# 三成站沙拉高蛋白餐 Prefers減脂餐廳 - 作者 Garam (https://superchart.com/zh-tw/@station-side-lunch/) - 發布 2026年9月7日 - 更新 2026年9月15日 - 在地探店 › 餐廳 › Gangnam, Seoul - 贊助: 本文為接受店家邀請提供餐點的體驗合作文章。 - Traditional Chinese edition: https://superchart.com/zh-tw/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/ - 其他語言: [English](https://superchart.com/en/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [한국어](https://superchart.com/ko/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [日本語](https://superchart.com/ja/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [简体中文](https://superchart.com/zh-cn/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [Tiếng Việt](https://superchart.com/vi/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [ไทย](https://superchart.com/th/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [Bahasa Indonesia](https://superchart.com/id/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [Bahasa Melayu](https://superchart.com/ms/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) · [Español](https://superchart.com/es/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/index.md) ## 一句話總結 Prefers Diet Food Samseong（프레퍼스 다이어트 푸드 삼성점）是距三成站步行約6~7分鐘的減脂專門餐廳。在店內品嚐了蛋白質約50克的牛肉玫瑰醬沙拉義大利麵，並外帶了雞胸肉150克、蛋白質35克的雞肉餐盤沙拉當晚餐。比起只有蔬菜的沙拉，這裡更適合想同時攝取蛋白質與碳水化合物的上班族當作一餐。 ## 已確認的資訊 - **地址**: 33 Teheran-ro 87-gil, Yungjeon Building 1F, Gangnam-gu, Seoul, South Korea - **營業時間**: 每日 09:00~21:00 - **使用方式**: 內用、外帶、外送、團體訂購 - **地鐵**: 三成站步行約6~7分鐘 - **停車**: 融田大樓內設有停車空間，訪客是否可停車需向店家確認 - **牛肉玫瑰醬沙拉義大利麵**: 牛翼板肉、蔬菜、麵條組成，蛋白質約50克 - **雞肉餐盤沙拉**: 雞胸肉150克，含地瓜、南瓜、醬料，蛋白質35克 *截至 2026年9月7日 到訪者所寫* 最近在減脂的時候，我最在意的不是一味地少吃，而是要在攝取足夠蛋白質的同時吃得美味。 ![減脂飲食管理期間紀錄的直式照片](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-01-19eav-900.webp) 我最近也從63.3公斤減到60公斤，總共瘦了3.3公斤。想要長期維持飲食習慣的話，與其硬吃雞胸肉，把平常喜歡的菜色改成健康版本反而更重要。 ![減重期間攝取的蛋白質飲食](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-02-1e9gq-m-900.webp) 這次在三成站附近找減脂期間也能輕鬆吃的地方，去了Prefers Diet Food Samseong（프레퍼스 다이어트 푸드 삼성점）。 ![三成站Prefers Diet Food Samseong店訪](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-03-cqmq9-900.webp) 從義大利麵、沙拉到蓋飯，菜色相當多元，想推薦給正在找三成站沙拉美食或上班族減脂餐的朋友們。 ## Prefers Diet Food Samseong的位置與停車 Prefers Diet Food Samseong距離三成站步行約6~7分鐘。靠近COEX與德黑蘭路辦公商圈，午餐時間或下班後前往都很方便。 - 地址：33 Teheran-ro 87-gil, Yungjeon Building 1F, Gangnam-gu, Seoul, South Korea - 營業時間：每日 09:00~21:00 - 使用方式：內用、外帶、外送、團體訂購 - 地鐵：三成站步行約6~7分鐘 融田大樓內雖然設有停車空間，但訪客是否能停車、免費停車時段都可能依情況而異。如果開車前往，出發前先向店家確認停車登記較為準確。 從三成站走過去距離不算遠，午餐時段停車較擁擠的時候，搭乘大眾運輸應該也很方便。 ## 店內氛圍如何 一進到店裡，第一個感受就是整體乾淨舒適。提到減脂餐專門店，很容易聯想到以外帶、外送為主的小店，但Prefers三成店也備有座位，可以在店內悠閒用餐。 ![Prefers三成店內用座位](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-04-1ava8-900.webp) ![整潔的Prefers三成店外觀](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-05-fx7g0-900.webp) 氛圍輕鬆又休閒，一個人前往也不會有負擔。這裡也很適合三成站附近的上班族當作午餐地點，或運動前後補充蛋白質。 ![適合獨自用餐的休閒店內氛圍](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-06-1odem-900.webp) ![Prefers三成店內空間](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-07-1f5mb-900.webp) 菜單也不只是常見的蔬菜沙拉，還有義大利麵、餐盤、蓋飯等適合當作一餐的組合。對於吃膩每天差不多菜色的人來說，應該會特別開心。 ![標有義大利麵與餐盤的Prefers菜單](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-08-1llcw-900.webp) ![包含沙拉與蓋飯的菜單組合](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-09-k9put-900.webp) ![Prefers Diet Food菜單介紹](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-10-19yd0-900.webp) ## 蛋白質50克，牛肉玫瑰醬沙拉義大利麵 我在店內吃的是牛肉玫瑰醬沙拉義大利麵。減脂期間吃玫瑰醬義大利麵，光聽名字可能有點意外，但這道餐點可以同時吃到牛翼板肉、新鮮蔬菜與麵條，並含有約50克的蛋白質，很適合正在運動兼顧飲食管理的我。 ![蛋白質約50克的牛肉玫瑰醬沙拉義大利麵](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-11-1y5og-900.webp) 一邊盛裝了滿滿新鮮沙拉，另一邊則是微辣的玫瑰醬義大利麵配上厚實的牛肉，光看就很有份量。牛肉不柴，吃起來有嚼勁，玫瑰醬口感柔滑又帶點微辣，吃到最後都不會膩。單吃沙拉時常有的空虛感也幾乎沒有。 ![玫瑰醬義大利麵與厚實牛翼板肉特寫](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-12-1rbko-900.webp) 最讓我滿意的是，能同時吃到義大利麵和肉，又能充分攝取蛋白質。如果平常的減脂餐太過單調難以持續，這道菜值得一試。也想推薦給像我一樣同時運動、注重蛋白質攝取量的朋友。 ![附帶沙拉的牛肉玫瑰醬沙拉義大利麵一盤](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-13-1586w-1200.webp) ## 外帶當晚餐的雞肉餐盤沙拉 為了晚上吃，我也外帶了雞肉餐盤沙拉。雞肉餐盤沙拉以雞胸肉150克為主，搭配新鮮蔬菜、地瓜、南瓜與醬料。蛋白質有35克，很適合當作一餐。 ![雞胸肉150克的雞肉餐盤沙拉外帶](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-14-1cr6x-900.webp) 雞胸肉塊大又厚實，看起來就很有份量，還加了地瓜和南瓜，也能補充一定的碳水化合物。單吃沙拉常常很快就餓，但雞肉餐盤把雞胸肉、蔬菜和碳水均衡搭配，飽足感還不錯。外帶包裝也很整潔，很適合在公司當晚餐，或運動後簡單解決一餐。 ![裝有地瓜與南瓜的雞肉餐盤組合](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-15-1xtys-900.webp) 醬料與其一開始就全倒進去，不如一點一點沾著吃，這樣當減脂餐吃起來更沒有負擔。 ![搭配雞肉餐盤沙拉的醬料](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-16-rgj18-900.webp) ## 從63.3公斤到60公斤，能持續飲食管理的原因 目前我從63.3公斤減到60公斤，共瘦了3.3公斤。減脂時常常因為想快點瘦下來而大幅減少食量，但我發現這樣吃反而更容易餓，下一餐也更想暴飲暴食。所以最近即使只吃一餐，我也會努力攝取足夠蛋白質、吃得有飽足感。 這次吃的牛肉玫瑰醬沙拉義大利麵蛋白質約50克，雞肉餐盤沙拉蛋白質35克，選菜時標準也很明確。可以確認營養資訊再做選擇，飲食管理也輕鬆許多。 > 減脂不是忍耐幾天就結束，而是要持續下去。就這點來說，Prefers比起硬吃的減脂餐，更像是因為美味而會想再訪的健康餐。 ## 想找三成站沙拉美食的話 Prefers Diet Food Samseong比起只有蔬菜的清淡沙拉，更適合想同時攝取蛋白質與碳水化合物的紮實一餐。特別是我吃的牛肉玫瑰醬沙拉義大利麵，在減脂期間想吃義大利麵時吃起來很滿足，雞肉餐盤沙拉外帶當作一餐也很方便。 ![Prefers三成店高蛋白一餐](https://img.superchart.com/images/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta-17-37fe7-900.webp) 如果在三成站附近想找兼顧美味與飽足感的三成站沙拉，或正煩惱運動前後該吃什麼高蛋白餐，不妨去Prefers三成店看看。剩下的減重期間，我也打算多利用這種美味又紮實的菜色來持續管理，而不是一味挨餓。 ## 位置 - Prefers Diet Food Samseong（프레퍼스 다이어트 푸드 삼성점） - 33 Teheran-ro 87-gil, Yungjeon Building 1F, Gangnam-gu, Seoul, South Korea - 서울특별시 강남구 테헤란로87길 33 1층 - 37.5098304, 127.0579482 - Google Maps: https://www.google.com/maps/search/%ED%94%84%EB%A0%88%ED%8D%BC%EC%8A%A4%20%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8%20%ED%91%B8%EB%93%9C%20%EC%82%BC%EC%84%B1%EC%A0%90/@37.5098304,127.0579482,17z --- Superchart · https://superchart.com/zh-tw/@station-side-lunch/prepers-diet-food-samseong-salad-pasta/ · https://superchart.com/llms.txt