西パンギョのピラティス、1対1体験50分｜Pom Pilates

提供文 Seongnam Spare Chair投稿 2026年9月14日

要約

ポムピラテス（폼필라테스／Pom Pilates）は、京畿道城南市パンギョの西パンギョ路にあるナクセンビル5階の小規模ピラティススタジオ。ピラティス初心者が院長直々の1対1体験レッスン50分を受け、キャデラックとリフォーマーで5〜6動作をこなしたところ、きつすぎず物足りなくもない刺激で、レッスン後はすっきりした感覚が残った。ポムピラテスは、一人の先生に継続して習いたいパンギョのピラティス初心者に向いたスタジオだ。

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確認済みの情報

場所: 京畿道城南市盆唐区西パンギョ路154 ナクセンビル504号（飲茶店ウルルパンギョの隣）
体験レッスン: 1対1 院長直々の指導で50分
体験プラン: 1対1、2対1、4対1すべて通常レッスンより40%以上割引の1回体験プランあり
ビギナーパッケージ: 1対1 3回トライアル 165,000ウォン
グループレッスン定員: 最大4対1
器具: カナダMerrithew（STOTT PILATES）の正規品と案内あり
支払い: 地域通貨で支払い可能（追加で6〜10%の割引効果）
駐車: 駐車スペースに余裕あり

2026年9月14日訪問時点の記載

50歳を前にパンギョでピラティスを探した理由

今年は…私がついに半世紀、つまり50歳になる年…つまり…更年期突入のカウントダウンが始まったということ…

そこで今年は、できるだけ体調を整えてから更年期を迎えようという自分なりの計画があった。その一つ目が体重減少。高脂血症の薬はすでに飲み始めていて、去年からHbA1cも6を超え始めていて…

このままでは自分が思い描く老後を迎えられないかもしれないという恐怖から、まず体重減少に着手…やはり運動と食事だけでは無理だと分かっていた私は、マウンジャロにするか、昔7年以上かけて産後の急激な体重増加を成功裏に落としてくれた漢方医院ダイエットにするかでかなり悩んだ末、とりあえず今回もあの漢方医院の漢方薬でやってみることに…

今年初め、1ヶ月半にわたり、薬と並行して規則正しい食事時間と食事内容、週3回以上の半身浴、1日30分以上のウォーキング、1日1.5L以上の白湯、6時以降の断食、早寝を、J気質が強い私はいつも通り95%以上の実行率で実践して…

約6kgの減量に成功…これくらいなら漢方薬を飲まなくても落ちたのではと常々思うけれど、不思議とお金を使わないとああいう生活の180度転換が難しいのはなぜなのか、と少し反省もする…

とにかく、協力講師としての学校への出勤も、ちょうど痩せた後に始まったので、1年ぶりに会った先生方から、きれいになったと、ある先生からはチョン・ジヒョンみたいだと大絶賛されたりも ㅎㅎㅎ

それ以来、炭酸飲料には一切口をつけず、1〜2kgの範囲で維持は良好だが、体重は落ちてもなかなか凹まないお腹の肉、だんだんたるむ二の腕、だんだん失われるお尻の肉、鉄棒に10秒もぶら下がれない筋力、著しく落ちた体力など…

服で隠れはするけれど、根本的な解決には全くなっていない問題が依然として山積していて…みんな口をそろえて勧める運動がピラティス。以前は聞き流していたけれど、半世紀を目前にして聞くと、もう本当にやるべきかもと思って、すぐ検索～。おお、思ったより周辺にめちゃくちゃ多い ㅎㅎ 選ぶのが大変なほど多い。興味がない時は見えなかったものが今は見える感じ？ㅎ

というわけでまず、1:1体験レッスンが可能なところを、自宅からの距離とレビューをもとに選んだのが板橋のPom Pilates。結論から言うと…大満足！！

院長直々の1:1体験レッスン50分のレビュー、満足したポイントを中心に始めます～～