Centro de acondicionamiento en Seongnam para dolor lumbar: Speed Conditioning

Esta vez fui a Speed Conditioning Exercise Center, un centro de fisioterapia en Bundang. Voy a soltar la conclusión primero: de verdad me quedé en shock. ¡La postura que tenía enrollada como un calamar seco se me enderezó de golpe! No era solo que tuviera mala postura, ¡¡¡es que tenía todos los músculos agarrotados!!! Qué impacto.

Mi marido fue el primero en sorprenderse y no paraba de grabarme vídeos y sacarme fotos por la calle. No enderecé la postura conscientemente: simplemente salí después de la sesión y ya estaba recta sola. En secundaria incluso se burlaban de mí por esto;;;; jajajaja. ¡Pero qué cambio tan dramático~~!

Interior e información de Speed Conditioning Exercise Center

Así es el interior de Speed Conditioning. Está todo limpio y también hay zona de espera. Tiene tres salas de tratamiento.

Dirección: 4F, 246-6 Seohyeon-dong, Bundang-gu, Seongnam, Gyeonggi Horario: todos los días, de 9:00 a 21:00; domingos con consulta para reserva Aparcamiento: aparcamiento gratuito disponible

Hoy recibí el acondicionamiento de la directora Lee Hwa-jin. Es una fisioterapeuta profesional que trabaja con muchos equipos deportivos colaboradores.

¿En qué consiste el acondicionamiento?

Hasta justo antes de ir yo tampoco sabía exactamente qué era el acondicionamiento, pero me explicaron que ayuda a deportistas lesionados o con dolor a aliviarlo y rehabilitarse mediante distintas técnicas, como terapia manual, fisioterapia y ejercicio de rehabilitación, para mantener su mejor condición. Antes y después de mi cita también entraban y salían deportistas. Me dijeron que, cuando hay competiciones, se desplazan y ayudan con el acondicionamiento de los atletas junto al lugar del evento.

Orden de la sesión de acondicionamiento

• Primero relajan los músculos (terapia manual).
• Después, sesión de terapia de ejercicio.

Acondicionamiento muscular para el dolor lumbar

Este es el interior de la sala de acondicionamiento muscular. Muy limpia.

Normalmente también incluyen tratamiento EMS, pero como estoy embarazada lo omitimos. Les dije que lo que más me dolía era la zona lumbar, pero me explicaron que para resolver ese dolor había que relajar también todas las zonas conectadas; así que trabajaron especialmente la parte superior del cuerpo y los glúteos. Y, por estar embarazada, recibí la sesión tumbada de lado.

También me relajaron el músculo coracobraquial, que lo tenía agarrotado. Dolía muchísimo. ¡Pero el efecto fue lo mejor!! El nombre del músculo me resultaba rarísimo jajaja.

Me dijeron que, al estar embarazada, el cuerpo se va inclinando cada vez más hacia delante y que, si no haces ejercicio aparte, es fácil que aparezca una anteversión pélvica. Como es un músculo que no uso mucho en el día a día, ni sabía que tenía agarrotado el dorsal ancho; pero me explicaron que esa tensión influía en el dolor de cuello y hombros, y en mi postura encorvada.

También me fueron relajando a fondo los glúteos, que tenía tensos.

Al ir soltando todo cuidadosamente y por orden, el dolor lumbar se redujo muchísimo comparado con el principio.

Por último me trataron el cuello y los hombros. No sé si fue porque mejoró la circulación, pero al día siguiente mi madre me preguntó por qué tenía la cara tan pequeña. Supongo que se me bajó la hinchazón ㄷㄷ. Qué curioso.

Ejercicios de core para embarazadas y prueba de Moty

Después hicimos ejercicios de core buenos para embarazadas. De verdad que cambia muchísimo hacerlo sola y hacerlo con alguien al lado corrigiendo la postura: hasta el esfuerzo que notas es distinto. Parecen posturas fáciles a simple vista, pero si las haces correctamente, tal como te corrigen, cuestan muchísimo.

Para terminar, probé Moty, un entrenamiento de rehabilitación basado en datos. Me impresionó poder ejercitarme de forma cuantitativa. Se sentía muy profesional; más que para el público general, me dio la impresión de estar pensado para deportistas o rehabilitación.

Una postura recta sin pensarlo

Sinceramente, durante el acondicionamiento solo pensaba: ah, qué alivio~ se están soltando los nudos. No esperaba ver siquiera el efecto de que mi postura se enderezara sola, así que me sorprendió muchísimo, muchísimo. Es la primera vez que experimento que la postura se me ponga recta de golpe en una sola sesión. Es totalmente real...!!!! ¡Lo recomiendo muchísimo!! Lo mejor.

Quienes conocen mi postura encorvada de siempre seguro que se sorprenderían.... En fin, voy a esforzarme para mantenerla como me la dejaron de recta aquí, jujuju. Mi madre también tiene una postura encorvada, así que la próxima vez quiero traerla para que se dé este gustazo ㅜ