃起來很順口。咬一口時各個食材的口感都很鮮明，滿意度很高。能理解為什麼會是江南美食波奇推薦的常客。就算特地從三成站或驛三過來吃也不為過ㅎㅎ ![食材比例均衡的一碗鮭魚波奇](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-14-ygclf-900.webp) 在江南站沙拉波奇裡，這家的食材比例感覺特別均衡，想吃低波奇卡路里的日子也有足夠的滿足感，作為減肥外食推薦相當不錯。 ![適合輕食的鮭魚沙拉波奇](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-15-kwoy7-900.webp) ![外帶食用的鮭魚波奇剖面](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-16-1nxcr-900.webp) ![適合低卡飲食的鮭魚波奇一餐](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-17-1pzo6-900.webp) 在意鮭魚沙拉卡路里的人吃起來應該也沒負擔。用外送沙拉吃也不錯，但在店裡直接外帶現吃確實更好吃。 ## Ola Poke鮭魚波奇總評 ![Ola Poke鮭魚波奇總評照片](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-18-1to6w-900.webp) 像最近這樣管理飲食時最常光顧的地方。想維持低卡飲食又不想放棄美味時剛剛好。找江南美食波奇推薦就是這裡。在江南站沙拉波奇裡，這家絕對有再訪意願。 ![搭配皮塔餅吃的鮭魚波奇](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-19-vbd4b-1200.webp) ![做成皮塔餅三明治的鮭魚波奇](https://img.superchart.com/images/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch-20-kdykx-900.webp) 用皮塔餅做成三明治吃也超好吃 ㅠㅠ 從三成站、宣陵、驛三、教大不管哪個方向過來都不會有負擔，交通也很方便。可以無負擔地吃波奇卡路里，也能一定程度符合低碳水高脂飲食，實用度很高。外送沙拉或鮭魚外送也不錯，但更推薦親自去外帶吃。減肥外食推薦！！ ## 位置 - Ola Poke Gangnam（올라포케 강남점） - 46 Teheran-ro 4-gil, B1 Bisangga 104, Gangnam-gu, Seoul, South Korea - 서울특별시 강남구 테헤란로4길 46 지하1층 비상가 104호 - 37.4955422, 127.0304041 - Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EC%98%AC%EB%9D%BC%ED%8F%AC%EC%BC%80%20%EA%B0%95%EB%82%A8%EC%A0%90/@37.4955422,127.0304041,17z --- Superchart · https://superchart.com/zh-tw/@queue-side-seoul/gangnam-salmon-poke-takeout-solo-lunch/ · https://superchart.com/llms.txt