식물성 단백질 파우더 저당 두유에 타 먹은 클린잇 프로틴 카카오

클린잇 프로틴 카카오는 어떤 제품인가

클린잇 프로틴 카카오는 쿠팡에서 살 수 있는 비건 프로틴으로, 쿠팡에서 '비건 프로틴'으로 검색했을 때 1위 제품이었다. 비건 프로틴이 있는 줄도 몰랐는데 마침 유통기한이 짧아 더욱 저렴하게 살 수 있었다ㅎㅎ

깔끔한 패키지의 비건 프로틴 클린잇 카카오. 지퍼백으로 밀봉할 수 있어서 보관도 간편하고, 완두단백과 쌀단백으로 만든 고단백 비건 쉐이크라 식사 대용이나 스위치온 다이어트하시는 분들에게도 좋고, 설탕이나 인공감미료가 들어가지 않아 임산부, 중장년층, 당뇨 식단 등에도 활용할 수 있는 제품이라고 한다.

40g 기준으로 단백질 35g을 섭취할 수 있는 제품이라고 하니, 아침이나 저녁에 한 잔씩 다 마시면 하루치 단백질 섭취가 충분할 것 같다.

찬물에도 잘 녹나? 입자와 용해력

클린잇 단백질 파우더는 굉장히 고운 입자의 초코 파우더 스타일로, 입자가 작고 비건 성분이라 그런지 뭉침 없이 찬물에도 잘 녹는 편이었다. 비건 제품이다 보니 우유 성분이 전혀 들어 있지 않아 유당불내증이 있는 사람들도 편하게 먹을 수 있다고 한다.

맛은 어떤가 — 초코 향은 나고 달지는 않다

입자가 굉장히 가늘어서 그냥 코코아 파우더 같다고 할까? 아니면 입자가 아주 가는 선식 같다고나 할까? 근데 또 먹어보면 초코 향은 충분히 나면서도 너무 달지 않아서 먹을 때 죄책감이 적은 편!

저당이라고 해도 너무 달면 왠지 모르게 심리적으로 부담스러운 부분이 있는데, 초코로 맛을 잡았으면서도 너무 달지 않아서 체중 조절 겸 프로틴을 섭취하는 데 있어서는 마음이 편안~

프로틴 특유의 느글거림은 얼마나?

파우더를 더 넣어서 진하게 먹으면 초코 향도 강해지고 단백질 음료의 목 넘김이 조금 더 강해지긴 하는데, 그래도 식물성 프로틴이라 그런지 지금까지 먹어본 프로틴 음료들에 비해서 특유의 느글느글한 느낌이 적다. 단백질 음료 특유의 그 능글능글함이 완전히 없다곤 할 수 없지만, 일반 시중 제품에 비해서는 확실히 더 편안한 목 넘김!

보통 음료의 능글능글한 정도가 5라면 클린잇 비건 프로틴의 경우에는 1.5 정도 수준이다.

저당 두유에 타 먹는 방법과 비율

클린잇 프로틴 카카오는 밥숟가락 3스푼(약 20g)에 저당 두유 190ml를 넣어 흔들어 마셨을 때가 가장 맛있었다. 물 말고 두유나 커피랑 먹어도 좋다 해서 집에 사놓은 저당 두유랑 같이 먹어봤는데 이게 더 좋음!! 일단 저당 두유가 생각보다 너무너무 안 달아서ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 잘 안 먹어져서 계속 남아있어서, 클린잇이랑 먹으면 괜찮을 것 같아서 같이 먹어봤는데 나이스 초이스~

밥숟가락 기준으로 너무 불룩하지 않게 적당히 펐을 때 6~7g 정도 되길래, 3스푼 넣어 20g 정도 맞추고 저당 두유 190ml 넣고 쉑킷쉑킷.

입자가 고와서 잘 섞이는 게 장점! 그리고 초코맛인데 너무 달지 않아서, 너무 안 달아서 안 먹게 되던 두유랑 찰떡!! 초코 향이 나면서도 너무 달지 않아 죄책감도 적고, 먹을 때 목넘김이나 능글능글 느글느글한 맛도 적어서 데일리로 아침저녁에 먹기에 부담 없고 좋았다. 물이랑 먹는 것도 맛있지만 아무래도 두유랑 먹을 때가 좀 더 맛있음ㅋㅋㅋㅋ 유당불내증이 없다면 우유랑 같이 먹어도 맛있을 듯!! 하지만 유당불내증이 있다면 두유랑 먹어도 충분히 맛있다.

500g 한 봉지, 얼마나 먹게 되나

잘 안 먹는 두유가 있다면 두유에 섞어서 하루 한 잔이면 하루에 필요한 단백질 섭취 권장량을 충분히 채울 것 같다! 두유 자체도 건강한 느낌이고 클린잇 비건 프로틴도 건강한 느낌이라, 식단이나 식사 대용으로 먹는다면 심리적 허들이 확 낮아지는 것 같다.

500g이라 너무 대용량이라 지금 유통기한이 짧은 것 같아도, 하루에 30~40g씩 먹다 보면 대략 12번 정도니까 매일 먹는다면 2주면 다 먹으니까 그다지 유통기한이 짧은 것도 아니다ㅎㅎ 빡운동하는 날이나 근력 운동하는 날 위주로 챙겨서 주 2~3회 먹는다고 해도 500g 한 봉지 다 먹는데 한 달 반 정도 걸리니까 여유 있는 편!! 이제 곧 나갈 마라톤도 준비할 겸 비건 프로틴 클린잇으로 단백질 잘 챙겨야지!!