仁川・黔丹の24時間ジム、初心者1日券PT体験｜Plus Gym 24

最近運動を始めてみたくて、Plus Gym 24 Health PT Geomdan（플러스짐 24시 헬스 PT 검단점）で1日券の利用とPTを受けてきました！

実は運動がほぼ初めてで、ジムに行くこと自体がものすごく緊張したんですが、行ってみたら雰囲気もよくて、トレーナーさんもとても親切で、気負わずに運動できました。

InBody測定と結果の説明

Plus Gym 24黔丹店でいちばん最初にやったのはInBody測定でした。到着してすぐ測定したのですが、結果用紙を渡されるだけではなく、一つひとつ本当に詳しく説明してくれました。骨格筋量がどんな意味なのか、体脂肪量がなぜ大事なのか、基礎代謝量はどのくらいか、今の体の状態はどうなのかまで、わかりやすく教えてくれたので、運動初心者の私でも難なく理解できました。

私のInBody結果を見て、今は体脂肪量が少し高めなので、有酸素運動だけをやみくもにするより、筋トレ中心で運動したほうが効果的だと説明してくれました。痩せるにはランニングをたくさんしなきゃいけないと思っていたんですが、筋肉量を増やしながら体脂肪を減らすほうが大切だと教わって、新しい発見がたくさんありました。

食事相談はどんな感じ？

食事相談もしてくれました。ひたすら食事を抜いたり、鶏むね肉だけを食べたりするような食事ではなく、普段の食習慣を聞いたうえで、現実的に続けられる方法を教えてくれたのがよかったです。タンパク質を十分にとる方法や炭水化物のとり方も教えてくれて、長く続けられる食事として説明してくれたので、負担がありませんでした。

運動初心者でもついていけるPTの進め方

Plus Gym 24黔丹店のPTでは、マシンの使い方からフォーム矯正まで一つひとつ見てくれました。ジムはほぼ初めてでマシンの名前もよくわからなかったのですが、一つずつ直接説明しながら、使い方まで詳しく教えてくれました。

フォームもずっと見てくれて、腰にどう力を入れるのか、どこに効いていれば正しいのか、ハンドルはどう握るのかまで本当に丁寧に教えてくれたので、初心者でも難なくついていけました。間違ったフォームになるとすぐ直してくれるので、一人で運動するよりずっと安全だと感じました。

設備の状態とストレッチスペース

それと、ジムが本当にきれいに管理されているのが伝わってきました。マシンもきちんと整頓されていて、全体的に清潔で快適に運動できました。なによりエアコンがしっかり効いていて、運動中に暑さや息苦しさがなかったのが大満足でした。

奥にはストレッチができるスペースも別にあって、ヨガマットとフォームローラーが用意されているので、運動の前後に体をほぐすのにちょうどよかったです。

特にこのスペースが仕切りで軽く分けられていて、ほかの人の視線を気にせず気楽にストレッチできるところが本当に気に入りました。こうした細やかな空間づくりのおかげで、運動により集中できた気がします。

24時間営業、会社員・学生にうれしいポイント

Plus Gym 24 Health PT Geomdanは24時間営業なので、時間を気にせず運動できるのも大きな長所でした。会社員や学生さんも好きな時間に来て運動できそうですし、施設の管理も行き届いていて、初めての訪問なのに満足度が高かったです。

今回、黔丹のジムを初めて探していて訪れたのですが、多くの人におすすめされている理由がわかりました。運動が初めてで心配が多かったのに、トレーナーさんが最初から最後まで親切に教えてくれて、私の体の状態に合った運動の方向性まで詳しく説明してくれて、本当に助かりました。黔丹十字路駅周辺でジムを探している方は、PTを一度受けてみるのもおすすめです。

ただ運動をさせるだけではなく、InBody分析から食事相談、運動フォームの矯正まで本当に丁寧に見てくれるので、運動を始めたばかりの方に特によさそうです。

今回の体験で、運動は思ったより難しくないと感じましたし、一人で始めるよりきちんと教わりながら始めるほうがずっと効率的だとわかりました。施設もきれいで涼しく、トレーナーさんも親切で、運動スペースまでしっかり整っていて、満足のいく時間でした。これからもコツコツ通って、健康的に体脂肪を減らして筋力を増やしていきたいです。黔丹で設備がよくて親切なジムを探しているなら、Plus Gym 24 Health PT Geomdanをおすすめします！