首爾江南區沙拉碗餐廳：鮭魚鮪魚煙燻鴨 Hola Poke

去了宣陵站的沙拉美食店 Hola Poke（올라포케）宣陵店。我平常在各處吃過不少不同的夏威夷拌飯，這家真的很好吃！最近實在胖了不少，但又想吃飯，所以為了健康、美味和飽足感一次兼顧，就來吃夏威夷拌飯了。

宣陵站附近 Hola Poke 的位置

Hola Poke 位在宣陵路86街 6-4 的2樓。離宣陵站非常近，交通方便，很適合上班族下班後或午餐時間來吃！

Hola Poke 營業時間

這是 Hola Poke 的營業時間資訊。上午11點開門，20:30打烊。最後點餐時間是20點，請參考喔。

店裡有標示各種食材的產地。除了鴨肉、豆腐、干貝和蝦子之外，大部分都是韓國產。喜歡會標示產地的店！

夏威夷拌飯的熱量與營養成分

說實話，來吃夏威夷拌飯就會好奇熱量，而點餐區前方的牆上直接有熱量表。其實我不太在意熱量，但都來夏威夷拌飯店了，還是稍微看一下，哈哈。

鮪魚生魚片夏威夷拌飯561大卡、蒜香蝦夏威夷拌飯432大卡、超級蛋白質夏威夷拌飯620大卡、海鮮夏威夷拌飯485大卡、生鮭魚夏威夷拌飯545大卡、牛排夏威夷拌飯612大卡、酪梨夏威夷拌飯492大卡、煙燻鴨夏威夷拌飯472大卡、雞胸肉夏威夷拌飯370大卡、火雞辣醬鮭魚夏威夷拌飯528大卡、火雞辣醬章魚夏威夷拌飯506大卡、炸豆腐夏威夷拌飯406大卡。大多都在400～600大卡之間！！包含醬料。雞胸肉在熱量方面果然很作弊耶，哈哈哈哈。

也有各種配料的熱量。既然如此，就盡量避開芥末美乃滋醬吧……哈哈哈。是拉差美乃滋居然比想像中低，讓我嚇了一跳；柚子醬油根本是零的等級，哈哈。

夏威夷拌飯價格與配菜

鮪魚生魚片夏威夷拌飯₩12,000、煙燻鴨夏威夷拌飯₩11,000、牛排夏威夷拌飯₩14,000、雞胸肉夏威夷拌飯₩11,000、生鮭魚夏威夷拌飯₩13,500。價位大約落在一萬韓元出頭到中段。

配菜有湯和火雞辣醬鮭魚蘿蔔塊，哈哈。鮭魚蘿蔔塊感覺超厲害！！本來很想吃吃看，好好奇啊，哈哈。

生鮭魚夏威夷拌飯加配料

考慮一番後，我點了生鮭魚夏威夷拌飯，再加鮪魚和另外裝的煙燻鴨，呵呵。因為肚子餓了，配料一定要加。根本是夏威夷拌飯店豪爽點餐！！

單人座與店內使用方式

店內有單人座和桌席等各種座位！單人座甚至有手機架，可以一邊看 YouTube 或 Netflix 一邊吃。真的太棒了，哈哈哈。一個人吃飯時看喜歡的影片，真的很療癒。我大約6點20分來，座位還很多，呵呵。

湯匙和叉子要自取，備有衛生紙與水杯，旁邊有飲水機。也有基本醬料可以拿。店內乾淨，這點很喜歡。

鮭魚、鮪魚與煙燻鴨夏威夷拌飯的味道

登登！！夏威夷拌飯上桌了。加了配料後，光看就覺得很有飽足感。左邊另外裝的是煙燻鴨，中間是夏威夷拌飯，右邊則是是拉差美乃滋醬。

這是我點的鮭魚夏威夷拌飯，比起加點的鮪魚，基本配料的鮭魚份量確實更多！！最喜歡的東西果然還是當基本配料點最好。內容有鷹嘴豆、海帶、鮭魚、玉米、鮪魚、蔬菜、鳳梨和飯等等。

可愛地另外裝著的鴨肉！！哈哈哈哈，很好吃。鹹香又溫熱，是超下飯的東西。

玉米、海帶等配料也很多樣，飯很有嚼勁，吃起來很不錯！！而且鮭魚品質超讚。真的好吃又滑嫩，強烈推薦一定要加鮭魚配料，呵呵。超級下飯！！鮭魚、鮪魚和煙燻鴨全都有，吃得飽足又健康，是一餐很滿意的宣陵 Hola Poke。附近想找夏威夷拌飯店的話，推薦來吃。