공덕역 고단백 샐러드 운동 후 치킨 라이트, 와이스타브

요즘 운동하고 나면 제일 고민되는 게 뭘 먹느냐예요. 열심히 운동해놓고 바로 자극적인 걸 먹자니 괜히 아깝고, 그렇다고 샐러드만 가볍게 먹으면 집에 가는 길부터 배고프고요ㅋㅋ

제가 근처에서 필라테스를 해서 운동 끝나고 종종 들르는 곳이 있는데 바로 와이스타브 다이어트 공덕본점이에요.

공덕역이랑 가까워서 운동 끝나고 들르기도 좋고, 매장에서 먹을 수도 있고 포장하기도 편해서 저는 종종 이용하고 있어요.

공덕역에서 혼자 먹기 좋은 프로틴박스 매장

매장은 화이트에 오렌지 컬러로 꾸며져 있어서 전체적으로 밝고 캐주얼한 분위기예요. 테이블과 바 형태의 좌석도 있어서 혼자 와서 간단하게 한 끼 먹고 가기에도 부담 없어요.

주문은 키오스크에서

주문은 키오스크로 하면 되는데 메뉴가 생각보다 정말 다양해요.

처음에는 그냥 닭가슴살 샐러드 몇 종류 정도 있을 줄 알았는데 프로틴박스 종류가 꽤 많더라고요. 치킨, 훈제오리, 비프, 연어 중에서 메인을 고를 수 있고 여기에 라이트, 파스타, 귀리, 두부면, 컬리플라워라이스까지 조합할 수 있어요. 다이어트 중이라고 매번 똑같은 샐러드만 먹을 필요 없이 그날그날 먹고 싶은 스타일에 따라 고를 수 있다는 게 마음에 들었어요.

치킨 라이트 프로틴박스, 운동 후에 딱

제가 여기에서 제일 좋아하고 자주 먹는 메뉴는 스테디셀러인 치킨 라이트 프로틴박스! 이번에도 고민하다가 결국 치킨 라이트 프로틴박스에 아이스 아메리카노까지 같이 포장했어요. 치킨 라이트 프로틴박스는 287kcal에 단백질 44g!

닭가슴살도 무려 150g 들어가는데 칼로리는 300kcal가 안 돼서 운동하고 먹기 정말 부담 없는 조합이에요.

뚜껑을 열어보면 일단 닭가슴살 양이 꽤 넉넉해요. 큼직하게 썰린 스팀 닭가슴살이 여러 조각 올라가 있어서 '다이어트 샐러드니까 양이 적겠지' 하는 느낌은 전혀 없어요. 그리고 저는 여기 닭가슴살이 퍽퍽하지 않아서 좋아해요.

담백하면서도 적당히 촉촉하고 간도 되어 있어서 야채랑 같이 먹으면 맛있어요. 다이어트한다고 억지로 닭가슴살 씹고 있는 느낌이 아니라는 거ㅋㅋ

병아리콩과 그린빈까지 다양한 채소 구성

무엇보다 제가 좋아하는 건 야채 구성이에요. 양상추만 잔뜩 깔려 있는 샐러드가 아니라 병아리콩, 양상추, 그린빈, 브로콜리, 파프리카, 블랙올리브 등 이것저것 다양하게 들어 있어요. 특히 제가 좋아하는 병아리콩! 하나씩 집어 먹으면 담백하면서 고소해서 닭가슴살 사이사이에 같이 먹기 좋아요. 그린빈도 큼직하게 들어가는데 아삭아삭 씹는 맛이 있어서 양상추만 계속 먹을 때보다 훨씬 덜 심심하고요.

브로콜리도 큼직큼직! 블랙올리브나 파프리카까지 중간중간 같이 먹어주면 재료마다 맛과 식감이 달라서 한 통을 먹어도 생각보다 질리지 않아요. 제가 샐러드 먹을 때 중요하게 생각하는 게 바로 이거예요. '야채만 먹고 있다'는 느낌이 들지 않는 것! ㅋㅋㅋ 닭가슴살 한입 먹었다가 브로콜리 먹고, 병아리콩 집어 먹고, 그린빈도 먹고, 올리브도 하나씩 먹고. 이것저것 골라 먹는 재미가 있으니까 확실히 일반적인 닭가슴살 샐러드보다 진심 배터질 것 같은 기분?

