# 首爾文井站波奇飯｜生鮭魚與辣雞鮭魚醬汁比較 Olla Poke

- 作者 Rumi (https://superchart.com/zh-tw/@seoul-apron-hook-3/)
- 發布 2026年9月5日
- 更新 2026年9月15日
- 在地探店 › 餐廳 › Songpa, Seoul
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## 一句話總結

Olla Poke文井本店（올라포케 문정본점）是位於首爾松坡區文井站3號出口約195公尺、Terra Tower A棟地下1樓的波奇飯（poke）專賣店。作者和媽媽點了生鮭魚波奇飯13,500韓元與新品辣雞鮭魚波奇飯14,000韓元，都加點酪梨、去掉醃黃瓜和玉米粒，比較是拉差美乃滋醬與辣雞主醬汁的差異。兩款以基底5:5計算蛋白質都超過30克，Olla Poke文井本店比單吃一份沙拉更有飽足感。

## 已確認的資訊

- **位置**: 首爾松坡區松坡大路167號 Terra Tower A棟地下1樓G185號（距文井站3號出口195公尺）
- **營業時間**: 週一至週五10:30~20:00，休息時間15:00~17:00，最後點餐19:40
- **公休日**: 週六、週日固定公休
- **停車**: Terra Tower地下停車場免費2小時
- **招牌波奇飯**: 12款，10,500~14,500韓元
- **本次點餐**: 生鮭魚波奇飯13,500韓元、辣雞鮭魚波奇飯14,000韓元
- **追加配料**: 酪梨+3,500韓元、鮭魚+3,500韓元、牛排+3,500韓元
- **套餐**: 1人波奇飯+湯套餐13,500韓元起，1人飽足套餐15,500韓元起
- **基底**: 蕎麥麵／沙拉／燕麥糙米飯，比例可調整為3:7或5:5

*截至 2026年9月5日 到訪者所寫*

> Olla Poke文正本店（올라포케 문정본점）的真實心得分享

![Olla Poke文正本店外觀](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-01-m1tcq-900.webp)
*Olla Poke文正本店外觀*

在找文正站美食沙拉時，比起單純的沙拉，更有飽足感的Olla Poke（올라포케）吸引了我的目光，於是決定去試試。聽說還出了新菜單，就趁著和媽媽去文正站的機會一起去吃了。老實說去之前我以為就是蔬菜多、放一點鮭魚的沙拉，吃完之後想法完全改變了。哈哈，尤其是酪梨，到現在還會想起來。

![Olla Poke文正本店鮭魚波奇飯一碗](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-02-cf3iu-900.webp)

## Olla Poke文井本店在哪裡？位置與營業時間

Olla Poke文正本店位於首爾松坡區松坡大路167號 Terra Tower A棟地下1樓G185號，距離文正站3號出口195公尺。營業時間為週一至週五10:30~20:00，休息時間15:00~17:00，最後點餐19:40，週六、週日固定公休。

停車可在Terra Tower地下停車場免費使用2小時。

![Terra Tower A棟地下1樓Olla Poke入口](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-03-w3wsy-900.webp)

![Olla Poke文正本店店內](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-04-1ek8q-900.webp)

![往地下1樓Olla Poke文正本店的指引](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-05-1wv2d-900.webp)

Olla Poke文正本店位在Terra Tower A棟地下1樓，不是臨街的店面，要走進建築物後再下樓才找得到，比較容易辨認。第一次去可能會有點迷路，建議參考地圖前往。

## 招牌波奇飯12款，10,500~14,500韓元

![Olla Poke文正本店招牌波奇飯菜單板](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-06-9fcm1-900.webp)

因為是波奇飯專賣店，菜單真的非常多樣。可以依照個人喜好選擇，想加的配料可以加，不想要的也可以拿掉。

### 招牌波奇飯有哪些？

- 純素酪梨波奇飯10,500韓元
- 雞胸肉波奇飯11,000韓元
- 煙燻鴨波奇飯11,000韓元
- 炸豆腐波奇飯11,000韓元
- 蒜香蝦波奇飯11,500韓元
- 原味鮪魚波奇飯12,000韓元
- 辣雞醬章魚波奇飯12,000韓元
- 海鮮波奇飯13,500韓元
- 生鮭魚波奇飯13,500韓元
- 超級蛋白質波奇飯14,000韓元
- 辣雞醬鮭魚波奇飯14,000韓元
- 板腱牛排波奇飯14,500韓元

基底（必選，比例可調整）— 蕎麥麵／沙拉／燕麥糙米飯

![Olla Poke波奇飯基底選擇說明](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-07-nfvaz-900.webp)

