釜山海雲台長山站體態矯正｜頸肩痠痛頭痛深層放鬆 Bodydeem

主日禮拜結束後身體狀況非常不好，臨時找到的地方就是位於釜山海雲台區長山站附近的Bodydeem Recovery體態矯正中心（바디딤 리커버리）。

平時頸肩就經常痠痛，這天特別嚴重，還伴隨頭痛，比起直接回家，更想好好管理一下身體。與其單純找按摩的地方，我更想找能一起檢視體態與動作的地方，因此才前來體驗。

主日禮拜後為何臨時跑一趟海雲台Bodydeem？

這天頸肩的痠痛比平常更嚴重，因此臨時決定接受體態管理。主日禮拜結束後，感覺頸肩相當沉重。

就算活動身體也不覺得舒暢，還伴隨嚴重頭痛，讓我猶豫該忍耐休息還是先放鬆一下身體。平時喜歡運動與走路，覺得身體不舒服時與其盲目休息，不如先確認目前身體的動作狀態，因此找到了在海雲台可以同時接受體態矯正與身體護理的地方前往體驗。

Bodydeem Recovery 體態矯正中心是什麼樣的地方？

Bodydeem不只是單純放鬆，而是以確認身體狀態並連結到動作訓練的方式進行管理。中心介紹的流程大致如下。

BODY CHECK → DEEP RELEASE → BODY CARE → MOVEMENT

首先檢視目前的姿勢與動作特徵，接著充分放鬆全身，再依個人身體狀態連結身體護理與動作訓練。

特別引起我注意的是1對1私人預約制的營運方式。不是多人一起接受管理，而是能專注於一個人的身體與動作，讓人期待可以獲得更細緻的照護。

首次到訪的BODY CHECK：先檢視身體狀態

第一階段並非直接放鬆身體，而是先檢視目前的狀態。工作人員說明，依照每個人平時的生活習慣與使用身體的方式不同，不舒服的部位也各不相同，因此先確認姿勢與動作非常重要。

我平時也只是單純覺得「脖子痠」、「肩膀僵硬」，這次讓我重新思考身體並不是單獨使用某個部位，而是彼此連動的。

令人印象深刻的是，並不是頸肩不舒服就一味加強放鬆該部位，這並不是正確答案。

全身DEEP RELEASE：用雙腳與體重做的深層放鬆

Bodydeem的特色之一就是全身深層放鬆管理。據說會運用雙腳與體重，依身體狀態調整力道與方向，放鬆全身的緊繃。

我體驗後感覺到，這與單純強力按壓的管理方式略有不同。運用雙腳與體重的Bodydeem招牌全身DEEP RELEASE，並不是為了用力按壓而使用雙腳，而是為了以較大面積傳遞壓力，並依部位與身體狀態調整力道與方向。

因為每個人的身體狀態不同，並非一味加重力道就是好。反而應該先檢視哪個部位該如何放鬆，再以適當強度進行管理，這一點讓我印象深刻。若是平時經常使用身體或久坐的人，應該能理解為何需要這種全身性的處理方式。

BODY CARE：床上進行的1對1活動度管理

充分放鬆身體後，接著是考量個人動作與狀態的身體護理。雖然是因頸肩不適而來，但特色在於並非只針對頸肩集中管理，而是一併檢視全身的動作。

特別是在說明我平時感受到的痠痛與動作不適後接受管理，體驗起來更加自在。

身體不舒服時容易只覺得「這裡痛」，但實際上日常的姿勢與動作習慣也會一起造成影響。因此我覺得同時檢視體態管理與動作的方式相當有意義。從腳尖開始，一一放鬆全身。

MOVEMENT：課程結束後學到的伸展動作

最讓我印象深刻的是，Bodydeem並不只停留在放鬆身體。有疑問時也會詳細且淺顯易懂地說明，這點讓我更加滿意。

管理結束後，會一起進行目前身體所需的動作與伸展，或是教導有幫助的伸展方法。這部分我個人非常喜歡。放鬆身體後短暫的舒緩固然重要，但學習日常生活中該如何活動身體同樣必要。