닭가슴살이 150g이나 들어 있어서 다 먹고 나면 생각보다 꽤 든든해요. 샐러드 먹었는데 한두 시간 뒤에 또 배고픈 그런 느낌이 아니라 한 끼 제대로 먹었다는 느낌은 있으면서도 속은 무겁지 않아요. 그래서 제가 운동한 날 특히 좋아하는 메뉴예요. 그리고 여기에 아이스 아메리카노까지 같이 먹으면 진짜 딱!

필라테스 끝나고 치킨 라이트 프로틴박스 한 통에 시원한 아아까지 마시면 제가 좋아하는 '기분 좋은 배부름' 그 자체예요ㅋㅋ

너무 과하게 배부르지도 않고 그렇다고 샐러드 몇 장 먹고 여전히 배고픈 것도 아닌 딱 좋은 느낌. 운동 열심히 해놓고 너무 무거운 음식을 먹었다는 찝찝함도 없고 단백질까지 든든하게 챙겼다는 느낌이라 근처에서 필라테스 하는 날이면 무조건 고고.

다음에는 두부면·귀리·프로틴동도

다이어트할 때 사실 제일 어려운 게 밖에서 한 끼 해결해야 할 때잖아요. 집에서는 닭가슴살이나 계란, 야채 등 내가 원하는 대로 챙겨 먹을 수 있지만 밖에서는 생각보다 메뉴 고르기가 쉽지 않아요. 저는 무조건 칼로리만 낮은 음식보다는 먹었을 때 어느 정도 배가 부르면서 단백질도 충분히 챙길 수 있는 메뉴를 좋아하는데, 그런 면에서 치킨 라이트 프로틴박스가 딱 제 취향이에요.

287kcal에 단백질 44g, 닭가슴살 150g. 여기에 여러 가지 야채까지 같이 먹을 수 있으니까 운동 후 한 끼로도 괜찮고 가볍게 다이어트 식단 챙기고 싶은 날에도 부담이 없어요. 그런데 이번에 메뉴판을 자세히 보다 보니 다음에 먹어보고 싶은 메뉴도 생겼어요.

맨날 치킨 라이트만 먹었는데 치킨 두부면도 맛있어 보이더라고요. 두부면에 닭가슴살까지 같이 먹으면 라이트보다 조금 더 식사 같은 느낌으로 든든하게 먹을 수 있을 것 같아서 다음에는 이걸 한번 먹어보고 싶어요. 귀리가 들어간 치킨 귀리도 궁금하고요. 운동한 날이라고 무조건 탄수화물을 빼기보다는 조금 더 든든하게 먹고 싶은 날에는 귀리 조합도 괜찮을 것 같아요.

닭가슴살이 조금 질리는 날에는 연어 라이트도 먹어보고 싶어요. 메인 단백질부터 베이스까지 선택지가 다양하니까 여러 번 방문해도 다른 조합으로 먹을 수 있다는 게 와이스타브의 장점인 것 같아요. 그리고 매장 입구에서 보고 은근히 계속 눈에 밟혔던 프로틴동! 비주얼은 다이어트 음식보다는 든든한 덮밥 같은 느낌이라 이것도 궁금했어요. 프로틴 쿠키나 그릭요거트, 수프 같은 사이드 메뉴도 있어서 그날 배고픈 정도에 따라 같이 곁들이기도 좋을 것 같고요.

그러고 보니 저는 꽤 여러 번 왔으면서 맨날 치킨 라이트만 먹었네요ㅋㅋ 다음에는 치킨 두부면도 먹어보고, 귀리 프로틴박스랑 프로틴동도 하나씩 도전해봐야겠어요.

공덕역 근처에서 샐러드나 다이어트 식단 찾는 분들, 특히 운동하고 나서 단백질 든든하게 챙길 수 있는 한 끼를 찾는 분께 추천😍😍 저처럼 샐러드는 좋아하지만 풀만 먹고 배고픈 건 싫은 분들에게도 잘 맞을 것 같고요. 다음번에는 진짜 다른 메뉴를 먹어보려고 하는데... 막상 가면 또 치킨 라이트에 아이스 아메리카노 주문할 것 같은 느낌은 뭐지ㅋㅋㅋ