![Olla Poke追加配料價格說明](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-08-5hjj2-900.webp)

![Olla Poke配菜與套餐菜單說明](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-09-1uxh3-900.webp)

### 追加配料價格

- 鮭魚+3,500韓元
- 牛排+3,500韓元
- 酪梨+3,500韓元
- 鮪魚+3,000韓元
- 干貝+3,000韓元
- 蝦子+2,500韓元
- 章魚+2,500韓元
- 雞胸肉+2,500韓元
- 煙燻鴨+2,500韓元
- 飯+1,500韓元
- 蔬菜+1,500韓元
- 蕎麥麵+1,500韓元
- 水煮蛋+1,000韓元
- 堅果+1,000韓元
- 飛魚卵+1,000韓元

### 配菜選擇

- 微辣番茄湯4,000韓元
- 蘑菇濃湯5,000韓元
- 迷你炸豆腐沙拉5,000韓元
- 辣雞醬章魚蘿蔔泡菜5,000韓元
- 辣雞醬鮭魚蘿蔔泡菜8,000韓元
- 沙拉捲7,500韓元起

### 套餐組合

- 1人波奇飯+湯套餐13,500韓元起
- 1人飽足套餐15,500韓元起（波奇飯+湯+飲料）

### 飲料選擇

- 汽水2,500韓元
- 維多利亞氣泡水2,500韓元
- 聖沛黎洛3,500韓元

![Olla Poke文正本店迷你自助點餐機畫面](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-10-1hz3h-900.webp)

## 迷你自助點餐機怎麼點？基底選沙拉＋燕麥糙米飯5:5

先找位子坐下，選好菜單後點餐。用迷你自助點餐機就能點餐，我們點了生鮭魚波奇飯和辣雞醬鮭魚波奇飯。我和媽媽都拿掉了醃黃瓜和玉米粒，加點了酪梨。

我和媽媽在這方面口味蠻像的。哈哈，基底原本就是沙拉、燕麥糙米飯，也可以選蕎麥麵。比例可調整為3:7、5:5，我們選了基本基底沙拉和燕麥糙米飯5:5。菜單上有整理每款菜單的推薦醬汁，我們就選了推薦醬汁。

## 辣雞鮭魚波奇飯與生鮭魚波奇飯差在哪？

![生鮭魚波奇飯和辣雞醬鮭魚波奇飯兩碗](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-11-ayuwm-900.webp)

媽媽點的生鮭魚波奇飯13,500韓元，我點的辣雞醬鮭魚波奇飯14,000韓元，辣雞醬鮭魚波奇飯是新品菜單。哈哈，我吃過之後感受到最大的差異就是主醬汁。兩款菜單都放了生鮭魚，但部分配料組成和營養成分有差異。基礎醬汁是共通的（可在芝麻醬油、柚子醬油中二選一），差異在主醬汁。兩者都是生鮭魚，基本配料看起來也很相似，卡路里也差不多。

![淋上是拉差美乃滋醬的生鮭魚波奇飯](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-12-hvw2c-900.webp)

生鮭魚波奇飯的是拉差美乃滋醬，與其說是是拉差的味道，更像是不會太油膩的美乃滋醬！香濃又滑順，吃起來沒有負擔。

![淋上辣雞醬的辣雞醬鮭魚波奇飯](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-13-qh9od-900.webp)

辣雞醬鮭魚波奇飯的辣雞醬，雖然沒有我們熟悉的辣雞醬那麼辣，但仍算偏辣，需要一點一點淋著吃。我是先吃主要配料生鮭魚和酪梨，之後再一點一點拌入辣雞醬。哈哈

## 生鮭魚沒有腥味，厚切口感紮實

![切得厚實的Olla Poke生鮭魚配料](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-14-1edw1-900.webp)

我對魚腥味算蠻敏感的，鮭魚狀態不好的話馬上就能感覺到，但Olla Poke的生鮭魚真的很好吃。切得厚實又緊實，咀嚼口感也很好。店內告示上寫著鮭魚每天早上進貨，吃過之後真的感受到店家很用心。

## 3,500韓元加點酪梨值得嗎？

![加點3,500韓元的酪梨配料](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-15-938qp-900.webp)

鮭魚雖然好吃，但最讓我印象深刻的是酪梨。我很喜歡酪梨，在家甚至會用冷凍酪梨打果汁來喝，但這裡的層次完全不一樣。

![熟成得恰到好處的酪梨切片特寫](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-16-yu7ic-900.webp)

