議政府駅のピラティス、1:5器具レッスン体験｜Today

Today Pilates Uijeongbu（오늘 필라테스 의정부）を訪れた理由

最近、姿勢が気になっていて、体全体がこわばっている感じもあったので、きちんと運動を始めてみたくなったんです。

ジムのように一人で運動するのもいいけれど、姿勢を一つ一つチェックしてもらいながら運動してみたかったんです！

今回は議政府駅の近くでピラティスを探していて、Today Pilates Uijeongbuに行ってきました。男性もピラティスができるところなんですよ～！

ピラティスは同じ動きでも、姿勢や呼吸によって刺激がまったく変わるので、始めたばかりのときはきめ細かく見てくれるところを選ぶことが大事ですよね。

プライベートなレッスンを受けてみると、普段自分がどこに力を入れすぎているのか、どんな姿勢に気をつけるべきかを確認しながら運動できて、一人のときとはまた違う感覚でした。

議政府駅からどれくらいかかる？

Today Pilates Uijeongbuは、京畿道議政府市テピョンno73番キル56の3階、議政府駅から徒歩5分の場所にあります。

私は、運動はどんなに設備がよくても、家や職場から遠すぎると結局行かなくなってしまうんですよね。

なので議政府でピラティスを探すときも、レッスン内容だけでなく、場所や移動の動線まで一緒に見るタイプです。コツコツ続けるつもりなら、こういうところもチェックしてみるといいと思います。

Today Pilates Uijeongbuの料金は写真を参考にしてください！詳しいことは店舗に問い合わせればOKです!!

きれいに管理された店内と器具

中に入ると全体的にきれいに整頓されていて、運動に集中しやすい雰囲気でした。

ピラティスは器具を実際に使って運動するので、設備や器具の管理状態も自然と目がいくのですが、第一印象からきれいな感じでよかったです。

特に器具ピラティスが初めてだと、器具が見慣れなくて戸惑うこともありますよね！初心者用のリストバンド、これ無敵です（笑）

レッスン中に使い方と姿勢を一つずつ教えてくれるので、思っていたより難しくなくついていけました。

1:5プライベート器具ピラティスレッスン

いよいよレッスン開始です。ただ動きを真似するだけではなく、私が受けた1:5プライベートレッスンの良いところ！

私の姿勢を確認しながら、体をどう使えばいいのかを一つずつ整えてくれました！

見た目には簡単そうな動きなのに、正確な姿勢でやってみると思った以上にぐっと効いてきました。

ピラティスというと女性が多い運動というイメージがありますが、Today Pilates Uijeongbuは男性も利用できます。

リフォーマーで始めた器具ピラティス

ピラティスといえば真っ先に思い浮かぶ器具でもありますが、実際にやってみると見た目よりずっと繊細に力を使う必要がありました。

スプリングの抵抗を使って動くのですが、むやみに力で押したり引いたりするのではなく、呼吸しながらゆっくり姿勢を保つのがポイント！

特に脚を動かすときに軸がぶれないように意識していたら、自然とコアにも力が入りました。動き自体はそれほど難しそうに見えなかったのに、きちんと姿勢を作ってやるとじわじわ確実に効いてきて、不思議でした。

チェアとバレルにも挑戦

次はチェアとバレルを使った動きも行いました。チェアは比較的簡単だろうと思っていたのに、バランスをとりながら動くのは思ったより手強かったです…。

バレルは曲線のある器具を使うので、体をぐーっと伸ばす感覚が特によかったです。普段こわばっていると感じていた部分をストレッチしながら動きを続けられて、個人的にはすっきりする感じもありました。

チェアとバレルは感覚がそれぞれ違って、同じピラティスでも器具によって刺激される部位や運動の感じがはっきり違うという点。

キャデラックで柔軟性アップ

バーとスプリングの抵抗を使って動いたのですが、体を安定して支えた状態で動きに集中できるのがよかったです。

特に一人で運動していたら、ちゃんと動けているのか分からなかったと思いますが、ずっと姿勢をチェックしてもらえるので、どこに力を入れればいいのかもずっと理解しやすかったです!!

レッスン後の1:1コーチングはどう？

議政府でおすすめのピラティスを探すとき、私が一番重視していたのも、まさにレッスンの進め方でした。

一生懸命運動することも大事ですが、間違った姿勢で繰り返し続けると、かえって狙った部位にきちんと効かないこともありますよね。

毎回レッスンの後に1:1コーチングで気になっていたことを質問でき、姿勢や力を入れるべきところをチェックしてもらえます。

途中途中で姿勢を直してくれるので、同じ動きでもずっとちゃんと運動している感じがして、一人のときに見落としやすい部分まで確認できました。

まとめ

最近、運動をもう一度きちんと始めたくて行ってきたToday Pilates Uijeongbu。実際にレッスンを受けてみて、姿勢を細かく確認しながら運動できる点が一番気に入りました。

普段から姿勢が気になっていた方や、姿勢をチェックしてもらいながら運動したい方、議政府駅の近くでピラティスを探していた方は、比較してみるのもいいと思います :)