식물성 단백질 쉐이크 물에 타 먹는 서리태 고소한 맛, 클린잇 블랙빈

요즘 식단을 조금씩 바꿔보려고 하면서 예전보다 신경 쓰게 된 게 바로 단백질 섭취에요. 무조건 굶어서 체중을 줄이는 것보다는 식사를 너무 대충 넘기지 않으면서 필요한 영양도 챙기는 쪽으로 해보려고 하는데요. 그렇다고 매번 닭가슴살이나 계란만 준비해 먹는 것도 쉽지 않고, 아침처럼 시간이 없는 시간대에는 간단하게 먹을 수 있는 제품이 있으면 좋겠더라구요. 그래서 이번에 먹어보게 된 제품이 클린잇 블랙빈 식물성 단백질 쉐이크 520g이에요.

검은콩을 떠올리게 하는 블랙빈 프로틴

제품 이름부터 블랙빈이라 어떤 제품인지 느낌이 오죠. 클린잇 블랙빈에는 국내산 서리태 가루가 34% 들어 있다고 안내되어 있어요. 흔히 단백질 제품이라고 하면 초콜릿이나 바닐라처럼 달달한 맛을 먼저 생각하게 되는데, 이 제품은 서리태와 검은콩을 떠올릴 수 있는 원료 구성이어서 평소 콩이나 고소한 맛을 좋아하는 분들이 관심을 가져볼 만한 제품이겠더라구요.

실제로 기존에 먹던 단백질 쉐이크는 초코맛이라서 개인적으로는 달달한 맛을 별로 안 좋아해서 이번 블랙빈의 고소한 맛이 너무 좋았어요. 그리고 아예 식사를 거르는 것보다는 상황에 따라 간단한 식사 대용으로 활용할 수 있는 제품을 찾고 있었어요.

식물성 단백질이라 부담 없이 선택

클린잇 블랙빈은 비건 프로틴 제품으로 안내되어 있고 상세페이지에는 서리태와 맥주효모, 비오틴 등이 함께 들어 있다고 나와 있어요. (클린잇 이름 자체도 뭔가 믿음이 가지 않나요?ㅎㅎ)

제품에 표시된 주요 특징을 보면 이렇게 눈에 들어왔어요.

• 서리태 가루 34%
• 맥주효모 600mg
• 비오틴 1일 섭취량 기준 3,333%
• 우유 및 알레르기 성분이 일체 포함되지 않은 제품
• 1회 170kcal

(맥주효모는 모발 건강에도 굿이죠??ㅎㅎ) 특히 저는 다이어트할 때 칼로리도 은근 신경 쓰는 편이라 한 잔을 170kcal로 구성할 수 있다는 점이 마음에 들었어요. 물론 단백질 제품 하나만 먹는다고 다이어트가 되는 건 아니니까 저는 전체적인 식사량과 간식, 활동량을 함께 조절하면서 보조적으로 활용하는 것을 생각하고 있어요.

아침에 간단하게 챙기기 좋은 형태

(1회 섭취 시 40g / 약 6스푼) 바쁜 아침에는 뭔가 제대로 챙겨 먹으려고 해도 결국 시간이 없어서 커피만 마시고 넘어가는 날도 있잖아요. 그럴 때 간단하게 준비할 수 있는 제품을 하나 마련해 두면 식사를 챙기는 데 조금은 수월할 것 같아요. 클린잇 블랙빈은 물에 타서 먹을 수 있는 분말 형태라 집에서는 물론이고 운동 전후나 외출할 때도 활용하기 편한 타입이에요.

우유나 두유가 꼭 필요한 방식이 아니라 물만 준비하면 된다는 것도 간단한 부분이구요. (블랙빈 본연의 맛이 궁금해서 물에 타 먹었는데 엄청 고소하고 맛있어요)

다만 저는 개인적으로 프로틴 제품을 고를 때 너무 달거나 인공적인 느낌이 강한 제품보다는 매일 먹어도 질리지 않을만한 담백하고 고소한 계열을 선호하는 편이에요. 이 제품 역시 고소한 미숫가루 맛으로 달달한 디저트 느낌의 프로틴보다는 이런 스타일을 좋아하는 분들에게 잘 맞을 것 같아요.

다이어트한다고 무조건 굶지는 않기

예전에는 다이어트를 시작하면 일단 먹는 양부터 확 줄여야 한다고 생각했는데요. 요즘은 오히려 너무 적게 먹으면 오래 유지하게 어렵다는 생각이 들어서 먹는 양을 무작정 줄이기보다는 식사 구성을 신경 쓰는 것을 목표로 하고 있어요.

특히 단백질은 평소 식사를 통해서도 챙길 수 있지만 매번 충분하게 준비하는 게 생각보다 쉽지 않더라구요. 그래서 이런 식물성 단백질 제품을 식사 사이 또는 아침 식사 대용 등 상황에 맞춰 활용해 보려고 해요.

이런 분들이라면 눈여겨볼 만해요

저는 기존에도 아몬드 브리즈를 먹고 있어서 (언스위트) 블랙빈이랑 아몬드 브리즈 조합으로 꾸준히 먹어 보려고 해요.

• 다이어트하면서 단백질 섭취를 신경 쓰는 분
• 식사 준비가 번거로운 아침에 간단한 메뉴를 찾는 분
• 동물성 단백질보다 식물성 단백질을 선호하는 분
• 서리태나 검은콩처럼 고소한 맛을 좋아하는 분
• 우유가 들어간 프로틴 제품을 피하고 싶은 분
• 물에 간편하게 타 먹을 수 있는 프로틴을 찾는 분

저처럼 요즘 건강도 챙기면서 식습관도 조금씩 바꿔보고 싶은 사람에게는 하루 한 끼를 무조건 대체한다기보다는 상황에 따라 간편하게 활용할 수 있는 제품이라는 점이 괜찮아 보였어요. 무엇보다 520g 한 봉으로 되어 있어서 집에 두고 필요할 때마다 꺼내 먹기 편한 것도 장점.

다이어트를 오래 유지하려면 처음부터 너무 빡빡하게 계획하기보다는 내가 꾸준히 할 수 있는 방법을 찾는 게 중요하잖아요. 저도 이번에는 굶는 다이어트보다는 잘 먹고, 필요한 건 챙기면서 천천히 관리하는 것을 목표로 해보려고 합니다. 클린잇 블랙빈도 그 과정에서 간편하게 단백질을 보충하고 싶을 때 활용해 볼 예정이에요. 다이어트와 건강관리 때문에 간편한 식물성 프로틴을 찾고 있다면 서리태가 들어간 블랙빈 제품도 한 번 비교해 보세요.