城南體態調理中心腰痛改善：Speed Conditioning

這次去了盆唐的物理治療、Speed Conditioning Exercise Center。先講結論：真的嚇到我了。原本像魷魚乾一樣蜷著的姿勢，整個唰地伸直！我不是單純姿勢不好，而是全身肌肉都糾結在一起才會那樣啊！！！衝擊

我老公先被嚇到，一路上不停幫我錄影、拍照。我不是刻意把姿勢挺直，而是調理完走出來，姿勢就自己伸直了。國中時我甚至還因為這樣被笑過;;;; ㅋㅋㅋㅋ 沒想到會有這麼戲劇性的改變～～

Speed Conditioning Exercise Center內部與使用資訊

這裡是Speed Conditioning內部。整理得很乾淨，也有等候空間唷。共有3間調理室。

地址：京畿道城南市盆唐區書峴洞246-6號4樓 營業時間：每日9～21點，週日請洽詢預約 停車：提供免費停車

今天由院長李和珍為我做調理。她是和許多選手隊合作的專業物理治療師。

調理究竟是在做什麼呢？

直到快出發前，我其實都不太清楚調理究竟是什麼。聽她說明後才知道，這是以徒手、物理治療、復健運動等多種方式，協助受傷或有疼痛的運動選手減輕疼痛、進行復健，讓他們維持最佳狀態的服務。我預約時間前後也有運動選手進進出出。聽說有比賽時，她們還會出差到賽場旁協助選手調理。

調理進行順序

• 先放鬆肌肉（徒手調理）
• 運動治療課程

為腰痛進行的肌肉調理

這是接受肌肉調理的房間內部，很乾淨。

原本也會安排EMS治療，不過我是孕婦，所以省略了。我說腰最痛，對方說想解決腰痛，其他相連的部位也都得放鬆，因此特別針對上半身和臀肌幫我放鬆。而且因為我是孕婦，是側躺著接受調理的。

連喙肱肌也很緊，所以幫我放鬆了，真的超痛。但效果超棒！！這個肌肉名稱好陌生，ㅋㅋ

聽說孕婦的身體會愈來愈往前傾，如果沒有另外運動，很容易出現骨盆前傾。因為是平常不太會用到的肌肉，我連自己的背闊肌緊繃都不知道；對方說背闊肌緊繃會讓脖子、肩膀也痛，也會影響駝背姿勢。

緊繃的臀肌也仔細地幫我放鬆，

照順序一一仔細放鬆後，腰痛比一開始緩解很多。

最後也調理了脖子和肩膀。不知道是不是循環變好了，隔天媽媽竟問我臉怎麼變那麼小。看來是消腫了吧 ㄷㄷ 好神奇。

孕婦核心運動與Moty體驗

接著做了對孕婦有益的核心運動。自己一個人做，和有人在旁邊矯正運動姿勢，出力感真的差好多。看起來像是難度很低的動作，但照著矯正後的正確姿勢做，超級累。

最後體驗了叫做Moty的數據化復健訓練。能以量化方式運動這點讓我印象深刻。感覺很專業，比起一般人，應該更適合運動選手或復健時運用。

不刻意也會伸直的姿勢

老實說，我在調理時只覺得「啊，好舒服～緊繃的地方鬆開了」，完全沒想到還能看到姿勢自然伸直的效果，真的真的太驚訝了。一次就有這樣整個伸直的體驗，還是第一次。是真的啦……!!!! 超超推薦！！讚

知道我平常駝背姿勢的人一定會嚇到吧……總之，我會努力維持在這裡幫我伸直後的樣子，呵呵呵。媽媽的姿勢也很駝，下次也想帶她來好好享受一下 ㅜ