教大駅の夏ダイエット、燻製鴨ポケとかぼちゃサンド｜Salering

教大駅でダイエットごはんならなぜSalering教大店？

Salering Gyodae Direct Store（샐러링 교대점）は、私がよく行く教大駅のサラダ・ポケのお店です。いよいよ真夏がぐっと近づいてきて、今からでも気を引き締めなきゃ…ということで、久しぶりに食事管理も兼ねて行ってきました。

冬に痩せて夏に太るマジック、私だけですか？ ㅜ

Salering教大店の場所と営業時間

Salering教大店は教大駅1番出口からとても近いです！ 徒歩3分以内で、アクセスは良いほうですよ。

平日と週末で営業時間が違うので気をつけてくださいね。

• 平日 08:10～21:00
• 週末（土）11:10～19:00
• 毎週日曜は定休日

平日は土曜より早くから営業しているので、会社員の方は簡単にでも朝ごはんを食べてから出勤するのにぴったりだと思います（笑）。朝の一食って思ったより大事で、その日のエネルギーを左右するというか？ でもヘビーに食べると逆に眠くなってよくないので、ラップやサンドイッチなど軽めのものがちょうどいいと思います。

Salering教大店の店内の雰囲気と一人ごはんゾーン

Salering教大店は店内がとてもきれいで広めなので、行くたびに快適です。近くで勉強や仕事をするときは店内で食べることが多く、時間がないときはテイクアウトしています。

教大駅周辺の会社員が、ランチや夕食を軽く済ませるのにぴったりの場所です。お昼どきはどこも店が狭くて行列ができ、貴重な昼休みが消えてしまうことが多いのですが、Salering教大店は店内が広くて回転がいいほうでした。店の隅には浄水器があって、お水も飲めます。

そして、私のように一人で食べるのが好きな人向けの一人ごはんゾーンもあります。正直、一人で2～4人掛けテーブルに座るとちょっと気まずくて、こういう席のほうが気楽なんですよね（笑）。とにかく、ひとりでゆったり食事したい人にもぴったりの空間があるので参考にしてくださいね～

Salering教大店の注文方法とドリンク

Salering教大店の注文はキオスクで行います。

ドリンクが思ったより種類豊富でよかったです。私の好きなアップルサイダービネガー飲料から、炭酸水、ティーズルまで～ いつもゼロコーラかサイダーしか飲んでいなかったので、選択肢が広がって嬉しいです（笑）。それに瓶ビールも売っているので、ビールを一杯飲みたい人にもいいかも？

Saleringのビビンポケ、ベースとドレッシングの選び方は？

Saleringで一番人気なのはビビンポケです。メニュー表の写真を撮ってきたので、注文の参考にしてください（笑）

普通のサラダだけだとすぐお腹が空いてしまうので私はポケを食べることが多いのですが、Saleringのビビンポケは一杯で満足感があって、胃も軽くていいんです。今回は燻製鴨ビビンポケにしました。

メニューごとにカロリーが表記されているので、ダイエット中の方はカロリー計算もしやすそうです。ポケにしたくない方は、注文時にベーシックベースを野菜にすればOK。野菜、玄米麦ご飯のほかに、全粒粉パスタや卵焼き（지단）の細切りにも変更できるので、好みに合わせて選んでみてくださいね～

ドレッシングも全部で12種類あって選ぶのがちょっと難しいのですが、メニューごとにおすすめソースが書いてあるので、私はたいていそのまま注文しています（笑）

Saleringのかぼちゃ鶏むねサンド、量はどのくらい？

Saleringにはラップセットもあり、サンドやサンドイッチもあります。Saleringのラップは食べたことがあるけれどサンドイッチはまだだったので、この日はかぼちゃ鶏むねサンドも一緒に注文してみました～！

テイクアウト完了～～～ いやこのかぼちゃサンド、大きすぎて最初びっくりしました（笑）。たくさん食べる方でもこれ一つで満足できそうです！ 私は半分だけでもお腹いっぱいになりました～

持ち帰って家で食べたのですが、このサンドイッチ、本当に具だくさんじゃないですか？？ かぼちゃ鶏むねサンド、完全におすすめです！！ かぼちゃのムースも惜しみなくたっぷり入っていて、鶏むね肉も大きめでたくさん入っています。この二つの組み合わせがすごく合うんですよ？ 野菜も新鮮でとてもおいしくいただきました。パンの両面にソースが塗ってあって、味もちょうどいい塩梅でした。

Saleringの燻製鴨ビビンポケの味と具材

燻製鴨ビビンポケには、卵焼き（지단）、カニカマ、きのこ、トマト、野菜がバランスよく入っていて、あれこれ選んで食べる楽しさがあります（笑）。燻製鴨ビビンポケは私がよく食べるSaleringのメニューなので、おいしいのは最初から分かっていましたよ～～

こんなに満足感のあるおいしい一食が500kcalにも満たないなんて、たまに不思議になります（笑）。玄米ご飯の上にフレークも一緒に出てきて、ほんのり塩気があって物足りなくないです～

燻製鴨もあっさりしていて脂ものっていて最高でした（笑）。炭水化物・たんぱく質・脂質が完璧な食事じゃないかなと思います（笑）

とにかくこの日もSalering教大店でおいしくいただきました！