ソウル・孔徳駅の高たんぱくサラダ、運動後のチキンライト｜ワイスターブ

最近運動した後に一番悩むのが何を食べるかなんですよね。せっかく頑張って運動したのに、すぐ刺激的なものを食べるのはもったいない気がするし、かといってサラダだけ軽く食べると帰り道からお腹が空いてくるし（笑）

私は近くでピラティスをしているので、運動終わりによく立ち寄る場所があります。それがワイスターブ ダイエット孔徳本店（Why Starve Diet Gongdeok Main Branch、와이스타브 다이어트 공덕본점）です。

孔徳駅からも近いので運動終わりに寄りやすく、店内で食べることもテイクアウトすることもできて便利なので、私はよく利用しています。

孔徳駅で一人でも入りやすいプロテインボックスの店

店内はホワイトとオレンジのカラーで飾られていて、全体的に明るくカジュアルな雰囲気です。テーブル席とバー形式の席もあるので、一人で来て気軽に一食済ませるのにも気を使いません。

注文はキオスクで、テイクアウトもできる？

注文はキオスクで行いますが、メニューが思ったより本当に豊富です。

最初は鶏胸肉サラダが数種類あるだけかと思っていたら、プロテインボックスの種類がかなり多かったです。チキン、燻製鴨、ビーフ、サーモンの中からメインを選べて、ここにライト、パスタ、オーツ、豆腐麺、カリフラワーライスまで組み合わせられます。ダイエット中だからといって毎回同じサラダを食べる必要がなく、その日食べたいスタイルに合わせて選べるのが気に入りました。

チキンライトプロテインボックスは運動後にぴったり？

ここで私が一番好きでよく食べるメニューが、定番のチキンライトプロテインボックス！今回も迷った末、結局チキンライトプロテインボックスにアイスアメリカーノまで一緒にテイクアウトしました。チキンライトプロテインボックスは287kcalでたんぱく質44g！

鶏胸肉が150gも入っているのにカロリーは300kcal未満で、運動後に食べても本当に負担のない組み合わせです。

蓋を開けてみると、まず鶏胸肉の量がかなりたっぷりです。大きめに切られた蒸し鶏胸肉が何切れも乗っていて、「ダイエットサラダだから量が少ないだろう」という感じは全くありません。それに、ここの鶏胸肉はパサパサしていないところが好きです。

あっさりしつつも適度にしっとりしていて味付けもされているので、野菜と一緒に食べると美味しいです。ダイエットだからと無理やり鶏胸肉を噛んでいる感じがしないんです（笑）

ひよこ豆やグリーンビーンズまで、野菜の構成は？

何より私が好きなのは野菜の構成です。レタスだけがたっぷり敷き詰められたサラダではなく、ひよこ豆、レタス、グリーンビーンズ、ブロッコリー、パプリカ、ブラックオリーブなど、いろいろな種類が入っています。特に私が好きなひよこ豆！一つずつつまんで食べるとあっさりして香ばしく、鶏胸肉の合間に一緒に食べるのにぴったりです。グリーンビーンズも大きめに入っていてシャキシャキした食感があるので、レタスばかり食べているときよりずっと飽きません。

ブロッコリーも大ぶり！ブラックオリーブやパプリカも合間に一緒に食べると、素材ごとに味と食感が違うので、一つ全部食べても思ったより飽きません。私がサラダを食べるときに大事だと思うのがまさにこれです。「野菜だけを食べている」という感じがしないこと！（笑）鶏胸肉を一口食べたらブロッコリー、ひよこ豆をつまんで、グリーンビーンズも食べて、オリーブも一つずつ食べる。いろいろ選んで食べる楽しさがあるので、普通の鶏胸肉サラダより確実にお腹いっぱいになる気がします。

鶏胸肉が150gも入っているので、食べ終わるとかなり満足感があります。サラダを食べたのに1、2時間後にまたお腹が空くような感じではなく、ちゃんと一食食べたという満足感がありながらも胃は重くありません。だから運動した日に特に好きなメニューです。そしてここにアイスアメリカーノまで一緒に飲むと本当にぴったり！

ピラティス終わりにチキンライトプロテインボックス一つに冷たいアイスアメリカーノまで飲めば、私が好きな「気持ちいい満腹感」そのものです（笑）

食べ過ぎて苦しいわけでもなく、かといってサラダを数枚食べてまだお腹が空いているわけでもない、ちょうどいい感じ。運動を頑張ったのに重い食事をしたという後ろめたさもなく、たんぱく質もしっかり摂れた感じがするので、近くでピラティスをした日は迷わずここに直行です。

次に食べたい豆腐麺・オーツ・プロテイン丼

ダイエット中に一番難しいのは、外で一食を済ませなければならないときですよね。家では鶏胸肉や卵、野菜など自分の思い通りに用意できますが、外だと思ったよりメニュー選びが簡単ではありません。私はとにかくカロリーが低いだけの食事より、食べたときにある程度満腹感がありつつたんぱく質もしっかり摂れるメニューが好きなのですが、その点でチキンライトプロテインボックスはまさに私好みです。

287kcalでたんぱく質44g、鶏胸肉150g。ここにいろいろな野菜も一緒に食べられるので、運動後の一食としても良いですし、軽くダイエット食を摂りたい日にも負担がありません。ただ今回メニュー表をよく見ていたら、次に食べてみたいメニューもできました。

いつもチキンライトばかり食べていましたが、チキン豆腐麺も美味しそうでした。豆腐麺に鶏胸肉まで一緒に食べれば、ライトよりもう少し食事らしくしっかり食べられそうなので、次はこれを一度食べてみたいです。オーツが入ったチキンオーツも気になります。運動した日だからといって必ず炭水化物を抜くのではなく、もう少ししっかり食べたい日にはオーツの組み合わせも良さそうです。

鶏胸肉が少し飽きた日にはサーモンライトも食べてみたいです。メインのたんぱく質からベースまで選択肢が多いので、何度訪れても違う組み合わせで食べられるのがワイスターブの長所だと思います。それから、店の入り口で見てからずっと気になっていたプロテイン丼！見た目はダイエット食というよりしっかりした丼のような感じで、これも気になっていました。プロテインクッキーやギリシャヨーグルト、スープのようなサイドメニューもあるので、その日のお腹の空き具合に合わせて一緒に頼むのも良さそうです。

そういえば、私はかなり何度も来ているのに毎回チキンライトばかり食べていますね（笑）次はチキン豆腐麺も食べてみて、オーツプロテインボックスとプロテイン丼も一つずつ挑戦してみようと思います。

孔徳駅近くでサラダやダイエット食を探している方、特に運動後にたんぱく質をしっかり摂れる一食を探している方におすすめです😍😍私のようにサラダは好きだけど野菜だけでお腹が空くのは嫌という方にも合うと思います。次回こそ本当に違うメニューを食べようと思っているのですが……いざ行くとまたチキンライトにアイスアメリカーノを注文しそうな気がするのはなぜでしょう（笑）