江南駅のポケ、タコ・サーモン追加でタンパク質44g｜Ola Poke

江南駅で運動の合間の夕食に選んだOla Poke（올라포케）江南店

金曜日の午後5時30分頃、食事管理と運動を両立しながら江南駅を訪れました。お昼に新論峴で運動を終え、夜にまた江南駅での運動予定があったので、その合間にしっかりしつつも負担のない夕食が必要でした。ダイエット中で栄養成分がしっかりした新鮮なサラダの店を探していて、Ola Poke（올라포케）江南店に行くことになりました。

店の入口に入った瞬間、清潔で落ち着いた雰囲気が出迎えてくれて、一人で気楽にひとり飯するのにぴったりだと感じました。

Ola Poke江南店の場所とセルフバー、トイレ・駐車場は？

• 場所：ソウル特別市江南区テヘラン路4街46、地下1階ビサンガ104号（江南駅付近）
• 設備・サービス：セルフバー運営（うがい薬、ティッシュ、カトラリー、温かいルイボスティー、さっぱりレモン水を用意）
• トイレ・駐車場：建物内商店街の共用トイレ利用可、建物への駐車問い合わせ可能

セルフバーにはカトラリーとティッシュはもちろん、うがい薬まで用意されていて、食後にきれいに仕上げるのにとても良かったです。

飲み物も温かいルイボスティーと冷たいレモン水の2種類が用意されていて、私はさっぱりしたレモン水を飲みながら料理が出てくるのを待ちました。

店内の注文はキオスクで手軽にできるシステムです。

スーパープロテインポケの注文、サラダとご飯5:5のカスタム

メニュー表を見ると、ビーガン・ベジタリアン向けのアボカドポケから、香ばしいガーリックシュリンプポケまで本当に多様なメニューが用意されていました。私はダイエット中で運動直後だったのでタンパク質補給が急務、スーパープロテインポケを選びました。

Ola Poke（올라포케）の本当に印象的で良かった点は、ベースの比率を自分で決められることです。サラダとご飯の比率を選べるのですが、私はどちらも好きなので5:5で選びました。ベースソースはおすすめの醤油ソース、トッピングソースもおすすめのトッピングソースを選びました。

また、好みに応じて肉や海鮮のトッピングを追加したり、食べられない材料を抜いたりできるオプションがよく整っています。レンズ豆やクリスピーオニオンが要らない場合は注文時に抜けるので、苦手な食材がある方は必ず抜いて注文してください！私はタンパク質をもっとしっかり摂りたくてタコを1スクープとサーモンを1スクープ追加しました。

タンパク質44g・434kcalの栄養成分と原産地

【スーパープロテインポケ（タコ＋サーモン追加）】しばらくして注文したスーパープロテインポケがきれいに盛り付けられて出てきました。

スーパープロテインポケはその名の通り、タンパク質がなんと44gも入っていて、炭水化物30g、合計434kcalと栄養成分の構成が完璧です。

原産地表示を見ると、鶏胸肉は国産、タコはインドネシア産、サーモンはノルウェー産で安心して食べられました。最近家でもアボカドをよく食べるのですが、ここOla Poke（올라포케）のアボカドは食感がやわらかすぎず、新鮮で香ばしい味が本当に絶品でした。

おすすめの醤油ソースとタコ・サーモンの味は？

おすすめの醤油ソースが野菜とご飯、肉や海鮮のトッピングにしっかり染み込んで味付けがちょうど良く、生臭さは全くなく口の中いっぱいに旨味が広がりました。

ポケというと単純にサラダだと思われがちですが、載ったトッピングとご飯の調和が良く、本当においしく健康的に一皿を完食しました。

夕方のピークタイムの雰囲気と、おすすめしたい人

食事をしていると夕方のピークタイムが近づき、店内にお客さんが徐々に増えてきました。特に仕事帰りに食事管理をしに来た江南駅の男性会社員のお客さんも、思ったより本当にたくさん来店していました。

男女問わず誰でも気軽に立ち寄れる江南駅のサラダの名店だと感じました。運動前後にタンパク質補給が必要な方や、江南駅で健康的でしっかりした一食を求める方に必ずおすすめします。再訪意欲200%で、ダイエット期間中に気軽に立ち寄るのに本当に良い店です！