บัลเลต์ผู้ใหญ่ย่านกังนัม คลาสยืดเหยียด 60 นาที: Bliss Ballet Academy

ทำไมเลือกคลาสบัลเลต์ผู้ใหญ่ใกล้สถานีกังนัมมาแก้หลังค่อม

ไปเรียนบัลเลต์มาเพื่อผ่อนคลายร่างกายและปรับสรีระด้วยค่ะ! ช่วงนี้จ้องคอมพิวเตอร์กับมือถือเยอะเกินไป รู้สึกว่าหลังเริ่มค่อมและท่าทางโดยรวมเสียไปเรื่อยๆ

ทุกครั้งที่ส่องกระจกจะเห็นไหล่ห่อมาข้างหน้าและหลังค่อม กังวลใจมาก เลยคิดว่ามีการออกกำลังกายแบบไหนบ้างที่ช่วยให้ท่าทางตรงและสง่างามขึ้น แล้วก็นึกถึงบัลเลต์ขึ้นมาทันที

เมื่อก่อนเคยเรียนแบบสั้นๆ มาครั้งหนึ่ง พอจะกลับไปเรียนอีกครั้งหลังจากห่างหายไปนาน ก็รู้สึกตื่นเต้นตั้งแต่ก่อนเริ่มเลย ฮ่าๆๆ

ครั้งนี้ไปเรียนที่ Bliss Ballet Academy ซึ่งเป็นสถาบันบัลเลต์ผู้ใหญ่ที่คนพูดถึงกันเยอะแถวสถานีกังนัม! ทำเลอยู่ย่านซอโช ใกล้สถานีกังนัม เดินทางสะดวกมากๆ

ภายในสถาบันและห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าของ Bliss Ballet Academy เป็นอย่างไร

Bliss Ballet Academy มีห้องฝึกที่ติดกระจกเต็มตัวและบาร์ฝึก แสงไฟนุ่มนวล และห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าที่มีล็อกเกอร์เพียงพอ พอเดินเข้าไปที่ทางเข้าก็รู้สึกได้ว่าบรรยากาศอบอุ่นและสบายกว่าที่คิดไว้มาก รู้สึกผ่อนคลายไปเลยค่ะ ฮ่าๆ

ตกแต่งภายในสะอาดตา มีกระจกเต็มตัวและบาร์ฝึกจัดวางเรียบร้อย แสงไฟนุ่มนวลทำให้บรรยากาศภายในสถาบันดูสวยงามมากๆ ><!

เดินไปดูห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า พบว่ามีล็อกเกอร์เยอะพอสมควรและจัดเก็บเป็นระเบียบ เปลี่ยนเสื้อผ้าได้อย่างสบายใจ

ตารางเรียนและโปรโมชั่นที่ Bliss Ballet Academy

บนผนังมีป้ายกิจกรรมโปรโมชั่นและตารางเวลาติดไว้ มีทั้งส่วนลดแพ็กเกจเมื่อเขียนรีวิว สิทธิพิเศษเพิ่มเติมเมื่อสมัครวันเดียวกัน และกิจกรรมแนะนำเพื่อน เลยยืนดูอย่างตั้งใจเลยค่ะ ฮ่าๆๆ

ตารางเวลาจัดไว้อย่างเป็นระบบตั้งแต่คลาสเด็กเล็ก ประถม ไปจนถึงคลาสผู้ใหญ่ เลือกช่วงเวลาที่เหมาะกับตัวเองได้ง่ายมาก!

คลาสยืดเหยียดพื้นฐาน 60 นาที เรียนอะไรบ้าง

คลาสที่เรียนที่ Bliss Ballet Academy คือคลาสยืดเหยียดบัลเลต์รอบเช้า ระยะเวลา 60 นาที เป็นคลาสพื้นฐานที่ปูพื้นทีละขั้น มือใหม่เรียนได้แบบไม่กดดัน

เรียนคลาสยืดเหยียดบัลเลต์ช่วงเช้า เพราะห่างหายจากบัลเลต์ไปนาน เลยกังวลว่าจะยากเกินไปไหม แต่โชคดีที่เป็นคลาสพื้นฐานที่ปูพื้นทีละขั้น เลยเรียนได้อย่างสบายใจ

