仁川・黔丹の24時間ジム、背中トレとローイングPT｜Plus Gym

Plus Gym 24 Health PT Geomdanはどんなジム？

Plus Gym 24 Health PT Geomdan（플러스짐 24시 헬스 PT 검단점）は、仁川・黔丹四つ角の中心商圏にある約200坪のジムです。最新のマシンと快適な施設、体系的な運動プログラムで、健康的なライフスタイルを作れる場所と紹介されています。

初心者から上級者まで気負わず運動でき、専門トレーナーのオーダーメイド指導で目標により早く近づけるそうです。ダイエット、姿勢矯正、筋力アップ、体力づくりまで、個人の目標に合わせた1:1 PTのソリューションを提供しています。

黔丹四つ角駅からの行き方と駐車場

Plus Gym黔丹店は黔丹四つ角駅3番出口から徒歩1分、黔丹KBビルの3階にあります。ビルの地下駐車場に停められて、2時間の無料駐車が受けられるそうです。

黔丹KBビルの3階にあります。

1:1 PTはトレーナー相談とInBody測定から

Plus Gym黔丹店で1:1 PTを指導してくれるトレーナーのみなさんです。どなたもすごく立派な筋肉をお持ちですね！

到着するとすぐトレーナーさんが相談に乗ってくれて、いくつかの質問から運動の目的に合わせたプログラムを組み、ソリューションを提案してくれます。

運動前にInBody測定もできます。

施設と衛生管理はどう？

Plus Gym黔丹店は最新のマシンが揃い、施設が快適でとてもきれいなので気分が上がります。マシン一台一台からシャワー室、更衣室、床、空気の質まで1日2回以上衛生点検を行って徹底管理し、お客さまが触れるすべての空間が清潔な環境になるよう運営しているそうです。

またマシンの間隔にゆとりがあって窮屈でなく、楽に運動できましたし、スタッフのみなさんも親切でよかったです。

男女別更衣室の入口で、ロッカーも用意されています。シャワー室は個室ブースなのでプライバシーが守られます。

ダンベルでの背中トレ、こう教わりました

1:1 PTでトレーナーさんがダンベルを使った背中トレーニングを教えてくれました。12回を3セット行いました。

• ベンチを45度に立てます。
• 座らず脚を伸ばしたまま、胸をベンチにもたせかけ、胸の部分がベンチの端に当たるようにします。
• ダンベルを握るとき、手の甲が前ではなく横を向くようにします。
• 顔は床を見ず、あごを引いてうつむかないようにします。
• 僧帽筋に力を入れず、腕全体を背中の後ろへ引きます。背中に集中します。

一人でやるときも、しっかり覚えておいてやらなきゃ！

ローイングマシンの正しい使い方

次はローイングマシンです。シートに座って足をストラップに固定し、ハンドルを握ります。上体を伸ばし、腕を背中の後ろ側へゆっくり引きます。背中に効いている部位をはっきり感じられました。

1時間の1:1 PTを受けてみた感想

Plus Gym黔丹店の1:1 PTは、フォームをしっかり直してくれて、やり方も分かりやすく教えてくれるので、動かした部位の動きをきちんと感じられました。1時間があっという間でした。

以前はジムが退屈でつまらなく感じていましたが、今は本当に必要な運動だと思っています。年を重ねるほど筋トレで筋肉量を増やし、基礎体力を固めて、健康で素敵な体を作りたいです。こうしてトレーナーとちゃんと運動したら、ジムが楽しくて、もっとやりたくなりました。

手頃な価格で24時間営業なので、運動したいときにいつでも行けて便利ですし、アクセスもいいです。快適な環境と多彩な最新マシンがあるので、一人で行っても気軽に運動できますし、専門トレーナーのPTを受けてみるのもおすすめです。

Plus Gym 24 Health PT Geomdan（플러스짐 24시 헬스 PT 검단점）は、黔丹路455 黔丹KBビル3階301・302号、黔丹四つ角駅3番出口から140mの場所にあります。24時間ジムなので年中無休、いつでも運動できます。