야탑역 소규모 요가 체험 수업, 요가·SNPE·명상 한 시간 아트마 힐링요가명상

30대 후반, 다시 요가 수업이 필요했던 이유

혼자 하는 러닝·근력운동만으로는 자세를 확인하기 어렵다고 느껴 다시 요가 수업을 찾게 됐어요. 저는 20대 때엔 꾸준히 요가를 다녔었어요. 유연성도 자신 있었고, 그 정도면 충분하다고 생각했어요. 그리고 30대가 되면서는 러닝이나 근력운동으로 혼자 운동하는 시간이 더 많아졌죠..

그런데 30대 후반이 되니까 달라지더라고요. 체중도 예전보다 늘었고, 몸이 굳는 속도가 생각보다 빨랐어요. 고관절이나 어깨 움직임이 예전 같지 않았고, 아무리 스트레칭을 해도 개운한 느낌이 안 들었습니다. 혼자 하는 운동만으로는 자세를 제대로 확인하기 어렵다는 것도 느껴졌어요.

그래서 다시 제대로 요가 스튜디오에 가서 자세를 배우고 몸을 교정해 보고 싶었어요.

분당 요가 스튜디오, 왜 아트마를 골랐나

아트마 힐링요가명상을 고른 이유는 부담 없이 경험해 볼 수 있는 체험 클래스가 있었기 때문이에요. 분당으로 이사 오면서 분당 요가스튜디오를 찾아봤는데 생각보다 선택지가 정말 많더라고요.

부담 없이 경험해 볼 수 있는 체험 클래스가 있는 곳이 아트마 요가원이라 예약했습니다-

아트마 힐링요가명상 위치와 내부 분위기

아트마 요가 스튜디오는 야탑역에서 도보로 이동 가능한 거리에 있고 아름마을 상가에 위치해 있었어요.

외부부터 깔끔하게 관리되어 있었고 내부도 밝고 편안한 분위기였어요.

탈의 공간과 수업 공간도 분리되어 깔끔하게 정돈되어 있어서 첫인상이 정말 좋았습니다. 야탑역 근처라 출퇴근길에도 딱 좋을 것 같았어요.

소규모 클래스는 자세를 얼마나 봐줄까

아트마 힐링요가명상 주말 클래스는 약 6명 소규모로, 요가·SNPE·명상을 한 시간 안에 함께 진행하는 수업이었어요.

제가 참여한 주말 클래스는 단순히 요가만 하는 수업이 아니었어요. 자세 교정에 도움이 되는 동작을 중심으로 요가를 진행하고, SNPE 운동과 명상까지 함께 구성되어 있어서 한 시간이 정말 알차게 느껴졌습니다.

또 다른 만족했던 부분은 소규모 정원이었어요. 한 클래스에 약 6명 정도만 참여하다 보니 강사님이 한 사람 한 사람의 자세를 정말 세심하게 봐주시더라고요. 팔의 위치나 골반 방향처럼 혼자 운동하면 놓치기 쉬운 부분까지 바로바로 교정해 주셨습니다. 그렇게 세밀한 피드백을 받으니 왜 수업을 들어야 하는지 다시 한번 느낄 수 있었어요.

대규모 수업에서는 따라가기 바쁜 경우가 많잖아요. 여기는 질문도 편하게 할 수 있고 개인별 체형에 맞춰 피드백을 받을 수 있어서 훨씬 만족도가 높았습니다.

요가·SNPE·명상 한 시간 프로그램 구성

요가 + SNPE + 명상, 이 세 가지가 한 시간에 모두 들어가 있어 정말 알찬 시간이었어요. 각 동작마다 왜 이 자세가 필요한지 설명도 충분히 해주셔서 단순히 따라 하는 게 아니라 이해하면서 운동할 수 있었습니다.

명상 부분도 좋았어요. 수업 마지막에 잠깐의 명상 시간이 있어서 바쁜 일상 속에서 잠시 쉬어가는 느낌이 들었거든요. 명상 중엔 싱잉볼 소리도 직접 들어볼 수 있었고요! 이렇게 다양하게 포함된 프로그램을 이 가격에 경험할 수 있다는 게 생각보다 만족도가 높았습니다.

한 시간 후 몸과 마음

토요일 오전을 보내고 나오는데 몸이 한결 가벼워진 느낌이었어요. 단순히 운동을 했다는 느낌이 아니라 몸의 긴장이 풀리고 마음까지 편안해지는 시간이었습니다. 앞으로는 주말 아침을 이렇게 시작하는 것도 괜찮겠다는 생각이 들 정도였습니다.

분당·야탑에서 어떤 사람에게 추천할까

분당 요가스튜디오를 찾고 있다면 아트마 힐링요가명상은 체형 교정이나 자세 개선이 필요한 직장인에게 특히 추천하고 싶어요. 운동은 하고 있지만 몸이 계속 뻣뻣하게 느껴지는 분이나, 혼자 운동하는 것보다 정확한 자세를 배우고 싶은 분들에게 잘 맞을 것 같습니다.

• 체형 교정·자세 개선이 필요한 직장인
• 운동은 하는데 몸이 계속 뻣뻣한 분
• 혼자 운동보다 정확한 자세를 배우고 싶은 분
• 요가가 처음이라 대규모 수업이 부담스러운 분
• 오랜만에 다시 요가를 시작하는 분

요가가 처음이라 대규모 수업이 부담스러운 분이나 더 세심한 지도를 받고 싶은 분이라면 소규모 클래스의 장점을 충분히 느낄 수 있을 거예요. 저처럼 오랜만에 다시 요가를 시작하는 사람도 부담 없이 참여하기 좋았고, 앞으로 꾸준히 다녀보고 싶은 분당 요가스튜디오입니다.

오랜만에 다시 요가를 배우니 몸도 달라지고 마음도 편해져요. 분당에서 소규모로 꼼꼼하게 봐주는 요가스튜디오를 찾는다면 추천합니다.