Pusat conditioning Seongnam untuk nyeri punggung: Speed Conditioning

Kali ini aku datang ke Speed Conditioning Exercise Center untuk terapi fisik di Bundang. Langsung ke kesimpulan ya. Aku benar-benar kaget. Posturku yang tadinya meringkuk seperti cumi kering langsung tegak! Ternyata bukan cuma posturku yang jelek, tetapi semua ototku tegang banget!!! Syok.

Suamiku yang lebih dulu kaget, sampai terus mengambil video dan foto di jalan. Bukan karena aku sengaja menegakkan postur; setelah perawatan, pas keluar ternyata posturku sudah tegak sendiri. Waktu SMP aku bahkan pernah diejek karena seperti ini;;;; wkwkwk. Tapi perubahan sedramatis ini~~

Interior dan informasi Speed Conditioning Exercise Center

Ini bagian dalam Speed Conditioning. Rapi, dan ada juga ruang tunggu. Ruang perawatannya ada 3.

Alamat: 4F, 246-6 Seohyeon-dong, Bundang-gu, Seongnam-si, Gyeonggi Jam operasional: setiap hari 09:00–21:00, Minggu tanya reservasi Parkir: parkir gratis tersedia

Hari ini aku mendapat conditioning dari Direktur Lee Hwajin. Beliau fisioterapis profesional yang bekerja sama dengan banyak tim atlet.

Sebenarnya conditioning itu perawatan seperti apa?

Sampai tepat sebelum datang, aku juga belum benar-benar tahu apa itu conditioning. Dari penjelasannya, ini membantu meredakan nyeri dan rehabilitasi atlet yang cedera atau kesakitan, lewat berbagai cara seperti terapi manual, fisioterapi, dan latihan rehabilitasi agar kondisi mereka tetap prima. Atlet juga lalu-lalang sebelum dan sesudah jadwal rezervasiku. Katanya, saat ada pertandingan beliau pergi ke lokasi untuk membantu conditioning atlet di dekat arena.

Urutan conditioning

• Mengendurkan otot terlebih dahulu (terapi manual)
• Sesi terapi olahraga

Conditioning otot untuk nyeri punggung

Ini bagian dalam ruang conditioning otot. Bersih ya.

Sebenarnya ada terapi EMS juga, tetapi karena aku hamil, bagian itu dilewati. Aku bilang punggung bawahku yang paling sakit, lalu beliau bilang untuk mengatasi nyeri punggung, bagian lain yang saling terhubung juga harus dikendurkan. Jadi tubuh atas dan otot bokongku difokuskan. Karena hamil, aku menerima perawatan sambil berbaring miring.

Otot coracobrachialis-ku juga tegang, jadi dikendurkan. Sakit banget, sungguh. Tapi efeknya juara!! Nama ototnya juga terasa asing wkwk.

Katanya karena hamil tubuh makin condong ke depan, dan tanpa latihan khusus mudah terjadi kemiringan panggul ke depan. Karena jarang dipakai sehari-hari, aku bahkan tidak tahu latissimus dorsi-ku tegang. Katanya otot itu tegang sehingga leher dan bahuku sakit, juga memengaruhi posturku yang membungkuk.

Otot bokong yang tegang juga dikendurkan dengan teliti,

Setelah semuanya dikendurkan satu per satu dengan saksama, nyeri punggungku jauh berkurang dibanding awal.

Terakhir, leher dan bahuku dirawat. Mungkin karena sirkulasinya lancar, besoknya ibuku bertanya kenapa wajahku jadi kecil sekali. Kayaknya bengkaknya turun ㄷㄷ Aneh tapi seru.

Latihan core untuk ibu hamil dan mencoba Moty

Berikutnya aku melakukan latihan core yang bagus untuk ibu hamil. Ternyata tenaga yang keluar benar-benar beda antara melakukannya sendiri dan ada yang membetulkan postur olahraga di sampingku. Kelihatannya seperti posisi yang mudah, tetapi saat dilakukan dengan postur yang benar sesuai koreksinya, berat banget.

Terakhir aku mencoba rehabilitasi berbasis data bernama Moty. Yang mengesankan adalah kita bisa berolahraga secara kuantitatif. Rasanya ini profesional, jadi lebih cocok dimanfaatkan atlet atau untuk rehabilitasi daripada orang biasa.

Postur tegak tanpa disadari

Jujur, selama conditioning aku cuma merasa, ah enak~ otot yang tegang mengendur. Aku sama sekali tidak menyangka akan mendapat efek postur yang tegak sendiri, jadi benar-benar, benar-benar kaget. Ini pertama kalinya aku mengalami postur langsung tegak dalam sekali perawatan. Asli...!!!! Sangat-sangat rekomendasi!! Juara.

Orang-orang yang tahu posturku sehari-hari yang membungkuk pasti akan kaget.... Pokoknya, aku akan berusaha mempertahankan postur tegak seperti yang sudah dibenarkan di sini, hufufufu. Ibuku juga posturnya membungkuk; lain kali aku ingin mengajaknya ke sini agar dimanjakan ㅜ