인천 검단 24시 헬스장 덤벨 등운동·로잉머신 1:1 PT, 플러스짐 검단점

플러스짐 24시 헬스 PT 검단점은 어떤 헬스장인가요?

플러스짐 24시 헬스 PT 검단점은 인천 검단사거리 중심 상권에 있는 약 200평 규모의 헬스장이에요. 최신 운동 기구와 쾌적한 시설, 체계적인 운동 프로그램으로 건강한 라이프 스타일을 만들 수 있는 곳이라고 소개하고 있어요.

초보자부터 숙련자까지 누구나 부담 없이 운동할 수 있고, 전문 트레이너의 맞춤형 지도로 목표에 더 빠르게 도달할 수 있다고 해요. 다이어트, 체형 교정, 근력 향상, 체력 증진까지 개인별 목표에 맞춘 1:1 PT 운동 솔루션을 제공합니다.

검단사거리역에서 가는 길과 주차

플러스짐 검단점은 검단사거리역 3번 출구에서 도보 1분 거리, 검단KB빌딩 3층에 있어요. 건물 지하 주차장에 주차할 수 있고 무료 주차 2시간이 지원된다고 합니다.

검단KB빌딩 3층에 위치하고 있어요.

1:1 PT는 상담과 인바디 측정부터

플러스짐 검단점에서 1:1 PT를 지도해 주실 트레이너 분들이에요. 다들 너무 멋진 근육을 가지고 계시네요.

가자마자 트레이너분이 상담을 해 주시는데, 몇 가지 질문을 통해 운동 목적에 맞게 운동 프로그램을 짜 주시고 솔루션을 제공해 주십니다.

운동 전에 인바디 측정도 할 수 있어요.

시설과 위생 관리는 어떤가요?

플러스짐 검단점은 최신 기구에 시설이 쾌적하고 굉장히 깨끗해서 기분이 좋아집니다. 기구 하나하나와 샤워실, 탈의실, 바닥, 공기질까지 하루 2회 이상 위생 점검을 하며 관리가 철저하고, 고객이 닿는 모든 공간이 신선한 환경이 되도록 운영된다고 해요.

또 기구 간격이 여유 있어서 좁지 않고 편하게 운동할 수 있었고, 직원분들도 다들 친절하셔서 좋았어요.

남녀 탈의실 입구이고 사물함이 준비되어 있어요. 샤워실은 개인 부스로 되어 있어서 프라이버시가 보호됩니다.

덤벨 등운동, 이렇게 배웠어요

1:1 PT에서 트레이너분이 덤벨을 이용한 등운동을 알려 주셨어요. 12번씩 3세트 했습니다.

• 벤치를 45도로 세워 줍니다.
• 앉지 않고 다리를 편 채, 가슴을 벤치에 기대어 가슴 부분이 벤치 끝부분에 닿게 합니다.
• 덤벨을 잡을 때 손등이 앞이 아니라 옆을 향하게 합니다.
• 고개는 바닥을 보지 않고, 턱을 당겨 숙이지 않습니다.
• 승모근에 힘이 들어가지 않게 하고 팔 전체를 등 뒤로 당깁니다. 등에 집중합니다.

혼자 할 때도 잘 기억하며 해야겠어요.

로잉머신 사용법

다음은 로잉머신이에요. 시트에 앉아 발을 스트랩에 고정하고 손잡이를 잡습니다. 상체를 펴고 팔을 등 뒤쪽으로 천천히 당겨요. 등에 자극되는 부위를 확실히 느낄 수 있었어요.

1시간 PT를 받아 보니

플러스짐 검단점의 1:1 PT는 자세를 제대로 잡아 주시고 운동하는 방법을 알기 쉽게 알려 주셔서, 운동한 부위의 움직임을 제대로 느낄 수 있었어요. 1시간이라는 시간이 너무 후딱 지나갔어요.

예전에는 헬스가 지루하고 재미없게 느껴졌는데, 지금은 정말 꼭 필요한 운동이라고 생각해요. 나이 들수록 근력운동으로 근육량을 늘리고 기초체력을 다져서 건강하게 멋진 몸을 만들고 싶어요. 이렇게 트레이너와 제대로 운동하니 헬스가 즐거웠고 더 하고 싶어졌습니다.

합리적인 가격에 24시간 운영하기 때문에 운동하고 싶을 때 언제든 갈 수 있어서 편하고 접근성도 좋아요. 쾌적한 환경과 다양한 최신 머신이 있어 혼자 가서 운동하기에도 부담 없고, 전문 트레이너에게 PT를 받아 보시는 것도 좋을 것 같아요.

플러스짐 24시 헬스 PT 검단점은 검단로 455 검단KB빌딩 3층 301·302호, 검단사거리역 3번 출구에서 140m 거리에 있어요. 24시 헬스장이라 연중무휴로 언제나 운동할 수 있습니다.