별내동 필라테스 3D 체형분석 라운드숄더 DNS 1:1 수업, 아이엠밸런스필라테스

여름 되니까 한동안 운동 안 한 티가 팍팍 나더라고요. 이상하게 저는 운동을 조금만 쉬어도 바로 무릎이 아프기 시작하거든요.

그래서 이번에는 그냥 땀만 빼고 오는 일반 운동 공간보다는 내 몸 상태를 제대로 진단받고 전문가한테 케어받고 싶어서 찾다가 발견했답니다.

별내동 필라테스 중 물리치료사가 수업하는 곳

열심히 검색해보다가 별내동 필라테스 중에서도 물리치료사분들이 직접 수업을 진행한다는 아이엠밸런스필라테스 별내점을 찾아서 바로 다녀왔어요.

별내역 필라테스 찾는 분들에게도 거리상 가까워서 추천하고 싶어요.

우선 들어서자마자 딱 처음 들었던 첫인상은 여기 분위기 진짜 전문적이다 이거였어요.

강사분들이 일반 타이트한 운동복이 아니라 물리치료사 복장을 착용하고 계시더라고요.

눈으로 보자마자 병원이나 전문 재활 공간에 온 것 같은 신뢰감이 확 들어서 기분이 좋았답니다.

물리치료사 출신 필라테스 강사진 이력

한 명만 물리치료사 출신인 게 아니라 전 강사진이 전부 물리치료사 출신에 재활, 체형교정, 통증 전공자들로 구성되어 있다고 해요.

3D 체형 분석기 결과: 불균형 위험 지수 43점

3D 체형 분석기

아이엠밸런스필라테스 별내점에서는 가장 먼저 3D 체형 분석기 위에 올라가서 정적 체형 분석이랑 움직임 테스트, 인바디 검사까지 착착 진행했어요.

내 눈으로 직접 수치를 확인하는데 결과 보고 진짜 멘붕 왔지 뭐예요!! ㅠㅠ

내 불균형 위험 지수가 무려 43점으로 경계 단계가 나온 거 있죠. 거기다가 라운드숄더에 무릎 굴곡 변형, 다리 정렬까지 전부 심각 단계였답니다 ㅠㅠ

매번 무릎이 왜 이렇게 아팠는지 기계 분석 화면을 보니까 한 번에 납득이 가더라고요.

1:1 맞춤 운동, 하복부와 등이 저절로 쓰이는 정렬

진단이 끝나고 그 결과를 토대로 본격적인 1:1 맞춤 운동에 들어갔어요.

운동을 시작하는데 움직일 때마다 내 몸의 어느 근육이 쓰이고 어디가 굳어있는지 하나하나 깊게 느껴지는 기분이었어요.

제가 평소에 갈비뼈가 많이 떠 있고 하복부 힘이 엄청 약한 편이거든요.

원장님께서 제 체형에 맞춰서 등 전체가 바닥을 착 누르도록 자세와 정렬을 딱 맞춰놓으니까, 그렇게 안 들어가던 하복부가 저절로 쓰이는 게 너무 신기했답니다.

이전에 필라테스 배울 때는 아무리 노력해도 하복부 힘이 진짜 잘 안 쓰이고 쓰는 게 너무 힘들었었거든요.

근데 물리치료사 원장님께서 정렬을 하나하나 디테일하게 잡아주니까 힘이 바로 들어가는 게 대박이었어요!! 원장님 진짜 잘 가르치신다고 생각했어요!!! 제 몸에서 복부와 등의 힘을 이끌어내시다니…!!

원장님의 큐잉에 따라 흉추랑 뒷목이 서로 멀어지도록 길게 뽑아내는 느낌을 만들고 정렬 맞춰놓으니까 이번엔 등이 저절로 쓰이더라고요 ;; 모던 필라테스랑 물리치료사 필라테스 조합이 너무 좋은 것 같아요.

DNS 필라테스는 어떤 방식일까

수업받다 보니 아기가 누워서 팔다리 들고 무언가를 짚고 일어나려고 하는 아기 발달 자세들을 기구를 통해 다시 재교육받는 느낌이었어요. 지침표를 보니까 이게 DNS 필라테스라는 거였더라고요!

아기들이 엄마 뱃속에서 나와 척추가 구부정한 C자에서 S자로 변하듯이, 성인의 왜곡된 척추와 밸런스도 아기 발달 자세 적용을 통해 다시 회복시켜 주는 원리라고 해요.

리포머부터 슬링 기구까지, 갖춰진 기구

대기구인 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐은 물론이고 노르웨이에서 체형교정 재활용으로 개발된 빨간색 줄의 슬링 기구까지 갖춰져 있어서 정말 다채롭게 운동할 수 있었어요.

게다가 여기는 매달 정기적으로 해외 강사나 국제 강사들을 초빙해서 세미나를 열고, 현직 타 곳 강사들도 와서 교육을 받을 정도로 계속 공부하고 발전해 나가는 곳이더라고요! 이런 곳에서 수업을 받으니까 내 몸을 믿고 맡길 수 있겠다 싶었답니다.

슬링 기구를 이용한 이 동작은 목 뒤가 엄청 시원해지면서 등과 복부가 부들부들 떨리면서 정확하게 저의 약한 부분이 제대로 쓰였던 동작이에요! 별거 아닌 것처럼 보이고, 단순해 보이지만 원장님의 큐잉과 부드러운 핸즈온 한 번이면 몸이 알아서 일을 하는게 진짜 너! 무! 신기했어요 ㅋㅋㅋㅋ

이 자세는 앞에 고관절이 쫘악-! 늘어나면서 균형과 정렬 잡기 위해 하체 전체가 골고루 쓰이면서 가슴을 활짝 열려져서 시원한 복합적인 동작이에요!!

다른 필라테스센터에서 했던 운동은 복부나 등이 별로 안 쓰이는데 왜 여기서는 덜덜덜덜 복부와 등이 정확하게 쓰이나요?

여쭤보니 원장님께서 아이엠밸런스 센터에서는 필라테스 동작도 DNS기반으로 하기 때문에 다르게 느낄 거라고 말씀해 주셨어요!

탈의실과 샤워실 상태

운동이 다 끝나고 나면 내부 탈의실이랑 샤워실도 너무 깨끗하게 관리되어 있어서 편하게 씻고 나오기 좋았어요.

샤워실 수전이나 내부 시설도 완전 깔끔 그 자체였답니다.

이런 분에게 추천

저처럼 운동 안 하면 바로 무릎이나 관절 아프기 시작하는 분들이나 평소 자세 때문에 라운드숄더랑 체형 불균형 심한 분들은 꼭 한 번 들러보셨으면 좋겠어요.

전문 분석부터 맞춤 운동까지 한 번에 해결할 수 있는 별내 필라테스 찾는다면 아이엠밸런스필라테스 별내점 진짜 완전 추천해요!