梨水駅前のピラティス、1:1で3日続く腹筋痛｜Deo Banhada

最近暖かくなってきて、またダイエットをがんばっているんですが、久しぶりに梨水駅のDeo Banhada Pilates（더 반하다 필라테스）で1:1ピラティスを受けてきました！梨水やサダン周辺でちゃんとしたレッスンを探している方の参考になればと思って、レビューを残します🤍

Deo Banhada Pilatesの場所と空間はどう？

Deo Banhada Pilatesは、梨水駅6番出口を出てすぐ見えるビルの5階にあり、1フロアをまるごと使っているスタジオです。6番出口からすぐ見えるので迷わず楽に着きました。1フロア丸ごとなので、入った瞬間に思った以上に広くて快適だなと感じました。光もよく入る造りで、空間自体がすごく明るいんです☀️ そのせいか、運動中ずっと圧迫感がなく、開放的な雰囲気でレッスンを受けられたのがよかったです（笑）

Deo Banhada Pilatesの奥には更衣室も別にあって、レッスンの前後に気軽に着替えられました😊（それと、更衣室の中の鏡が完全にフォトスポットです🤍）

4:1の少人数グループレッスンとコンビリフォーマー

Deo Banhada Pilatesは院長先生の経歴がしっかりしていて、最初から信頼できるスタジオでした。院長先生の経歴を見た瞬間、「ここは本物だ！」とピンときました（笑）

Deo Banhada Pilatesのグループレッスンは4:1の少人数で行われていて、この点が個人的にすごく気に入りました。ピラティスのグループレッスンは人数が増えるほど、先生が一人ひとりのフォームを細かく見るのが難しくなることが多いと感じていたんです。でもこの規模なら、それぞれのフォームを見逃さず丁寧に見てもらえる環境なので、グループでも十分満足度が高そうだと思いました！！

グループレッスンの器具も、普通のリフォーマーではなくコンビリフォーマーで揃えられていて、動きをもっといろいろ活用できそうでした👍 もうひとつ、私が運動するときに大事にしているのがフォームをずっとチェックできる環境かどうかなんですが、グループルームのすぐ前に鏡があって、動きながらその場でフォームを確認できるのもよかったです（笑）

1:1レッスン1時間、実際どうだった？

Deo Banhada Pilatesで1時間の1:1レッスンを受けたんですが、先生が私の体の状態や弱い部分をすぐに見抜いてくれました。私はもともと強度のある運動が好きなほうなのに、久しぶりだったせいもあって、レッスン後にしっかり筋肉痛が来ました🥹 この爽快感、本当に久しぶりでした（笑）

特にきつくなってフォームが崩れそうになるタイミングで、まさにその瞬間を捉えてくれるんです。ただ耐えるのではなく、どこに力を使うかを正確に教えてくれるので、余計な部位を使うことなくターゲットの筋肉にしっかり効きました（笑）。運動ではこれがすごく大事なところで、そのタイミングを正確に捉えてもらえるので、運動効果が明らかに違うと感じました🤍 そして何より先生のエネルギーがすごくよくて、レッスン中ずっと雰囲気が明るく、きつい動きも少し楽に感じられました😊

そのせいか、レッスンが終わったあとも感覚が全然違っていて、家に帰ってからも3日間ずっと、お腹に心地よい筋肉痛が残っていました（笑）

Deo Banhada Pilatesのよかった点

• 1フロア丸ごと使った広くて快適なスタジオ
• 採光のいい明るい空間
• 4:1の少人数グループレッスンで細やかな指導が可能
• リフォーマー、キャデラック、バレル、チェアなど多彩な器具が完備

梨水駅のピラティス、どんな人におすすめ？

Deo Banhada Pilatesは、実力のある先生に少人数で、快適な環境でレッスンを受けられるところです！！続けて通えば、ラインの変化をはっきり感じられそうだなと思いました。私のようにダイエットなど確実な運動効果がほしい方から、運動を始めたばかりの方まで、基本からきちんと学べるのでおすすめしたいです😊 梨水、サダン、方背洞の近くでピラティススタジオを迷っているなら、おすすめです🤍