서현역 통증 케어로 자세가 펴진 스피드컨디셔닝운동센터

이번에 분당 물리치료 스피드컨디셔닝운동센터에 다녀왔어요. 결론부터 말할게요. 진짜 깜짝 놀랐습니다. 말린 오징어 같던 자세가 쫙 펴졌어요. 저는 그냥 자세가 안 좋은 게 아니라 근육이 다 뭉쳐서 그런 거였어요!!! 충격

남편이 먼저 놀라서 계속 길에서 동영상 찍고 사진 찍음. 제가 의식해서 자세를 편 게 아니라 그냥 관리 받고 나와보니 저절로 자세가 펴져 있었어요. 저 중학생 때는 심지어 저 이거라고 놀림 받았었어요;;;; ㅋㅋㅋㅋ 그런데 이렇게 극적인 변화라니~~

스피드컨디셔닝운동센터 내부와 이용 정보

스피드컨디셔닝 내부예요. 깔끔하게 되어 있고 대기공간도 있습니당. 관리실은 3개 있습니다.

주소: 경기 성남시 분당구 서현동 246-6 4층 영업시간: 매일 9~21시, 일요일 예약 문의 주차: 무료주차 지원

오늘 이화진 원장님께 컨디셔닝 받았습니다. 협력하고 있는 선수팀도 많으신 전문적인 물리치료사십니다.

컨디셔닝은 무엇을 하는 관리일까?

저는 가기 직전까지도 컨디셔닝이 정확히 뭔지 잘 몰랐는데 설명해주신 바로는, 부상을 당했거나 통증이 있는 운동선수들의 통증 완화와 재활을 도수, 물리치료, 재활운동 등 여러 방법으로 도와서 최상의 컨디션을 유지하도록 해주는 것이라고 하셨어요. 제 예약시간 전후에도 운동선수들이 오가시더라고요. 대회가 있을 때는 출장 가셔서 대회장 곁에서 선수들 컨디셔닝을 도우신다고 합니다.

컨디셔닝 진행 순서

• 근육을 먼저 풀어주고(도수)
• 운동치료 세션

허리 통증을 위한 근육 컨디셔닝

근육 컨디셔닝 받는 방 내부입니다. 깔끔해요.

원래는 EMS 치료도 들어가는데, 저는 임산부라서 생략했어요. 저는 허리가 제일 아프다고 말씀드렸는데, 허리 통증을 해결하려면 다른 연결된 곳도 다 풀어야 한다고 하셔서 상체랑 둔근을 집중적으로 풀어주셨어요. 그리고 저는 임산부라서 옆으로 누워서 관리를 받았습니다.

부리위팔근(오훼완근)도 뭉쳐 있어서 풀어주셨어요. 정말 아프더라고요. 근데 효과는 짱!! 근육 이름이 생소했어요 ㅋㅋ

임산부라서 몸이 점점 앞으로 쏠리고 따로 운동해주지 않으면 골반 전방경사가 오기 쉽다고 하더라고요. 평소에 잘 쓰지 않는 근육이다 보니 저는 제가 광배근이 뭉친지도 몰랐는데, 광배근이 뭉쳐 있어서 목·어깨도 아프고 자세가 구부정한 것에 영향을 미친다고 하셨어요.

뭉친 둔근도 꼼꼼히 풀어주시고

순서대로 다 꼼꼼히 풀어주시니 처음보다 허리 통증이 많이 완화됐어요.

마지막으로 목이랑 어깨 관리해주셨어요. 순환이 잘돼서 그런지 다음날 엄마가 저보고 왤케 얼굴이 작아졌냐고 했어요. 붓기 빠졌나 봐요 ㄷㄷ 신기해요.

임산부 코어 운동과 Moty 체험

다음으로는 임산부에게 좋은 코어 운동을 진행했어요. 제가 혼자 하는 것과 옆에서 운동 자세를 교정해주는 거랑 힘이 들어가는 게 진짜 다르더라고요. 겉보기엔 난이도가 쉬운 자세 같은데, 교정해주신 대로 제대로 된 자세로 하면 엄청 힘들어요.

마지막으로 Moty라는 데이터 기반 재활 트레이닝에 대해서 체험해봤어요. 정량적으로 운동할 수 있는 점이 인상적이었습니다. 전문적이라 일반인보다는 이건 운동선수나 재활에 활용되는 느낌이었어요.

의식하지 않아도 펴진 자세

솔직히 저는 컨디셔닝 받으면서 그냥 아 시원하다~ 뭉친 게 풀린다 이렇게만 느꼈고, 자세가 저절로 펴지는 효과까지 볼 줄은 몰랐는데 너무 너무 놀랐습니다. 이렇게 한 번에 자세가 쫙 펴지는 경험은 처음 해봅니다. 찐입니다...!!!! 넘넘 추천드려요!! 짱

제 평소의 구부정한 자세를 아시는 분들은 분명 놀라실 듯.... 암튼 여기서 쫙 펴주신 대로 계속 유지할 수 있도록 노력해보겠습니당 후후후. 저희 엄마도 자세 구부정한데 다음에 가서 호강 시켜드리고 싶네여 ㅜ