高陽ファジョン駅のピラティス、シニア向け新規10回｜Queens

健康に長生きするには、歩くことや笑うことも大切ですが、何より正しい姿勢が基本だなあ、とよく思います。私は普段、1日1万歩以上のウォーキングと笑い運動を続けています。体のバランスを整えて筋力をつけたくて、ファジョン駅にあるQueens Pilates Hwajeong Station Branch（퀸즈필라테스 화정역점）を訪ねてみました。

今回は、実際に見て回ったクイーンズピラティス ファジョン駅店の施設とイベント、そしてピラティスが体にどう役立つのかを一緒にご紹介します。

Queens Pilates ファジョン駅店の場所は？

クイーンズピラティス ファジョン駅店は、ファジョン駅3番出口から近いセロムプラザ8階にあります。公共交通機関で行きやすくて便利でした。

入口を入ってすぐ目に入ったのが、新規登録イベントでした。初めての人でも気軽に体験できるよう、いろいろな特典が用意されていて気になりました。清潔な雰囲気でプロらしさも感じられ、運動に集中しやすい環境という印象を受けました。

ファジョン駅のピラティス、新規登録10回の料金は？

クイーンズピラティス ファジョン駅店の新規登録イベントは、個人レッスンとグループレッスンを組み合わせた全10回で、料金は₩330,000（VAT込み）です。現在行われているイベントは、とても内容の濃い構成です。

• 1:1個人レッスン5回
• 5:1グループレッスン5回
• 全10回のレッスン
• ₩330,000（VAT込み）

個人レッスンでは自分の体の状態をきちんとチェックしてもらいながら姿勢を学べますし、グループレッスンでは運動をコツコツ続けやすいので、初心者にもよいプログラムだと思いました。

ピラティスは体にどう役立つ？

書き手が見るところ、ピラティスは単にスタイルを作る運動ではなく、体の中心の筋肉であるコアを鍛え、姿勢を整えるのに役立つ運動です。

特に、次のような効果が期待できるそうですよ。

• 腰痛の予防
• 肩や首のこりの緩和
• バランス感覚の向上
• 柔軟性アップ
• 筋力強化
• 呼吸の改善
• 集中力の向上

私のように毎日ウォーキングをしている人にとっても、ピラティスは体のバランスを保つのにかなり役立ちそうです。

Queens Pilates ファジョン駅店のIPAPA指導者課程

クイーンズピラティス ファジョン駅店の案内を見ると、IPAPA（国際姿勢整列ピラティス指導者協会）の指導者課程も一緒に運営されていました。教育課程には次のような専門的な内容が含まれていて、指導者を目指す方にもよい教育機関だと思いました。

• 解剖学
• マットピラティス
• リフォーマー
• キャデラック
• チェア
• バレル

専門的なカリキュラムを運営している点で、会員の皆さんもより信頼して運動できそうだと感じました。

ファジョン駅のピラティス、こんな方におすすめ

• ✔ 姿勢がつい猫背になる方
• ✔ 腰や首がよくつらくなる方
• ✔ 健康的にダイエットしたい方
• ✔ 運動を初めて始める方
• ✔ シニアの健康管理を始めたい方
• ✔ 正しい姿勢を身につけたい学生や会社員

シニアにピラティスが向いている理由

特にシニアは、無理な運動より自分の体の状態に合わせてゆっくり筋力をつけることが大切ですが、ピラティスはその目的にもよく合う運動だと思います。

Queens Pilates ファジョン駅店の利用情報

• 店名：Queens Pilates Hwajeong Station Branch（퀸즈필라테스 화정역점）
• 住所：8F Saeromplaza, 53 Hwajeong-ro, Deogyang-gu, Goyang-si, Gyeonggi-do, South Korea（ファジョン駅3番出口前）

健康は一朝一夕には作れませんが、小さな実践が積み重なれば大きな変化になります。今日もたくさん笑って、正しい姿勢で健康で幸せな一日をお過ごしくださいね。