วอร์มอัพยืดเหยียดและท่าแพลงก์เสริมแกนกลางลำตัว

คลาส 60 นาทีเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพยืดเหยียด มีท่ากางขาแบบสปลิตพื้นฐาน และท่านอนบนเสื่อเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาด้านในให้แข็งแรง

ต่อด้วยท่าแพลงก์ที่กระตุ้นแกนกลางลำตัวอย่างจริงจัง พอทำครบทุกท่าก็รู้สึกร้อนวูบวาบทั่วตัวเลยค่ะ ฮ่าๆ

ท่าพื้นฐานบัลเลต์: ปลีเย่ ซูซู อ็องบา

พอร่างกายเริ่มคลายตัว ก็เข้าสู่ท่าบัลเลต์จริงจัง ฝึกไปทีละท่าตามจังหวะเพลงคลาสสิกที่นุ่มนวลสง่างาม!

เริ่มจากปลีเย่ (Plié) ตามด้วยซูซู (Sous-sus) ที่ให้เท้าชิดกันเรียบร้อย และอ็องบา (En bas) ที่ปล่อยแขนโค้งลงมา ฝึกท่าพื้นฐานเหล่านี้ตามลำดับ

ครูอธิบายจุดสำคัญของแต่ละท่าแบบเข้าใจง่าย ไม่ยากเกินไป ทำตามได้สบายมาก! พอตั้งใจควบคุมทุกปลายนิ้วปลายเท้าเพื่อรักษาสมดุล ก็มีสมาธิจดจ่อจนไม่รู้เวลาผ่านไปเร็วขนาดไหน สนุกมากๆ ฮ่าๆๆ

ปิดท้ายคลาสด้วยท่ากระโดด

รู้สึกว่า 60 นาทีนี้อัดแน่นมากๆ! ช่วงท้ายคลาสได้เรียนท่ากระโดดพร้อมเพลงสนุกสนาน พอได้กระโดดขึ้นสูงอีกครั้งหลังจากห่างหายไปนาน ความเครียดก็หายไปหมด อารมณ์ดีขึ้นทันที! เหงื่อซึมออกมา รู้สึกเหมือนระบบไหลเวียนทั่วร่างกายโล่งขึ้น สนุกมากจริงๆ ค่ะ ฮ่าๆ

หลังเรียนท่าทางเปลี่ยนไปแค่ไหน และปวดกล้ามเนื้อวันถัดไปหรือไม่

พอเรียนจบแล้วส่องกระจก แปลกใจมากที่หลังซึ่งเคยค่อมกลับตรงขึ้น ไหล่กางออกจนรู้สึกเหมือนตัวสูงขึ้นอีกประมาณ 2 เซนติเมตร ฮ่าๆๆ และพอถึงวันรุ่งขึ้น กล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ใช้ก็มีอาการปวดตึงแบบสบายๆ ที่กล้ามเนื้อหลังและต้นขาด้านใน รู้สึกภูมิใจที่ได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่จริงๆ ค่ะ ฮ่าๆๆ

มีผู้เรียนคนอื่นอยู่ในคลาสด้วย เลยไม่ได้ถ่ายภาพท่าทางระหว่างเรียนแบบละเอียดมากนัก เสียดายนิดหน่อย แต่โดยรวมเป็นช่วงเวลาที่น่าพึงพอใจมากที่ได้ปลุกทุกเซลล์ในร่างกายและค้นหาท่าทางที่ตรงขึ้นอีกครั้งหลังจากห่างหายไปนาน

ใครที่กำลังมองหาบัลเลต์ย่านซอโชหรือบัลเลต์ใกล้สถานีกังนัมที่ดีๆ อยากแนะนำให้ลองไปเรียนคลาสยืดเหยียดบัลเลต์ที่ Bliss Ballet Academy ซึ่งเป็นสถาบันบัลเลต์ผู้ใหญ่ชื่อดังใกล้สถานีกังนัมดูค่ะ! ส่วนตัวเองก็ตั้งใจว่าจะกลับไปเรียนบัลเลต์อย่างจริงจังอีกครั้งเร็วๆ นี้ ฮ่าๆๆ คิดว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากทั้งเรื่องปรับสรีระและเปลี่ยนอารมณ์ให้สดชื่นขึ้นด้วยค่ะ!