강남역 성인 발레 60분 스트레칭반 기초 체형교정, 블리스발레아카데미

굽은 등 때문에 고른 운동, 강남역 성인 발레

오랜만에 몸도 풀고 체형 교정도 할 겸 발레를 하러 다녀왔어요! 요즘 컴퓨터랑 핸드폰을 너무 많이 봐서 그런지 등이 굽고 전체적인 자세가 무너지는 느낌이 자꾸 들더라고요.

거울을 볼 때마다 어깨도 앞으로 말려 있고 구부정한 게 너무 신경 쓰여서, 좀 더 꼿꼿하고 곧은 라인을 만들 수 있는 운동이 뭐가 있을까 고민하다가 딱 떠오른 게 바로 발레였답니다.

옛날에 아주 잠깐 배워본 적이 있었는데, 오랜만에 다시 하러 가려고 하니까 시작 전부터 마음이 살짝 설레고 두근거렸어요 ㅋㅋㅋ

제가 이번에 다녀온 곳은 강남역 성인 발레 클래스로 입소문이 자자한 블리스발레아카데미학원이에요! 위치도 강남역 근처 서초동 발레 학원이라 찾아가기가 엄청 편하더라고요.

블리스발레아카데미학원 내부와 탈의실은 어땠나

블리스발레아카데미학원은 전신 거울과 바가 놓인 연습실에 은은한 조명, 그리고 락커가 넉넉한 탈의실을 갖추고 있어요. 입구에 딱 들어섰는데 분위기가 생각했던 것보다 훨씬 아늑하고 편안하게 꾸며져 있어서 마음이 절로 힐링되는 기분이었어요ㅎㅎ

깔끔한 인테리어에 전신 거울이랑 바가 정갈하게 놓여 있고, 은은한 조명 덕분에 전체적인 학원 내부 느낌이 참 예쁘더라고요 ><!

탈의실 쪽으로 가보니까 락커도 넉넉하게 구비되어 있고 깔끔하게 정돈되어 있어서 편하게 옷을 갈아입을 수 있었어요.

시간표와 이벤트 안내판

벽면에는 이벤트 안내판이랑 시간표가 붙어 있었는데, 리뷰 작성 시 수강권 할인이나 당일 등록 시 추가 혜택, 지인 추천 이벤트 같은 알찬 혜택들도 많아서 유심히 구경했답니다 ㅋㅋㅋ

유아 초등반부터 성인반까지 시간표도 아주 체계적으로 잘 짜여 있어서 나한테 맞는 시간대를 쏙 골라 듣기 참 좋겠더라고요!

발레 스트레칭 기본반 60분 수업 구성

블리스발레아카데미학원에서 수강한 건 오전 타임 발레 스트레칭 반, 60분 수업이에요. 기초를 차근차근 다지는 기본 반이라 초보도 부담이 없었어요.

저는 아침 오전 타임에 진행되는 발레 스트레칭 반을 수강했는데요! 아무래도 오랜만에 하는 거라 너무 어려우면 어쩌나 걱정했는데, 다행히 기초를 차근차근 다지는 기본 반이라 마음 편하게 수업에 참여할 수 있었어요.

웜업 스트레칭과 코어 보강

60분 수업의 시작은 웜업 스트레칭부터 진행되었답니다. 몸을 풀 때 기본적으로 다리를 벌려 찢는 스플릿 동작도 하고, 매트에 누워서 허벅지 안쪽 근육을 단단하게 강화시켜 주는 보강 운동을 했어요.

여기에 플랭크 자세로 복부 코어를 단단하게 자극해 주는 코어 운동까지 꼼꼼하게 진행하니까 벌써 몸에서 열이 후끈후끈 오르는 게 느껴지더라고요 ㅋㅋ

플리에·슈스·안바 기본 동작

몸이 어느 정도 풀린 후에는 고풍스럽고 은은한 클래식 음악에 맞춰서 본격적인 발레 동작들을 하나하나 배워나갔어요!

플리에(Plié)부터 시작해서 발을 깔끔하게 모아주는 슈스(Sous-sus), 팔을 동그랗게 내려주는 안바(En bas) 등등 대표적인 기본 동작들을 차례대로 연습했답니다.

선생님께서 동작 하나하나의 포인트를 너무 어렵지 않고 눈높이에 맞춰 쉽게 설명해 주셔서 따라 하기가 정말 수월했어요! 손끝 하나, 발끝 하나 신경 쓰면서 균형을 잡으려고 애쓰다 보니까 집중도 엄청 잘 되고 시간이 어떻게 지나가는지 모를 정도로 너무너무 재미있더라고요 ㅋㅋㅋ

마지막은 점프 동작

60분이라는 시간이 완전 알차게 채워지는 기분이었어요! 수업 마지막에는 신나는 음악과 함께 점프 동작도 배웠는데, 오랜만에 공중으로 폴짝폴짝 뛰어오르니까 스트레스가 싹 날아가면서 기분이 진짜 업되더라고요! 땀도 송골송골 맺히면서 몸 전체의 순환이 뻥 뚫리는 기분이라 정말 신났답니다ㅎㅎ

수업 후 자세 변화와 다음 날 근육통

수업이 끝나고 거울을 딱 봤는데, 진짜 신기하게도 구부정했던 등이 활짝 펴지고 어깨가 딱 벌어져 있어서 키가 한 2cm는 더 커진 듯한 느낌이 들었어요 ㅋㅋㅋ 그리고 다음 날 되니까 역시나 안 쓰던 근육들을 제대로 썼는지 등 근육이랑 허벅지 안쪽 근육에 뻐근하게 기분 좋은 근육통이 찌릿찌릿 찾아왔더라고요! 아, 내가 운동을 정말 제대로 잘하고 왔구나 싶어서 괜히 뿌듯하고 기분이 좋았답니다 ㅎㅎㅎ

다른 수강생분들도 계셔서 수업 중에 동작하는 모습을 직접 자세히 사진으로 남기지 못한 게 살짝 아쉽긴 하지만, 그래도 오랜만에 온몸의 세포를 깨우고 곧은 자세를 찾아가는 너무나 만족스러운 시간이었어요.

서초동 발레나 강남역 발레 괜찮은 곳 찾으시는 분들께 강남역 성인 발레 맛집으로 블리스발레아카데미 가셔서 발레 스트레칭반 들어보시면 좋겠어요! 저도 조만간 다시 제대로 발레 배우러 달려가 보려고요 ㅋㅋㅋ 정말 체형 교정에도 최고고 기분 전환에도 더없이 좋은 운동이라고 생각해요!