盆唐・野塔駅の少人数ヨガ体験クラス｜アトマ ヒーリングヨガ瞑想

30代後半、もう一度ヨガのレッスンが必要だった理由

一人でのランニングや筋トレだけでは姿勢を確認しにくいと感じて、またヨガのレッスンを探すことにしました。20代の頃はヨガにずっと通っていて、柔軟性にも自信があったので、それで十分だと思っていたんです。30代になってからは、ランニングや筋トレなど一人で運動する時間のほうが増えました。。

ところが30代後半になったら違ってきたんですよね。体重も以前より増えましたし、体が固まるスピードが思ったより速かったです。股関節や肩の動きが昔のようにいかず、いくらストレッチをしてもすっきりしません。一人の運動だけでは姿勢をきちんと確認しにくいことも実感しました。

それで、あらためてちゃんとヨガスタジオに行って、姿勢を学び、体を整えてみたいと思いました。

盆唐のヨガスタジオ、なぜアトマを選んだのか

アトマ ヒーリングヨガ瞑想（Atma Healing Yoga Meditation）を選んだ理由は、気軽に試せる体験クラスがあったからです。盆唐に引っ越してきて盆唐のヨガスタジオを探してみたら、思った以上に選択肢がたくさんありました。

気軽に体験できるクラスがあったのがアトマのヨガ教室だったので、予約しました〜

アトマ ヒーリングヨガ瞑想の場所と店内の雰囲気

アトマのヨガスタジオは野塔駅から徒歩で行ける距離にあり、アルムマウル商店街の中にありました。

外観からきれいに手入れされていて、店内も明るく居心地のいい雰囲気でした。

更衣スペースとレッスンスペースも分かれていて、きれいに整えられていたので、第一印象は本当によかったです。野塔駅の近くなので、通勤・退勤の途中にもぴったりだと思いました。

少人数クラスは姿勢をどれだけ見てくれる？

アトマ ヒーリングヨガ瞑想の週末クラスは約6人の少人数で、ヨガ・SNPE・瞑想を1時間の中で一緒に行うレッスンでした。

私が参加した週末クラスは、ただヨガをするだけのレッスンではありませんでした。姿勢矯正に役立つ動きを中心にヨガを行い、SNPE運動と瞑想まで組み込まれていて、1時間がとても充実して感じられました。

もう一つ満足だったのが少人数の定員です。1クラスに参加するのは約6人ほどなので、先生が一人ひとりの姿勢をとても丁寧に見てくれました。腕の位置や骨盤の向きなど、一人で運動していると見逃しがちなところまで、その場その場で直してもらえたんです。そこまで細かいフィードバックをもらうと、なぜレッスンを受けるべきなのかをあらためて感じました。

大人数のレッスンだと、ついていくので精一杯なことも多いですよね。ここは質問も気軽にできて、一人ひとりの体型に合わせたフィードバックがもらえるので、満足度がずっと高かったです。

ヨガ・SNPE・瞑想、1時間のプログラム構成

ヨガ＋SNPE＋瞑想、この3つが1時間にすべて入っていて、本当に充実した時間でした。それぞれの動きについて、なぜこのポーズが必要なのか説明もたっぷりしてくれたので、ただ真似るのではなく、理解しながら運動できました。

瞑想もよかったです。レッスンの最後に短い瞑想の時間があって、忙しい日常の中でちょっと一息つく感じがしたんですよね。瞑想中はシンギングボウルの音も実際に聴くことができました！これだけいろいろ含まれたプログラムをこの価格で体験できるなんて、思った以上に満足度が高かったです。

1時間後の体と心

土曜の午前を過ごして外に出ると、体がぐっと軽くなった感じがしました。ただ運動したという感覚ではなく、体の緊張がほぐれて心まで楽になる時間でした。これからは週末の朝をこうして始めるのもいいかも、と思うほどでした。

盆唐・野塔で、どんな人におすすめ？

盆唐のヨガスタジオを探しているなら、アトマ ヒーリングヨガ瞑想は、体型矯正や姿勢改善が必要な会社員に特におすすめしたいです。運動はしているのに体がずっと固く感じる方や、一人で運動するより正確な姿勢を学びたい方に合いそうです。

• 体型矯正・姿勢改善が必要な会社員
• 運動はしているのに体がずっと固い方
• 一人運動より正確な姿勢を学びたい方
• ヨガが初めてで大人数のレッスンが負担な方
• 久しぶりにヨガを再開する方

ヨガが初めてで大人数のレッスンが負担な方や、もっと丁寧に教えてほしい方なら、少人数クラスのよさを十分に感じられると思います。私のように久しぶりにヨガを再開する人にも気軽に参加しやすく、これからコツコツ通ってみたい盆唐のヨガスタジオです。

久しぶりにヨガをまた習ったら、体も変わって心も楽になります。盆唐で少人数できめ細かく見てくれるヨガスタジオを探しているなら、おすすめです。