熟成得恰到好處，沒有硬的部分也沒有過爛的部分，非常軟滑又香濃，是我吃過數一數二好吃的酪梨。哈哈 因為要額外加價，可能會猶豫，但如果喜歡酪梨的話一定要加點。哈哈 我下次去也一定會加點的！

## 蔬菜新鮮、豆類熟度恰到好處

![扁豆與鷹嘴豆混合的波奇飯蔬菜](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-17-yeibc-900.webp)

基本食材也真的很新鮮，扁豆和鷹嘴豆的熟度也非常好。不會太硬也不會煮爛，感覺像出自高手之手。蔬菜也完全沒有萎黃的葉子，保持著鮮活的狀態。哈哈

![與沙拉以5:5盛裝的燕麥糙米飯](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-18-1ojkr-900.webp)

連燕麥糙米飯都很好吃。波奇飯店的穀物飯有時會太濕黏或太乾，和沙拉分得很開，但這裡的飯粒黏而不糊，咀嚼起來有嚼勁又香濃。

## 兩款波奇飯的總卡路里與蛋白質

有在控制飲食的人可以參考卡路里和成分表。以主餐加基本配料、推薦醬汁，以及基底5:5為基準計算一整份。

- 雞胸肉波奇飯490kcal／36.5g
- 炸豆腐波奇飯526kcal／15.5g
- 蒜香蝦波奇飯552kcal／31.5g
- 煙燻鴨波奇飯592kcal／28.6g
- 海鮮波奇飯605kcal／43.2g
- 純素酪梨波奇飯612kcal／20.4g
- 辣雞醬章魚波奇飯626kcal／30.0g
- 辣雞醬鮭魚波奇飯648kcal／40.0g
- 生鮭魚波奇飯665kcal／33.6g
- 原味鮪魚波奇飯681kcal／43.2g
- 板腱牛排波奇飯732kcal／30.0g
- 超級蛋白質波奇飯740kcal／50.7g

若把基底全換成沙拉會減少80kcal。若只選燕麥糙米飯則會增加80kcal。

我們加點了酪梨，實際吃到的卡路里比數值高，但因為是健康又好的食物，就沒有特別計較卡路里。

## Olla Poke文井本店自助吧有什麼？

![Olla Poke文正本店自助吧](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-19-u7zx2-900.webp)
*Olla Poke文正本店自助吧*

自助吧可以自取檸檬水、濕紙巾和衛生紙、叉子和湯匙。

![自助吧上的隨身漱口水與手機架](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-20-1o9dm-900.webp)

甚至連飯後用的隨身漱口水都準備好了。對於用餐後馬上有行程的上班族來說應該很實用。也有手機架，一個人吃飯時用起來也很方便。

## 文井站美食：比沙拉更有飽足感的原因

![蛋白質超過30克的鮭魚波奇飯一碗](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-21-4am2p-1200.webp)

原本只想著吃一碗沙拉，吃完之後想法完全改變。看店內的成分表就知道蛋白質含量不是一般沙拉的水準。加上基底5:5之後，兩款菜單的蛋白質含量都超過30克。

這是單純一碗沙拉很難達到的數值。找文正站美食沙拉而找到這裡的人，說它很有飽足感，應該就是這個原因。

![桌上放著吃空的波奇飯碗](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-22-vqhk7-900.webp)

如果硬要說可惜的地方，就是週末不營業，而且下午3點到5點是休息時間，需要配合時間前往。

![Olla Poke文正本店座位全景](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-23-tn05e-900.webp)

![Olla Poke文正本店收尾景象](https://img.superchart.com/images/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon/olla-poke-munjeong-spicy-salmon-vs-raw-salmon-24-shx52-900.webp)

如果正在找文正站美食沙拉或波奇飯，或是想找健康又有飽足感的餐點，一定要去文正站美食Olla Poke文正本店看看。哈哈 我還想再一個人來吃！哈哈 這次雖然有拿到折扣，但這篇是我如實撰寫的心得！

## 位置

- Olla Poke Munjeong Main Branch (올라포케 문정본점)
- 167 Songpa-daero, Terra Tower A B1 G185, Songpa-gu, Seoul, South Korea
- 서울특별시 송파구 송파대로 167 테라타워 A동 지하1층 G185호
- 37.4848354, 127.1210395
- Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%EC%98%AC%EB%9D%BC%ED%8F%AC%EC%BC%80%20%EB%AC%B8%EC%A0%95%EB%B3%B8%EC%A0%90/@37.4848354,127.1210395,17z

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