Bodydeem也秉持著「深層放鬆，正確活動」的方向，將管理與運動連結在一起。像我這樣平時持續走路運動的人，比起單純休息，學習如何舒適地活動身體的過程，應該也會很有幫助。

親身體驗後覺得最好的幾點

最滿意的一點是，這裡並不會把管理與運動分開來看。單純接受放鬆管理，當下雖然舒暢，但若生活習慣或動作方式不變，還是可能再次感到不適。反過來說，只是拚命運動，也不代表所有動作都會變得輕鬆。

因此Bodydeem採取確認身體狀態→放鬆→身體護理→動作訓練的流程。這天我主要接受了利用雙腳寬廣接觸面、對大範圍軟組織進行階段性按壓的全身循環身體護理，以及特別針對肩頸活動度與動作的集中管理。

另外，據介紹中心院長擁有物理治療師執照與體育學專業背景，累積十年以上體態管理與動作相關經驗，讓人能理解該中心希望將體態管理與運動結合的方向性。

推薦給哪些人？

如果你符合以下條件，不妨先接受一次諮詢與BODY CHECK。

• 反覆感到身體痠痛沉重的人
• 經常久坐或長時間維持同一姿勢生活的人
• 想確認自己姿勢與動作習慣的人
• 想充分放鬆身體同時學習伸展運動的人
• 在意烏龜頸或駝背等體態問題的人
• 肩膀與手臂活動時感到不適的人
• 想管理腰椎與骨盆平衡的人
• 比起制式化管理更偏好1對1管理的人

不過若是嚴重或持續性的頭痛、疼痛，不應只靠體態管理判斷，必要時應優先就醫診療。也在此說明，這次拜訪僅是我個人親身體驗的心得。

總評

雖然是臨時前往的一次拜訪，但令人印象深刻的是，這裡並不只停留在單純放鬆身體。主日禮拜後因頸肩嚴重痠痛且伴隨頭痛而前往，一開始並不是直接進行管理，而是先檢視姿勢與動作，再連結到放鬆、身體護理與動作訓練，這種方式令人印象深刻。

特別是BODY CHECK → DEEP RELEASE → BODY CARE → MOVEMENT的流程相當明確，即使是初次拜訪的人也能清楚了解管理是如何進行的。我平時喜歡走路與運動，因此體驗時特別有興趣，也覺得比起大量運動，了解自己平時如何使用身體同樣重要。

仔細的說明讓人感到安心又滿意。比起身體經常痠痛就一味尋求強力按摩,更適合想確認自己身體動作、同時學習管理與運動方法的人。

Bodydeem Recovery 體態矯正中心資訊與預約

• 店名｜Bodydeem Recovery體態矯正中心（바디딤 리커버리）
• 地址｜920 Cartium, 785 Haeundae-ro, Haeundae-gu, Busan, South Korea
• 營運方式｜1對1私人100%預約制

主要管理項目如下。

• 招牌全身深層放鬆
• 1對1客製全身伸展
• 烏龜頸駝背體態管理
• 肩臂活動度管理
• 腰椎骨盆平衡管理
• 產後體態動作管理
• 1對1體態動作訓練

三行重點整理

• 主日禮拜後頸肩痠痛與頭痛加劇，臨時前往海雲台Bodydeem體驗。
• 從BODY CHECK到深層放鬆、身體護理、動作訓練，管理與運動並行的方式令人印象深刻。
• 比起單純放鬆身體，更想確認自己身體狀態與動作、有系統地接受管理的人值得參考。

比起一味用力放鬆身體，更能學習如何檢視自己的身體、舒適地活動的海雲台1對1體態管理體驗。下次還想再訪。