文井洞リハビリピラティス、首痛の原因分析｜Body In

首の痛みでバディインバランス文井店のリハビリピラティスへ

筆者は、ストレートネックによるひどい頸椎痛の本当の原因を探るため、文井洞のリハビリ・体型矯正専門センター、バディインバランス（Body In Balance）ピラティス文井店（바디인밸런스 필라테스 문정점）を訪れました。最近急に太ってしまい、ダイエットしなきゃかな……と悩んでいた時期でもありました。

でも、もっと大きな問題は、先々週から始まったひどい頸椎痛（首の痛み）でした。結局、病院で注射治療まで受け、体外衝撃波と物理療法も並行して続けていたんです。まったくもう、このストレートネック、持病なんです泣泣泣泣

この状態で激しい運動をしたら体が完全に壊れてしまいそうでした。病院でもクロスフィットのような運動は絶対禁止と言われています。

長年の痛みの本当の原因を根こそぎ突き止めたい！と思い、文井洞のピラティスのリハビリ・体型矯正専門センター、バディインバランス文井店に行ってきました。

バディインバランス文井店はどんなピラティスセンター？

バディインバランス文井店は、文井で唯一のリハビリ・体型矯正専門スタジオだそうです。講師陣のSTOTTピラティス資格と正規品の器具を使っていることが、筆者が信頼できると感じたポイントでした。

調べてみると、代表院長をはじめ講師の皆さんは、なんとカナダのSTOTT PILATES（スタット・ピラティス）の国際資格を持っていらっしゃいました！

プレミアムな正規品の器具だけを使っているところなので、信頼感がぐんぐん上がりました。

センターは清潔感のあるホワイトトーンの内装でした。

中に入って室内履きに履き替え、快適な館内を見て回りました。

初回の問診票とレッスン方針の決定

バディインバランス文井店の初回は、まず問診票（Medical History）の記入から。普段の生活習慣やピラティスを始める目的を細かく聞かれます。私は「ダイエット」と「姿勢矯正」で迷いましたが、今は首の痛みがひどいので、1対1のオーダーメイド体型矯正レッスンにしました。

1対1の体型分析はどう進む？

バディインバランス文井店の体型矯正レッスンは、ただ立った姿勢を先生がとても直感的かつ精密に観察するところから始まりました。顔の左右差、肩の高さ、腰のライン、そして足裏のアーチまで、頭からつま先までものすごく丁寧にチェックしてくださいます。

そして、私がなぜ普段から首が痛くなってしまうのか、その隠れた下半身の原因を一つずつ明らかにしてくださったのですが、鳥肌の連続でした。私の体ってこんなにゆがんでたの？なんでこんなに左右非対称なの？と本当に驚きました……

体型分析で分かった3つの問題：反張膝・骨盤・足裏アーチ

反張膝（バックニー）

反張膝は、膝が後ろに過度に押し出され、正常範囲を超えて反り返っている状態です。こうなると体の重心が崩れて、衝撃がそのまま背骨の上のほうへ伝わります。そのため、まっすぐ立てず、少しふらふらする感じがするそうです。

骨盤の後傾と右への歪み

骨盤が後ろに倒れた「後傾」の状態で、普段から腰、背中、首まで一直線に固まってしまい、頸椎痛を引き起こしていたんです。

骨盤は右にもわずかに歪んでいました。背骨自体のカーブがほとんどないタイプなので、より意識してケアしなければならないそうです。

足裏アーチの崩れと脚の内旋

太ももとすねの骨が内側に回り（内旋）、地面を支える足裏のアーチまで崩れていて、普段歩くときに衝撃を吸収できない体でした。

今まで膝の痛みがなかったのは幸いだそうです。でも私、扁平足かなと思うくらい走るのがつらいんですよね……その理由がやっと分かりました泣泣泣

バディインバランス文井店の矯正はマッサージから

文井洞のピラティス、バディインバランスが本当に専門的だと感じたのは、単に「ここで筋トレしてください」ではなく、崩れた連鎖のいちばん基礎の段階から一つずつ整え、緊張した筋肉をほぐすマッサージから始めるところでした。でもマッサージ、マジでめちゃくちゃ痛い泣泣泣 涙がにじみました

足首の関節可動性の確保とマッサージ

院長の分析では、脚が内側に回ってアーチが崩れた根本原因は、足首まわりの筋肉（後脛骨筋や腓骨筋など）の過度な緊張でした。

先生が手技でこの緊張した足首まわりをやさしくマッサージしてほぐしてくださったのですが、本当に痛くて、涙がじわっと出るほど……。でも嘘みたいに、崩れていたアーチが一瞬でぱっと立ち上がったんです！しっかり地面を踏みしめる力を体が認識する、不思議な体験でした。

骨盤後傾＆反張膝の矯正ステップ

膝が後ろに押し出される反張膝を整えるために、太ももの裏側（ハムストリングス）の過度な緊張をほぐし、骨盤を中立位置に戻すためのインナーマッスル（コアと臀筋）の強化運動につなげてくださいました。

このときも内転筋をほぐすマッサージをするんですが、ふふふふふふふ、本当にめちゃくちゃ痛いのに、終わるとものすごくスッキリするんですよ。

更衣室とミラースペース

バディインバランス文井店は更衣室もとても清潔で、運動の前後に気持ちよく使えました。ミラースペースまで細やかに気を配っているのが伝わってきます。

バディインバランス文井店の総評：首の痛みの原因は下半身にあった

注射や体外衝撃波をしてもその場しのぎだった持病のストレートネックの首の痛みが、実は足裏アーチの崩れと反張膝、骨盤の歪みから順番に上がってきた代償作用だったと気づいて、ガツンと頭を殴られた気分でした！

バディインバランス文井店は、自分の体のアンバランスを自分でコントロールして日常の楽さを取り戻せるよう、1対1のオーダーメイドでガイドしてくれる場所なので、私のように痛みの原因が分からないまま苦しんでいる方に

きちんとした文井洞のピラティスセンターをお探しなら、バディインバランス文井店でぜひ相談と体型分析から受けてみてください！みんな痛みなく、健康できれいになりましょう。