城南舒岘站运动康复改善姿势：Speed Conditioning

这次去了盆唐物理治疗的스피드컨디셔닝운동센터（seupideu keondisyeoning undong senteo，速度体能调理运动中心）。先说结论吧，真的吓我一跳。原本像晒干鱿鱼一样蜷着的姿势，居然一下子挺直了。我不是单纯姿势不好，而是肌肉全都紧绷打结了啊！！！震惊。

老公先被吓到，在路上一直拍视频、拍照。不是我刻意把姿势挺直，而是做完调理出来，姿势就自己挺起来了。我读初中时甚至还因为这个被人取笑过;;;; ㅋㅋㅋㅋ 没想到变化会这么戏剧性~~

스피드컨디셔닝운동센터内部与使用信息

这是스피드컨디셔닝的内部。收拾得很干净，也有等候区。共有3间调理室。

地址：京畿道城南市盆唐区舒岘洞246-6号4层 营业时间：每日9:00～21:00，周日请咨询预约 停车：提供免费停车

今天由李花珍院长为我做调理。她是与很多运动员团队合作的专业物理治疗师。

调理到底是在做什么？

直到去之前，我也不太清楚调理究竟是什么。听她说明后才知道，这是通过徒手治疗、物理治疗、康复运动等多种方式，帮助受伤或疼痛的运动员缓解疼痛、进行康复，让他们维持最佳状态。我的预约时间前后也有运动员进出。听说有比赛时，她还会出差到赛场旁协助运动员调理。

调理进行顺序

• 先放松肌肉（徒手治疗）
• 运动治疗课程

针对腰痛的肌肉调理

这里是接受肌肉调理的房间内部，很干净。

原本还会有EMS治疗，但我是孕妇，所以省略了。我说腰最痛，院长说要解决腰痛，其他相连的部位也都得放松，因此重点帮我放松了上半身和臀肌。而且因为是孕妇，我是侧躺着接受调理的。

喙肱肌（오훼완근）也因为紧绷而帮我放松了，真的很痛。不过效果超棒！！这个肌肉名字也很陌生，ㅋㅋ

因为怀孕，身体会越来越往前倾，如果不另外运动，很容易出现骨盆前倾。平常不太会用到这些肌肉，我甚至不知道自己的背阔肌紧绷；院长说背阔肌紧绷会让脖子、肩膀也痛，也会影响驼背的姿势。

紧绷的臀肌也仔仔细细地放松了。

按顺序全都认真放松后，腰痛比一开始缓解了很多。

最后还调理了脖子和肩膀。可能是循环变好了，第二天妈妈问我脸怎么变这么小。看来是消肿了吧，ㄷㄷ 好神奇。

孕妇核心训练与Moty体验

接着进行了适合孕妇的核心训练。我自己做，和有人在旁边纠正运动姿势，发力感真的完全不同。看起来像是难度很低的动作，但按纠正后的正确姿势做，超级累。

最后体验了叫Moty的数据驱动康复训练。可以量化运动这点很令人印象深刻。感觉很专业，比起普通人，更像是给运动员或康复用途使用的。

不刻意也会挺直的姿势

说实话，我做调理时只觉得“啊，好舒服~紧绷的地方放开了”，完全没想到还能看到姿势自己挺直的效果，真的真的太惊讶了。一次就让姿势这么挺直的体验还是第一次。是真的...!!!! 超超推荐！！太棒了。

知道我平时驼背姿势的人肯定都会吓一跳吧....总之，我会努力维持在这里帮我挺直后的状态，呼呼呼。我妈妈的姿势也很驼，下次也想带她来好好享受一下呀ㅜ