別内の体型分析ピラティス、痛くない1:1体験｜I am Balance

I am Balance Pilates Byeollae（아이엠밸런스필라테스 별내점）はどんなところ？

I am Balance Pilates Byeollae（아이엠밸런스필라테스 별내점）は別内駅の近くにある1:1ピラティスセンターで、講師はみなさん理学療法士出身、ヨーロッパ式のピラティスだそうです。今日はちょっと変わったレビューを持ってきました！家の近くのI am Balanceで受けた1:1体験の話です。通りがかりに看板が気になって調べてみたんです。

実は以前、1:1のピラティスに数か月通ったことがあるんです。そのときは痛くても運動だからと我慢して耐えていた記憶が…(泣) だから今回は本当に違うのかな？と期待半分、不安半分で体験2回に行ってきました(笑)

センターの雰囲気は？

I am Balance Pilates Byeollae（아이엠밸런스필라테스 별내점）はドアを開けると、まず清潔で明るい雰囲気が目に入りました。空間全体が整っていて快適です。先生方も気さくに迎えてくれて、緊張がすぐほぐれました(笑) なにより理学療法士出身の先生というところが一番信頼できました。

最近はピラティスセンターも多いけれど、こんなふうにリハビリ分野の専門性があるところは珍しいですよね！

ご利用案内：場所・交通・営業時間

• 場所：京畿道南楊州市順和宮路116、201号
• 交通：8号線・京春線 別内駅2番出口から徒歩5分
• 営業時間：10:00～22:00
• 定休日：日曜日
• 予約・問い合わせ：NAVERから可能

レッスン前の体型分析はどうやるの？

I am Balance Pilates Byeollae（아이엠밸런스필라테스 별내점）ではレッスン前にインボディで体成分を測り、体を精密に写真で撮って画面に映し、体型を確認します。いきなり運動するのではなく、まず自分の体の状態を確かめるのがよかったです。画面で自分の体を見ると、肩の高さや体の傾きが一目でわかって不思議でした(笑)

普段、鏡ではよくわからなかった部分まで見えて、ちょっとドキッとしました(笑) 先生が画面をひとつひとつ指しながら説明してくれたので、すっと理解できました。

更衣スペースとマシンのスペース

I am Balance Pilates Byeollae（아이엠밸런스필라테스 별내점）の更衣スペースとマシンで運動するスペースもきれいに整理されていました。ピラティスでよく見るマシンがひととおり揃っていて心強かったです。

1:1ピラティスなのに本当に痛くなかった？

体型分析のあと、自分の体に合った動きをいくつかしたのですが、以前の1:1のように痛みを我慢するのではなく、あまり痛くありませんでした。ここは本当に驚きました！それなのに、動くほどに体がだんだんすっきりしていくのを感じました(笑)

レッドコードスリングで骨盤のバランス調整

廊下の右側のルームにあるレッドコードスリング運動リハビリシステムで、脚の一部を吊ったり支えたりして、骨盤のバランスを整える動きをしました。整体や理学療法をする場所によくあるそうです。

キャデラックで確認したコア不足

キャデラックで、自分のコアがかなり足りないことをあらためて思い知りました～ キャデラックはコアの安定化、背骨の動き、柔軟性、動きのコントロールなどができるマシンだそうです。

ボランスで背骨まわりをゆるめる

ボランスという小道具はドイツで開発された運動リハビリ用の道具です～ 背骨まわりや筋膜をゆるめて姿勢の整列を助ける道具だそうで、滑らないし、終わると本当にすっきりします。無理に耐える運動ではなく、体を元の位置に戻してくれる感じでした。

理学療法士出身講師の1:1レッスンは何が違った？

I am Balance Pilates Byeollae（아이엠밸런스필라테스 별내점）の講師は、動きの一つひとつで姿勢を直してくださり、つらいところはないかとずっと聞いてくれました。ああ、これが理学療法士出身の先生の違いなんだなと思いました！1:1なので先生と自分だけに集中できるのもよかったです。

I am Balance体験2回を終えて

昔の1:1の痛い記憶で心配していたのですが、I am Balance Pilates Byeollae（아이엠밸런스필라테스 별내점）の体験で、運動は我慢するものではないと確かに感じました。自分の体を画面で正確に見て、それに合わせて運動すると、効果も違って感じられました。

体の歪みで悩んでいる方、以前の運動が痛くて諦めた方に、ぜひおすすめしたいです！