ソウル大入口駅ピラティス、5:1リフォーマー姿勢矯正｜バインズ

グループピラティスに通っていると、たまにこんな気持ちになりませんか？

今、私はちゃんとした姿勢でできているのかな…？

講師が姿勢を見てくれないと、自分がちゃんとできているのか分からず、お金だけ使っているような気がして残念だったこともありました。でも今回訪れたソウル大入口駅のピラティスは、そんな心配とはちょっと違いました。

1グループあたりの定員が少ないので、グループレッスンなのに講師が一人ひとりの姿勢をチェックしてくれました。私が足の裏ではなく足指に力を入れていることまで、遠くから見つけて、直接来て緊張をほぐすよう指導してくれたんです。これはもう本当に鷹の目じゃないですか？(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) ✧

というわけで、今日は動作区にあるバインズピラティスのグループレッスンを実際に体験してきた話を詳しく書いていきます。（＋最後に価格表も添付）

バインズピラティス（바인즈필라테스）ソウル大入口本店の基本情報

• 住所：서울 관악구 남부순환로220길 20 JK타워 지하1층（20 Nambusunhwan-ro 220-gil, JK Tower B1, Gwanak-gu, Seoul, South Korea）
• 営業時間：10:00〜22:00 / 土曜10:00〜14:00 / 日曜休み
• 駐車：駐車可能
• 行き方：ソウル大入口駅4番出口から徒歩2分

ソウル大入口駅からどれくらい近い？

私が訪れたバインズピラティスは、ソウル大入口駅4番出口から歩いて2分で到着します。2号線に乗って訪れた私にとって、駅から近いというだけでもう快適でした。

入口から1階分下りると、すぐにセンターが現れます。

センター内の雰囲気はどうだった？

入った瞬間に感じたのは、すっきりしていながらも高級感のある雰囲気！ピラティスセンターの中には管理が行き届いていないところもありますが、ここは全体的に落ち着いていて整然とした印象でした。

更衣室とシャワー室は使いやすい？

広い更衣室が快適に管理されていました。運動に通うとき、私は更衣室も重視して見ます。

バインズには細かいアイテムまで気配りが行き届いていて、シャワー室にもクレンジング用品が用意されており、わざわざ持って来なくてもいいように準備されていて助かりました。

グループレッスンのルームはどう分かれている？

5:1グループレッスンは、チェア・バレルルームとリフォーマールームに分かれて行われるそうです。特に少人数制のレッスンなので、グループレッスンに必要な器具も会員数に合わせて用意されていました。私はこの日、リフォーマーのレッスンを受けました。

5:1リフォーマーグループレッスン、実際どうだった？

私はグループレッスンルームで講師の授業を受けました。この日はリフォーマーのレッスンで、長時間座っている生活をしている私に特に合っていました。ハムストリングから足首、股関節までしっかり伸ばしながら伸張性の強化をして、腹筋と背筋はもちろん、回旋動作まで入りました！

一部位だけに集中する感じではなく、全身をまんべんなく動かしながら固まっていた体をほぐしていく感じで、長時間座っていると体全体が硬くなるのですが、レッスンが終わるとスッキリしていました。

グループレッスンなのに、ここまで姿勢を見てくれる？

実は私が一番満足したのがここでした。運動しながら「この姿勢で合ってるかな？」と一人で首をかしげていると、講師が気づいて来て姿勢を直してくれました。そして本当に驚いたのが、遠くで運動している私が足の裏ではなく足指に力を入れていることまで見つけたことです！

姿勢を少し変えただけなのに、入ってくる刺激がガラッと変わって、「ああ、これが正しい姿勢なんだ」と学ぶことができました。そしてこの日運動しながら私の体が耕運機みたいに(笑)ずっとブルブル震えていたのですが(笑)、筋肉が安定していないとそうなることがあると説明してくれました。後半になって慣れてくると、だんだん震えも減っていくのが分かって、ちゃんとついていけているんだと嬉しかったです(笑)

レッスン後の体の状態は？

レッスンが終わったときには汗まみれになっていました。でも不思議とただキツいだけの感じではなかったんです。全身が一度リセットされたようにスッキリして軽い感じ！長時間座っていると姿勢がどんどん悪くなっていくので、こうやって伸ばしながら体を正しく使う運動をコツコツ続けるのはいいですよね(笑)

何より、この日は講師が姿勢をしっかり見てくれたおかげで、私も運動により集中できました。

センター内の有酸素ゾーン

そして私が驚いたのが有酸素ゾーンでした。ピラティスだけで終わるのではなく、センター内で有酸素運動までできるようになっていたんです。こういうところってあまりないですよね！筋肉だけ使って帰るのがちょっと物足りないときに、そのまま天国の階段に乗れるのがグッドです(笑)

運動前後にくつろげる空間

センターの一角には、軽く食べられるスナックコーナーもありました。最近ウェルネス好きに人気の緑茶やウォーターサーバー、クッキー、コーヒーも用意されていて、運動後にちょっと休憩するのにもいいですよね？こんな細かい部分まで会員目線で気を配っている感じがして良かったです。

バインズのグループレッスンは2種類

ここからは実際に通ってみて分かった、もう少し詳しい話です！バインズピラティスのグループレッスンは、一般的なアプリ予約制と担任固定制の2つに分かれているそうです。私のようにまずいろいろなレッスンを軽く体験してみたい人には予約制で好きな授業を選んで受ける方式もいいですし、姿勢矯正やコツコツとした管理を目的とするなら担任固定制の方が合っていそうです。

担任固定制と予約制、何が違う？

担任固定制は、一人の講師が固定された5人の会員を担当する方式です。毎月目標を設定し、毎週フィードバックをくれるチャート管理型プログラムだそうです。つまり単に「今日のレッスンを受けて終わり！」ではなく、自分の体をどう運動させていくか継続的に管理していく方式に近いということですね。こういうトレーニング、なかなかいいと思いませんか？

担任制の会員には運動評価書や来月の目標、強化が必要な部分まで細かく伝えてくれるそうなので、体系的な管理を望む人にはいいと思います。ちなみにバインズは個人レッスンを受けた後、同じ講師のグループレッスンを続けて受けられるのもメリットだそうです。

レッスン料金表

• 1:1ピラティス個人レッスン体験 - 3万ウォン
• 2:1ピラティスデュエットレッスン体験 - 2万ウォン
• 5:1ピラティスグループレッスン体験 - 1万ウォン
• 1:1個人レッスン 定価7万ウォン→4.5万ウォン
• 5:1グループレッスン 定価3万ウォン→9,900ウォン
• メンズピラティス - 変動
• 産前・産後ピラティス - 変動

NAVER予約画面でダウンロードできる3万ウォンクーポンもあるので、お見逃しなく！

こんな人におすすめ

• グループピラティスをやりたいけれど、自分の姿勢が正しいのか分からない人
• 複数人で受けるレッスンでも、講師が一人ひとりをしっかり見てくれるレッスンを求める人
• ソウル大入口駅のピラティスを探しながらグループレッスンを検討している人

総評、バインズピラティスの一番の特徴は？

私にとって一番印象に残ったのは「グループなのにこんなにちゃんと見てくれるの？」ということでした。特に、知らないうちに肩に少し力を入れただけですぐに私の名前を呼んで肩の緊張をほぐすよう言ってくれるところは、本当に鷹の目です(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) ✧

これからもバインズでコツコツ運動を続けながら、自分の姿勢や体の動きがどう変わっていくかも記録していこうと思います。あと何回か受けたら体がどう変わるのか、私も楽しみです…ෆ